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Desculpe-me a franqueza mas se vc conseguir treinar perna (anterior e posterior), 3x na semana, sem tomar bola, vc deve estar treinando muito leve. Treino a dois anos e sempre lembro que treinei pernas até uns 4 dias depois do treino. Não falo em questão de peso e sim de intensidade, modo de execução, quantidade de séries e movimentos. Se vc está fazendo tudo certinho, acho bacana dar uma ênfase nas pernas sim... Apenas tome cuidado com as articulações e se alimente muito bem nesse período. Boa sorte ai com o braço, boa recuperação!

Faz o ciclo sim... A galera toda tá falando o contrário, mas vc quer fazer então faz... Se vc estudou, foi atrás, analisou e chegou nessa conclusão, faz o que vc quiser fazer. Mas com absoluta certeza vc estudou errado, foi na nutricionista errada e tomará a decisão errada. 3 meses de academia é nada. Vc com certeza nem deve fazer os exercícios de forma correta. Nem deu tempo de mudar o treino para maximizar os resultados. Posta suas fotos aí pra gente ver e acompanhar o milagre que está para acontecer! Ah, vc é novo? quantos anos tem? Sabia que quando se toma anabolizantes por um longo período o seu corpo passa a produzir menos testosterona? Isso porque ele é esperto (ao contrário de vc) e reduz a produção da testosterona. Se lesse mais, se estudasse mais saberia isso e muito mais! Abraço campeão!

Vou dar minha opinião: Dá pra chegar no resultado que vc chegou sem o uso de drogas fácil fácil... Dieta boa, rica em proteínas e treinos intensos (e corretos) dá pra chegar nesse resultado e ainda melhor do que o que vc chegou. Não sei se vc fez todo o procedimento correto de treinos e alimentação, mas no meu ver os resultados foram muito sutis. Vc já tinha um corpo bacana, notei pouca diferença entre as fotos... Abs! "Minha mãe não é nenhuma fotogênica" foi foda... Fotogênico é quem está sendo fotografado! kkkkkk Quem fotografa é fotógrafo!

kkkk morreu foi? essa de precisar de máquina pra tirar as fotos tá meio batida. Qq celular de R$200 tira foto hoje em dia! Joga limpo com a galera que te seguiu esse tempo todo pra saber os resultados!