lp13

Bem que o branquelo podia mandar esse camarada pra rua, não acrescenta em nada.

Chael who ? desconheço esse lixo aí.

Pode ter certeza que se eu to falando é pq tive experiencia com o suplemento, GH só o hormônio, MINHA OPINIÃO, esses suplemento não prestam.

Esquece esse GH MAX aí presta não

Ae Fernandows gostaria de saber quanto fica 1kg de albumina 1 whey isolado e 1 milk protein pro cep 30411-308 Abraço

Branch tá sinistro!

Vai testando aí cara, se fosse receita de bolo todo mundo fazia a mesma coisa, eu grado bagarai da serie que o André postou no youtube, EU grado.

Porr* não poderei ver =[ queria ver só a luta do Aldo, nada mais haha

Vai no médico, se tiver que fazer cirurgia e ficar parado que fique ou preferer manter as medidas e perder o joelho pro resto da vida ? Medidas são muito mais faceis de se recuperar do que um joelho lesionado.

Só uma coisa, o que vc define por parte externa e parte interna ?

Cade o resto do treino ???

Cadastrado!

Pesquisa!

Treino de pernas sem agachamento não é treino de pernas, abdominal procura no youtube um video de uma tri-set acho que foi o André que fez, curti demais quando eu fiz.

Shape tá maneirão cara, quadriceps muito foda, gradei da camisa haha. Segue firme ai mano abras

Muito foda, parece com um que chama DeFranco alguma coisa, aquele de enrolar a corda com o peso é cabuloso!

Até gostei do treino, só no de ombros tiraria a elevação frontal pela lateral, e o treino de pernas está fraquissimo, não sei vc mas eu não faço essa de seguir 3x8 ou 4x8 en todos os exercicios, sempre vario.

Pesquisa mano! Tem um topico falando exatamente sobre isso.

Essa assimetria de costas e trapezio pode estar ligada a uma escoliose tbm

PQP

Evite flood amigão, e a respeito do treino eu não curto fazer agonista antagonista no mesmo dia, quando fiz odiei, só posso dizer que o treino de ombros tá legal e o de perna achei fraco.

Beleza, mas cade o treino de ombros aí ?