fighter

Assim a pressão vai lá para cima.

Então irei manter esses exercícios para ver se me adapto. Sup. reto barra Puxada pegada aberta Leg 45 Desenvolvimento em pé barra Cadeira flexora Panturrilha Antes de começar estava fazendo um ABC 2X

Resumo do primeiro dia de treino: De cara vi que não vai dar para manter o levantamento terra, pois na quarta ainda setia muito meu trapézio, para perna também não gostei muito da extensora, troquei pelo leg 45. Segundo dia de treino: 3x8 repetições 90 seg. de intervalo. Como essa primeira semana estou usando para adaptação, mudei os exercícios, ficando assim: Sup. reto barra Puxada pegada aberta Leg 45 Desenvolvimento em pé barra Cadeira flexora Panturrilha Hoje, dia do terceiro treino da semana ainda estou sentindo um pouco o posterior da coxa, acho que vou ter que substituir a cadeira flexora.

Aconteceu justamente o contrário comigo, eu sempre usei a pegada normal até começar a sentir dores insuportáveis na parte de fora do punho, chegando até a interferir nas carga que eu conseguia levantar, 40/40 kg só conseguia raramente quando estava um pouco melhor o punho, na mesma semana que comecei a usar a pegar falsa já notei melhoras, depois nunca mais senti dores no punho, faço Supino com 50/50 kg e sinto total segurança na execução. Aconteceu justamente o contrário comigo, eu sempre usei a pegada normal até começar a sentir dores insuportáveis na parte de fora do punho, chegando até a interferir nas carga que eu conseguia levantar, 40/40 kg só conseguia raramente quando estava um pouco melhor o punho, na mesma semana que comecei a usar a pegada falsa já notei melhoras, depois nunca mais senti dores no punho, faço Supino com 50/50 kg e sinto total segurança na execução. Aconteceu justamente o contrário comigo, eu sempre usei a pegada normal até começar a sentir dores insuportáveis na parte de fora do punho, chegando até a interferir nas carga que eu conseguia levantar, 40/40 kg só conseguia raramente quando estava um pouco melhor o punho, na mesma semana que comecei a usar a pegada falsa já notei melhoras, depois de um tempo nunca mais senti dores no punho, faço Supino com 50/50 kg e sinto total segurança na execução.

Breve comentário: irei ter uma filha nos próximos dias, diante disso não conseguirei ir para academia mais do que 3x na semana. Tempo de treino: 11 anos. Peso: 94kg Bf: não medi mas está médio-alto. Altura: 1,81 Experiências com tipos de treinos: abc 2x, abcd, abcde e hst( por 3 semanas muito mal montado) Essa primeira semana irei usar para me adaptar com as cargas e com o método de treino. Exercícios escolhidos para primeira semana. Supino reto barra Puxada pegada aberta Desenvolvimento em pé com a barra Levantamento terra Extensora Panturrilha no leg obs: só mudei para 3x15 a panturrilha no primeiro treino, que segundo o Chad e para ser feito 3x5 em todos os exercícios.

A minha filha nasce essa semana ou na próxima, depois do parto volto aqui para relatar a sensação.

Será que algum desses faz com que o aumento da acidez seja menor do que o café? Acho que daria no mesmo, porque acredito que seja a cafeína que cause todos esses problemas. Mas a ideia de manipular cafeína até que foi boa, irei mandar manipular cápsulas de 25 mg para ir tirando aos poucos.

Queria dar um tempo para poder conseguir tratar o estômago e o esôfago que já devem estar bem zuados, sinto dor e queimação constantemente, se tomo café então... a coisa piora.

Vou ser bem direto, estou viciado em cafeína, meu dia só rende se eu tomar uma xícara de café pelo menos, mas estou começando a ficar com um problema sério de estômago e esofagite, queria uma ajuda de alternativas, medidas, etc... que ajudassem com o problema. Sei que o mais simples é parar de tomar café, mas se eu tivesse conseguido isso não estaria aqui pedindo ajuda. Obs: Já estou tomando omeprazol e antiácido. Obs2: De suplemento só whey e multivitamínico.

