Kayan Bogus

Espinhas na maioria das vezes é estrogênio alto. Arrume isso e provavelmente elas sumirão.

onde vc leu isso?

deus.. quanta pérola em um tópico só lol masturbação mexe com DHT, causa até certos danos no teu sistema hormonal e desde quando alimentos não melhoram produção endogena de testosterona em níveis significativos? pesquisem sobre a influência de vitaminas e minerais na testosterona, crucíferos em estrogênio, etc. e na moral, uma criança que nem sabe escrever durateston querendo fazer TRT.. esse tópico é uma piada mesmo

A partir do momento em que o modo que você transmite uma informação pode confundir alguém, eu considero errado. O "bom" ou "ruim" passa uma informação totalmente diferente do que a gordura citada por ele realmente é. Você mesmo é um exemplo de que aqui no fórum as pessoas interpretam errado bastante coisa, já que você não soube entender o que eu quis dizer.

Esse blog só afirma tudo o que eu postei aqui. Acho erro essa parada de "gorduras boas e gorduras ruins". Usar como um vício de linguagem ou só pra diferenciar pra quem é mais leigo tudo bem, mas não é exatamente assim que funciona.

E eu disse o contrário disso? lol

Leia de novo o que eu disse e interprete certo. E sobre necroses e apoptoses, isso depende de inúmeros fatores, não somente do omega 3. Não diretamente. Eu mesmo, depois de ter aumentando significativamente o colesterol na minha dieta, tive uma melhora nos exames de sangue. Se a pessoa tem hipercolesterolemia familiar nenhum tipo de dieta vai resolver mesmo. Foi uma boa observação sua, porque aí já é outro caso totalmente diferente. Nesse caso, eu optaria por um tratamento muito mais amplo, como o uso da estatina ou algum outro medicamento (depende do caso), mas isso não vem ao caso agora. Pessoas com Apo-E4 também tem problemas no perfil lipídico com high-fat. É por esse motivo que não se deve copiar dietas e protocolos. Eu defendo sim e muito o alto consumo de colesterol numa dieta, mas realmente tem casos isolados. Uma dieta que visa o aumento de testosterona deve ser estruturada por completo e não apenas aumentando o colesterol, mas isso não muda o fato de que ele tem uma influência direta no aumento da testosterona, principalmente se for aliado com algumas substâncias como a vitamina D, zinco, LDN, etc. Aí você já está falando sobre uma pessoa que já tem um câncer formado. Nesse caso, até mesmo o consumo alto de proteína vai acelerar seu crescimento, já que esse aumenta o IGF-1. Foi o que eu falei sobre o omega 6: Ele tem seu lado bom e seu lado ruim. Apenas comentei sobre UM dos malefícios dele e em nenhum momento falei que é o único alimento prejudicial pra nós. Se eu fosse comentar sobre todos, iria fazer uma lista gigante. Quer um exemplo bem polêmico? O leite é totalmente prejudicial pra nossa flora intestinal e tem diversas toxinas, mas nem por isso a galera deixa de usar na dieta. Posso ter interpretado errado, mas você me ofende ao alertar sobre a falta de conhecimento antes de ler um artigo. Mas beleza, posso ter interpretado errado. A maioria dos brasileiros tem uma alimentação podre. Isso não significa que o nível elevado de colesterol seja pelo consumo de gorduras. A maioria das pessoas que infartam tem colesterol normal ou abaixo disso: http://epadruginitiative.com/files/Get_With_The_Guidelines_2009.pdf --- Meu pai, em dois meses, com uma simples restrição de carboidratos e aumento no consumo de colesterol, teve uma melhora gigante. A gordura saturada faz aumentar o LDL padrão A, que não forma placa de ateroma por não ficar nas artérias. Os principais responsáveis pela aterosclerose são carboidratos refinados, cigarro, insulina alta, etc., já que causam inflamação. O colesterol tem como função "consertar" esse tipo de dano e não aumentar.

E eu disse que não deve? lol

Esquece a balança. Priorize o espelho, medidas e gordura corporal. Até porque se você perder gordura aumentando a massa muscular, vai se confudir inteiro na pesagem.

- Igreja sempre foi uma piada na história. - Cientificamente falando, até um determinado período o feto não é considerado vida. - Então uma criança que joga jogos violentos, que assiste desenhos e filmes vai ser a favor da violência no futuro? - Legalização da maconha não, mas esteróides pode né? heuehueh - Não tenho opinião formada sobre a pena de morte, mas também não tenho dó de assassino, então sei la.. - DITADURA MILITAR? HEUHEUHEUEHUEHEUHEUHEUHE Não existe época mais escrota no Brasil do que essa época da ditadura. Minha vó, professora de história e que VIVEU essa época, daria risada desses argumentos apoiando a ditadura.

A quantidade de colesterol na dieta não tem nenhuma relação com o colesterol no sangue. Pesquise sobre a história de Ancel Keys e vai saber o porque eu digo isso. Eu poderia citar inúmeros motivos que mostram o porque todos esses estudos criticando o colesterol estão errados, porém, eu saio apenas as 23h do trabalho e aqui fica complicado pra mim. Sobre o omega 6: Ele tem o seu lado bom e lado ruim, depende de vários fatores, como por exemplo de como está o seu consumo de omega 3 na dieta. Omega 6 é pró-inflamatório, ou seja, você consumindo muito dele e pouco oemga 3 (que é neutro), você cria um ambiente inflamatório. Por isso o consumo alto de omega 3 com pouco omega 6 reduz uma inflamação. A aspirina e outros antiinflamatórios funcionam reduzindo a formação de compostos inflamatórios derivados de ácidos graxos n-6. Posso citar outros problemas também como: perda de memória, diabetes 2, asma, alguns tipos de câncer, obesidade, entre outras doenças inflamatórias, mas isso é algo bem mais aprofundado e eu não quero generalizar nada aqui.

