matraca
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Compensa Tomar Sumplemtos Com Dieta Completa?
matraca respondeu ao tópico de daniel_bcs em Dieta e suplementação
não li, mais não compensa suplemento nem com ou sem dieta. -
Cara se para pra pensar bem que é verdade. Apesar de ter comecado a treinar a pouco tempo sou a favor da OLD SCHOOL. Sem suples, treina com qualquer merda que tiver no armario ( pelo menos usa rexona ne caralho ), tenis tambem qualquer um, pessoas dedicadas que não so se dedica no treino mais tambem no resto, EA's com menos ignorancia (bomba shaushua), serio conheco nego que se emtope de stano mais é pequeno bagarai, é o melhor sem FUARK (sahushaushau-
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Ta sem dinheiro é quer comprar suples; que loucura.
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Da para ganhar sim, com dieta, sono anabolico é muita dedicação. SAHUSHAUS parece receita de bolo agora, quem sabe se tu comer igual um porco você consegue mais, mais é de banha, se adicionar EA's consegue ate mais tambem.
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Vai gritar fuark embaixo da terra sahusahsuahusahusa
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AHSUAHSUAHSUAHUSHAUSAUSA meu deus, PUTA QUE PARIU.
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Eae galera vi que o Letodie postou uma nova musica "VIRUS" vim postar aqui para ver qual é a opnião de vocês sobre as musicas dele.
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Mano eu sei fazer por experiencia. Mais cada um tem um jeito de fazer tanto que existe variações como o summor. Eu sou baixo então faço do jeito que minha biomecanica permite, pernas pouco afastados com os pés para frente ( sem virar ) dobro muito pouco o joelho é encosto a carga no chão é subo.
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Uso esquema de piramide de aumentar a carga LOW REPS 5-7 Maximo de carga que consegui, faço até minhas veias comeca a pula, eu comeca a tontear é minhas costas a rasgar. Execução mais que perfeita(ta não tão perfeita) mais o certo.
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Ta muito zoero cara shaushuhaushsua Como o amigo ja disse poste os exercicios fica um pouco mais facil avaliar.
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Não é nada interessante se o objetivo do treino for ganho de massa. Agora se for aerobico manda bala.
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Eu faço treino B costas o terra 5 series aumentando o peso ( tecnica para aumento de peso ) depois do exercicio eu caio no chão não consigo nem respirar dentro da academia, no dia seguinte to la fazendo agachamento mais 5 series, tranquilo.
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Quero Ajudar A Minha Namorada(Primeira Vez Que Ela Está Numa Academia Na Vida)
matraca respondeu ao tópico de ioia em Área Feminina
ABC2x Treino A peito/ombros e triceps - Segunda é quinta; Supino reto 4x 6-8 Supino inclinado halter 3x 8 Crucifixo 3x 6-8 Desenvolvimento 3x 8-12 Elevação lateral 2x 8-12 Paralelas 5x Treino B costas/biceps e trapezio (antebraço) terça é sexta. Levantamento terra 4x 6-8 remada unilateral 3x 8 Barra fixa 4x - Encolhimento 3x 8-12 Rosca direta e alternada 3x 8-10 rosca punho 2x-3x 6-12 Treino C pernas completa quarta e sabado Avanço 2x pré exaustão Agacho 5x 6-8 Leg press 4x 6-8 Cadeira 3x 8-12 Stiff 2x 8 Gêmeos 4x 20. -
Cata nada faz o exercicio normal não vai atrapalhar seu treino de perna no dia seguinte, serio.
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Bolo sozinho, com essa foto tenho certeza que não precisou de ajuda para "bolar". Mais ta agora não entendi qual é a intenção desse tipo de treino.
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O fator é simplesmento o treino, nada mais influencia serio. Passo por isso todo dia vomito quase todo dia treino de pernas inclusive hoje o vou te falar nunca vi frango mais nojento doque eu vomitei. Ja me acostumei é todo treino de perna quando agacho ja sinto repulso, nauseas é comeco a tontear é foda.
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Vejamos de 36cm de braço para 40 é meio embaçado entende. Ou queima gordura ou ganha massa, é impossivel fazer os dois ao mesmo tempo. So com Esteroides Anabolicos como Tremb, Oxand e outros.
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Atrasar A Absorção De Whey Protein
matraca respondeu ao tópico de Like a ninja em Dieta e suplementação
Mano prefiro comer uma caixa de ovo cru com casca é tudo do que tomar albumina. So sacole de albumina que tem efeito anabolico ai vira. -
Poh brown ja falei que crucifixo reto e inclinado no mesmo treino não vira mano. Para você que provavelmente deve ser iniciante eu faria peito e triceps ou ombros não peito isolado como ja disse Supino reto 4x 6-8 Supin inclinados 4x 6-8 Crucifixo reto 3x 8 Cross ou Pull 3x 8-10 treina com ombro e triceps desenvolvimento 4x 8-12 Elevação lateral 3x 8-12 Paralelas 5x e Supino fechado 3x 6-10.
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Atrasar A Absorção De Whey Protein
matraca respondeu ao tópico de Like a ninja em Dieta e suplementação
Leite. Ou comer comida de verdade sabe daquela que vem da natureza não da fabrica com o preço 90x mais caro. -
Oque importa no final é as calorias então não é bem assim. E com qual estudo cientifico é concordancia você tem para afirmar com tanta propriedade que o maximo 1g/kg ?
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Não ele flexiona os joelhos por que a coxa não tem como flexionar uta que pariu se é muito teimoso.
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Você viu o video acho que não né. O exercicio que o japa tetudo faz é o mesmo que do frank.
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Costas abiguinho. Acho que se ta tomando whey com alucinogenos ou ta fumando muita aspirina, isso é terra o cara ta treinando costas é não perna.
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Aprendi na raçeira mais procurei pa caralho antes mais não aprendi, mais comecei a enxer o saco do professor até ele ensina, ele falou que não ia eu comecei a fazer é com o tempo comecei a pegar jeito. Depois que começei a fazer o Terra minha carcaça mudou bagarai serio mano. Abiguinho do topico irei te dar um presente.