Tomar todos juntos: Não Efeito colateral: Vários, insônia, possivelmente pressão alta, problema no estômago, fígado, etc...

Mais dois votos dos teus irmãos. Ao todo são 3, vai contando.

A pose é para mostrar que iniciou a busca pelos manjamentos do paranauê.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Ganhei um pote grande de whey hidrolisado, já li bastante sobre uma boa parte do whey ser desperdiçado quando tomado normalmente no pós treino, então queria saber qual a melhor forma de toma-lo no pós sem que haja esse desperdício?

Desisto de acompanhar, tópico massa de pão quanto mais porrada mais ele cresce.

A última frase foi devido ao nível de alguns aqui ser muito baixo iriam começar a distorcer o que eu falei, tanto que escrevi em letra maiúscula para ficar bem claro e não dar pano para manga para começar a trollada que não iria acrescentar em nada. Reafirmo que o passado dela não importa.

Esse negócio de se preocupar com o passado da mulher, posso garantir que depois agente evolui. Minha esposa me ama tanto mais tanto, que isso é que importa. Outra coisa, vocês vão ficar se relacionando sempre com adolescentes? Pega uma mulher de uns 26-28 anos, cabeça, independente, com certeza vai ter tido mais de 5 só de namorados, ai ela está excluída da opção namoro só por esse fator? Tem muito mais coisas em além disso. OBS: NÃO ESTOU DIZENDO QUE MINHA ESPOSA ERA RODADA.

Verdade, deve multiplicar por uns 4 com um desvio de três para cima e 1 para baixo.

Não me decepcionem gafanhotos, lamber o furico é intrínseco ao ato, nessas horas não tem essa de cheiro, lamber o furico da moça faz parte da imposição do domínio, colocar ela de quatro e lamber em cima e em baixo para dar prazer, faz parte do estímulo em todas as partes erógenas.