Cara em dois meses consegui deixar meus niveis de testoterona da forma que eu queria e regular meu estrogênio, apenas com dieta. Consumo aproximadamente 3g/kg de proteína e muito mais gordura do que diz aí. Como eu curto ciclar carboidratos, dispenso as fibras apenas no carbup e nos dias de 0 carboidrato.

Cara, nem li o tópico inteiro porque são seis páginas que não iriam me servir pra nada. Só to postando aqui pra deixar a minha opinião: + colesterol = + testosterona Defendo TOTALMENTE o consumo alto de colesterol numa dieta. Da um jeito de encaixar essa gema na sua dieta. Vejo gente abusando de amendoin (fonte de omega 6, o que não é muito legal) e jogando gemas foras. wtf? Vocês curtem achar problemas onde não tem, hein.

Só pelo fato dele ser a favor da ditadura militar ele já não tem o meu voto.

Como eu falei, não vou me aprofundar muito sobre esse assunto. Estudos sobre isso é o que menos falta. Só quero deixar claro que já fiz testes de aumento de estrogênio acompanhados de exames e continuo defendendo totalmente a minha opinião. Sobre o Lair Ribeiro: Apesar dele ser bastante sensacionalista e exagerar em algumas coisas, ele é um medico referência tanto no Brasil quanto fora daqui. Lógico que tem algumas coisas que eu também não concordo com ele, aliás, você sempre tem que duvidar e nunca deixar ninguém formar a sua opinião, mas citei ele apenas como uma fonte sobre o que eu to falando. PS.: Foi mal se meu post sair duas vezes, tentei postar a resposta uma vez e não deu certo. Tive que escrever de novo.

A leucina você encontra isolada sim e bem barata. Só não vou citar a marca porque, como sou novo no fórum, não sei se é permitido. Da uma pesquisada que você encontra fácil no Google. Eu recomendaria você começar com vitamina D3 e vitamina C. Mantenha um consumo alto de colesterol e de crucíferos na sua dieta. Isso é importante pra manter a testosterona alta e regular o estrogênio. Se puder investir em mais suplementos dessa lista, vai ajudar nisso. Complexo vitamínico eu recomendo só se for importado. Alguns especialistas defendem que o solo já não é mais como antigamente e fica difícil consumir as vitaminas diárias apenas com alimentação.

Com 110 reais você compra quase metade dessa lista que eu fiz. Principalmente importando ou manipulando. Pesquise mais sobre os malefícios da soja. Aqui no fórum mesmo deve ter bastante discussão sobre isso. Como sou novo no fórum, não acompanhei nenhuma. Dica: Procure uma palestra do médico Lair Ribeiro em que ele fala sobre a soja. Dica 2: Fuja do vídeo do Leandro Twin!! Por favor! rs

Ritalina é cocaína de forma oral e legalizada, causa danos irreversíveis e pode até estragar resultados de uma dieta. Existe diversas opções melhores do que isso: Omega 3, selegina + mucuna ou levodopa, LDN, alpha gpc 300mg. Enfim, eu poderia citar uma lista gigante aqui, mas pode ter psiquiatras no fórum e eu não quero causar conflitos. Fora que DDA nem existe, o próprio inventor da doença admitiu isso, mas não vou me aprofundar tanto no assunto aqui nesse tópico. Jamais alguém deveria tomar isso sem fazer um acompanhamento com bioimpedância cerebral. Desculpa os psiquiatras que receitam isso em larga escala, mas tem inúmeros malefícios que não compensa o uso.

Suplementos que considero importantes pra todo mundo: Leucina Vitamina D Omega 3 Vitamina C Óleo de coco Glutamina Zinco Magnésio Cara, citei apenas alguns de cabeça. Eu poderia fazer uma lista gigante de suplementos que compensam bem mais pra você. Na minha opinião você ta jogando dinheiro fora com suplementos caros pra caralho. Esses que eu citei você encontra facilmente e com um preço bem menor. PS.: Essa modinha gh15 de que suplemento não é importante já ta enchendo o saco. Vão estudar, caras!

Comece calculando os macros da sua dieta.

Cara você só vai notar resultados com zinco e magnésio se for em quantidade grande (no MINIMO umas 30~50mg de zinco e 100~120 de magnésio). Menos do que isso não vai servir pra praticamente porra nenhuma. Use mais ou menos 30 minutos antes/depois de uma refeição.

Pronto cara, você acabou de confirmar o que eu disse. Usamos como base o que acontece com a maioria das pessoas para formar teorias, ou seja, usamos a experiência. Pesquise sobre metodologia científica e sobre as etapas dela e verá o porque eu defendo tanto a minha ideia. Abraço!

É uma base mas, devido à individualidade biológica, a teoria sozinha não é totalmente eficaz. Aposto que Newton concorda comigo que a experiência é o melhor conhecimento. Na minha opinião ele é o maior físico que já tivemos (talvez atrás de Tesla) e, para ele, a experiência sempre ficou um passo à frente da teoria.

Talvez se você der uma estudada a mais, você perceba que esse negócio de "não tem como secar e ganhar massa ao mesmo tempo" é mentira. Não leve tudo o que você lê na internet como verdade absoluta. Experiência é o melhor conhecimento que você pode ter.

Como eu falei, proteína em qualquer horário é válido. Se você prefere assim, que assim seja. É meio foda falar assim por cima ser ter ideia de como é a sua dieta, mas aconselho a mandar uma fonte de gordura junto na ceia.