lp13

Procure por vídeos de Mark Riptoe, melhor explicação!

Pliometria?

Poow essas paradas só acontecem no eixo Rio/Sp =[ Sou fãnzão do cara se rolasse em BH eu iria facil demais!!!

quem me dera.... Só uma coisa mano, cê conseguiu comprar com facilidade? vi na net que venderam rapidão os ingressos

Cara tá muito grande vei

Wand destruirá o Leben!

O terceiro é duca demais, PQP!

Faltou pesquisa sim, o Pedrinho falou tudo, vai depender da sua dieta.

Sem essa de esperar sentir alguma coisa pra proteger, proteção sempre, vc já teve gineco antes e deve saber o tanto que é ruim, agora sobre vc já ter tido gineco e tal não sei como vai ser, pede pra algum modera mover pra area de ae's.

Cê não vive de música não né?! kkkkk tem que ter mta coragem pra fazer isso

Sem contar tbm que o descanço do cara de fazenda é grande, deu 18hrs para tudo kkk

eu custumo mandar aveia depois do treino, avei banana e mel além do whey+dextrose tbm

Larga mão de ser fresco, tapa o nariz e manda tudo pra dentro, se quise mistura suco clight light e manda ver, mas ainda sim não conseguir suportar o sabor é frescuragem.

Frank!!! Muito foda o vídeo.

Dieta primeiro, depois os suples, faça como o Mokuro disse, passa na parte de nutrição primeiro.

Isso dái é o básico, tem quanto tempo de treino? e para de ficar floodando

Quando tomei um hiper tomava quando acordava e depois do treino, só e deu um grauzin bacana, tomar antes de dormir nem vira viu.

Eu mandaria a espuma tbm

Sem os exercicios fica meio dificil né?!

Isso já foi discutido n vezes aqui, quer trincar abdomen e todo o resto é só secar.

devia ter deixado machucar um pouco mais

http://www.youtube.com/watch?v=mmy-FLE6Moc pra quem ainda não conseguiu ver

Odeio esse cara vei kkkkkkk

Resultados instantaneos só com miojo meu caro, pra ganhar vai levar um bom tempo ainda, cê começou a malhar tem nem 2 meses é importante fazer adaptação, esquece a piramide por enquanto cara cê tá bem no começo vai no básico por enquanto.