Dá uma pesquisada sobre o colágeno que segundo vários estudos comprovam que não adianta de nada suplementar com ele, mas se mesmo assim quiser usar, da uma lida ai. _______________________________________________________________________________________________________ Gelatina industrializada não deixa a pele mais firme e tem excesso de aditivos, alertam especialistas Muita gente acredita que a gelatina é útil para fortalecer pele, unhas e cabelos, graças ao colágeno presente em sua fórmula. Porém, a versão que encontramos nos supermercados, na verdade, possui muito açúcar e bem pouco da proteína extraída dos tendões, da pele e dos ossos de animais. "No fim, esta gelatina acaba sendo uma mistura de corantes artificiais, conservantes, açúcar, adoçante e a proteína em quantidades muito baixas, apenas para gelificar. Numa avaliação feita pela Pro Teste anos atrás, produtos de 120 gramas tinham entre 0,76 a 2 gramas de colágeno, apenas", diz Andréa Frias, PhD em Nutrição pela Universidade de São Paulo. "Nutricionalmente, não se ganha nada; para se ter algum benefício é preciso consumir entre 8 a 10 gramas de colágeno por dia". Ela lembra que é preciso tomar cuidado com o consumo da sobremesa, especialmente no caso de crianças, por causa dos aditivos químicos. Hewdy Lobo, médico nutrólogo da Clínica Vida Mental em São Paulo e membro da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia) afirma que a quantidade de açúcar na gelatina é muito alta para melhorar o sabor. "O pecado está nisso. Na verdade, a sobremesa ideal é mesmo fruta. Agora, comer apenas uma vez por semana não causa problemas. Não podemos demonizar a gelatina por si só". Acrescentar frutas à gelatina pode deixá-la mais saudável, lembra o médico: "Porém, infelizmente, costumo ver essa mistura mais em restaurante do que nas casas que frequento". Para ele, é mesmo um mito que a gelatina deixe a pele mais consistente. "Pensando assim, a pessoa vai consumir mais para alcançar isso e vai ter mesmo é um aumento de peso", diz ele. Colágeno hidrolisado A nutricionista Andréa Frias explica que a redução de colágeno no corpo deixa a pele seca, fina, flácida e muito mais sensível a escoriações e aos efeitos da exposição solar. Pequenos cortes começam a levar mais tempo para cicatrizar, as manchas proliferaram com rapidez e surgem rugas e estrias. A deficiência de colágeno também é associada ao enfraquecimento de cabelos e unhas e à fragilidade articular e óssea. O ideal, segundo ela, é consumir outra forma de colágeno, o hidrolisado. Trata-se de uma mistura de polipeptídeos (macromoléculas constituídas por uma cadeia linear e específica de aminoácidos) obtida pela indústria de gelatinas por meio da hidrólise enzimática do colágeno de pele bovina, suína ou de peixes. "A hidrólise torna os fragmentos proteicos menores e é justamente isso que garante a absorção do produto pelo organismo (cerca de 90%), através do trato intestinal, chegando facilmente à corrente sanguínea", conta a nutricionista. Dosagem ideal Ela relembra que a quantidade diária recomendada de colágeno gira em torno de 8 a 10 gramas. "Estudos conduzidos com essa proteína mostram resultados positivos principalmente quando dosagens acima de 8 gramas são utilizadas. Além disso, para obter bons resultados, tem sido recomendado que o consumo seja diário por um período de pelo menos três meses." Vale lembrar que, se o consumo for interrompido completamente, os sintomas podem retornar. "Portanto, uma vez que a pessoa tenha se beneficiado com o colágeno hidrolisado, é recomendado que ela continue fazendo uso de uma dose de manutenção que deve ser ingerida todos os dias", afirma Frias. Uma das reclamações de quem consumia esta versão era seu gosto não muito aprazível: "Toda proteína industrializada não tem um sabor agradável, mas hoje há produtos mais neutros para a palatabilidade como sopas, leites e shakes", conta Denise Reis, engenheira química e gerente de pesquisas e desenvolvimento da Gelita para a América do Sul. Reis afirma que o colágeno hidrolisado é recomendado especialmente para quem precisa repor proteínas no corpo, seja pela queda de produção de colágeno ou perda de cartilagem, como mulheres que estão na fase da menopausa e praticantes de esportes. Versão em pó Frias afirma que prefere o colágeno hidrolisado em pó, que pode ser transformado em suco ou colocado em outros alimentos. "Há produtos que a cada 100 ml proporcionam 4,5 gramas de colágeno. Tomando 200 ml se chega à meta diária. Não indico em cápsulas, pois evidências científicas não recomendam esta versão." Ela cita que entre os benefícios do consumo da proteína estão melhora da cartilagem, diminuição de dores inflamatórias, melhora significativamente da elasticidade da pele. "Quanto a cabelos e unhas, os estudos ainda são inconclusivos". Saciedade Outro benefício do produto, segundo Frias, é que se consumido antes das refeições, traz saciedade. "Isso é bom para quem precisa controlar o peso. Basta consumir meia hora antes do almoço, por exemplo. Pesquisas também mostraram que pessoas que ingeriram o produto no café da manhã comeram 20% menos no almoço". Sobre possíveis contraindicações, a nutricionista enfatiza que o colágeno é um alimento, portanto não necessita de prescrição médica. "Não há nenhuma contraindicação ou efeitos colaterais. Adolescentes, grávidas, diabéticos, obesos e todas as pessoas que não possuem problemas no metabolismo de proteínas, problemas de eliminação ou outras doenças raras podem utilizá-lo sem risco". Reis lembra que o valor calórico da proteína é baixo, portanto, seu consumo não engorda: "Eu o considero um produto saudável". É importante frisar que muitos vegetarianos e veganos não sabem que a gelatina ou o colágeno hidrolisado vêm dos ossos e pele de animais. Para aqueles que gostariam de substituir o doce, a nutricionista Andrea Frias tem uma dica: "Eu indicaria a agar-agar, uma fibra vegetal com poder gelificante, mas que não traz benefícios, é só uma sobremesa gostosa". A indicação de Denise Reis é que consumam grãos, em especial quinoa, rica em manganês, cálcio e zinco, para obterem melhorias. Opinião diferente O nutrólogo Hewdy Lobo, no entanto, discorda da necessidade da ingestão do colágeno hidrolisado no caso de pessoas que buscam combater a flacidez da pele, por exemplo . "Tomar esta proteína não substitui a atividade física. Para quem faz, a repercussão vai também para as regiões que não foram movimentadas, inclusive para o rosto". Ele conta que o ideal é que a atividade física seja feita três vezes por semana, ao menos meia hora por dia, e não precisa ser aquela de academia. Pode ser caminhada e corrida, por exemplo. E frisa: "Muito mais importante é reduzir a exposição ao sol e usar protetor solar para fortalecer a pele do rosto do que consumir gelatina ou derivados". Fonte primária: www.uol.com.br

Minha esposa está grávida, ela vai a um dos melhores médicos da cidade com consulta particular (porque ela tem um problema na supra renal e pode morrer na hora do parto) ela sempre quis ter parto normal, pois a mãe dela teve 3 filhos assim e ela cresceu ouvindo as histórias, mas devido o problema dela só vai ser possível ter através de cesárea, ai num dia o médico olhou para minha cara e disse: --Olha parto normal eu só faço na mulher dos outros, mas na minha nunca. Afirmando que o parto normal alarga a mulher.

Achei o de limão um excelente opção para o clight de todo dia. Informação Nutricional - Aquarius Fresh Limão Porção de 200ml (1 Copo) ​ Quantidade por porção​ % VD (*)​ Carboidratos, dos quais:​0 g​ 0​ Açúcares***​ 0 g​ 0​ Sódio​ 11 mg​ 0​ "Não contém quantidade significativa de valor energético, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e fibra alimentar."​ * % Valores Diários com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valor Diário não estabelecido *** Açúcares provenientes do suco​ Banco de Dados de alimentos e contador de calorias Clight Suco Fatos Nutricionais por 100ml (100 ml) Energia 19 kj 4 kcal Carboidratos 0 g Açúcar 0 g Proteínas 0 g Gorduras 0 g Gordura Trans 0 g Colesterol Sódio 7,6 mg

Mesmo que prejudicasse eu não deixaria de fazer e nem me preocuparia com que acontecesse. Se estiver com vontade faz, mas acho que ela deve estar com mais vontade do que tu, porque levantar uma questão dessas é complicado. Qualquer coisa toma um tribulus, uma maca peruana, etc... E senta a pua.

Estranho esse teu desânimo, treino a 11 anos sem nada e todo dia acordo e durmo pensando em musculação. As vezes também me pego pensando como os hormônios são ''desonestos'' mas é bola para frente, me motivo com meus ganhos e em colocar em prática as informações que vou aprendendo.

Tempo de treino: 11 anos. #A1 Sup. reto barra 3x5 Sup inclinado barra 3x5 Supino declinado no pulley 3x10 Paralelas 3x5 Desenvolvimento barra 3x5 Elevação lateral halter 3x10 Panturrilha 3x drop com 2 retiradas #A2 (como tenho 2 dias de descanso, aumento um pouco o volume) Sup. inclinado halter 3x10 Crucifixo inclinado halter 3x10 Declinado halter 3x10 cross over 2x10 Desenvolvimento halter 3x10 Elevação lateral unilateral pulley 3x10 Kick back 3x10 #B1 Remada curvada barra pegada aberta 3x5 Remada cavalinho 3x5 Puxada pegada neutra 3x10 Terra 3x5 Crucifixo invertido halter 3x10 Encolhimento smith 3x10 Rosca scott 3x5 #B2 Puxada pegada supinada 3x10 Barra fixa 3x5 Remada maquina pegada fechada 3x10 remada no pulley pegada aberta 2x10 Crucifixo invertido cabo 3x10 Encolhimento segurando peso livre 3x10 Rosca direta 3x10 # C ( aqui so alterno as rep. entre 3x5 e 3x10) Agachamento 3x5 Leg 45 3x5 Leg horizontal 3x5 Stiff 3x5 Mesa flexora 3x5 Panturrilha smith 3x15