rafamariano_o

Cheguei pra acompanhar você meu bom ! To pra fazer um ciclo de clemb, só to esperando o money pra comprar ! Relaxa tenho 18% de BF isto incomoda demais treino a uns 6 meses ta dificil, nunca levei tão a sério a academia, momentos tristes acontecem vc desanima e tals mais um dos principios principais da musculação ou qualquer outro esporte é a PACIÊNCIA, mais como o planeta disse não são em 20 dias que perderemos gordura acumulada por 20 anos. Fazer dieta, treinos, suplementação é super rigoroso, mudar os habitos alimentares é super dificil ... faz 1 mês que estou me alimentando corretamente e levando a sério ! Calma que os resultados viram, tamo junto nesse desafio! "Se a mente diz que você pode fazer algo, então realmente você pode faze-lô" Acompanhando vamo que vamo !

O cara vlw :]]] Só vou esperar essa semana depoois começo a postar direto não to podendo fazer exercicios porque tirei alguns dentes ! Tem uma loja de suplementos aqui perto de casa e o cara consegue varios é carinho mais vale a pena e é de confiança, paguei 280 !! Após o ciclo de emagrecimento vou lançar um Halovar e meter uma TPC de tribulus com proteina isolada !! NO PAIN NO GAIN MAROMBA LOGO LOGO :]

Desculpa a demora para responder, estou voltando agora arranquei 4 dentes do cizo e tive que manter repouso profundo !! O meu Oxy é a fórmula com DMAA, a fórmula nova nunca experimentei então não sei se realmente resolve !!! Não, é a fórmula com DMAA ! Não to não cara o que eu tenho é o JACK3D MICRO QUE NÃO POSSUI DMAA, já o Oxy possui sim ! Não to exagerando não to seguindo tudo certinho sem abusos dos suplementos ! Rapaz é o BCAA que cada comprimido possui 1G que é o necessário para te suprir, por isso tomo 1 CAPSULA antes e 1 CAPSULA depois do treino :] Enfim como citei não consegui responder pois estava de repouso e não podia treinar ! Voltei aos treinos ontem, mantendo a mesma regra de suplementação que fiz no primeiro post !! Acabei dando uma secada pois passei 4 dias no iogurte e na sopa ): Ontem o que senti diferença foi depois da mudança de 1 para 2 scoops de JACK3D micro, 1 scoop já não estava mais fazendo efeito, assim que mudei senti uma diferença tremenda no treino, muito mas disposição e recuperação de um exercicio para o outro muito rapida, lembrando que estou contando no cronômetro 30 segundos entre as séries para haver mais queima de gordura localizada visando a definição muscular :]] Então é isso vou voltando aos meus relatos !! E não podemos parar #NOPAIN #NOGAIN *-*

1° DIA DE OXYELITE (ONTEM) Tomei um comprimido de oxyelite pela manhã junto com um whey batido com frutas. Almoço muuuuuuuuuuuuuuita salada, duas batatas assadas e três filés de frango grelhados e um suco de laranja Em torno das 15:00 hrs tomei outro comprimido de Oxyelite, tive sensações diferentes, como muuito calor uma suadeira do capiroto !!! As 16:00 tomei 1 scoop do Jack3d Micro e cheguei na academia as 16:30 e mandei uma BCAA, as quartas feiras eu só faço aeróbico, fiz 30 min. de bicicleta e 1 hr. de esteira (LEMBRANDO QUE SUEI IGUAL A UM PORCO) Chegando em casa por volta das 18 hrs tomei somente Whey Protein com água, ás 20:00 um prato de salada e fui dormir em torno das 23:00 hrs. Bom regrado na dieta me senti mais desinchado e o com o uso do Oxyelite minha barriga queimou um pouco senti uma formigação e muuito calor, esse foi o relato do primeiro dia ! Acompanhem ae e se tiverem dicas todas são bem vindas Abç

Acompanhando aqui ! Uma coisa tente acordar mais cedo cara, 128 kg com 1.83 tu está com o peso elevado ! Acorde mais cedo tome um café saudavel, no almoço utilize bastante salada isso a vontade o quanto quiser e com frango é melhor ainda, vá malhar e quando voltar procure comer algo em torno das 19 ou 18 hrs se possível repita o habito do almoço verde a vontade e alguns filés de frango :] Boa sorte :]

Obrigado pela força, e acompanhe o tópico :]

Iae galera do Hipertrofia :] Estou vindo aqui para relatar meu uso sobre o Oxyelite Pro Vou relatando diariamente ou semanalmente para vocês minhas evoluções e também vou postar algumas fotos para ver se realmente estou tendo mudanças. Dicas e duvidas são bem vindas, espero que me acompanhem ! Abç Estrutura Corporal 19 Anos 1.87 cm 102 Kg Suplementação Whey Protein - Batido com frutas pela manhã e somente com água no pós treino Oxyelite Pro - Estou tomando junto com o Whey pela manhã, no momento é somente uma capsula por dia durante uma semana até o organismo acostumar com o suplemento novo, após esta semana estarei tomando duas capsulas ao dia uma de manhã com Whey e outra 30 a 40 min. antes de treinar Jack3d Micro - 30 á 40 min. antes do treino BCAA 1G - 1 capsula antes e uma após o treino

Forte eu digo pelo fato de ter restrições ao tomar e tudo mais, ouvi dizer muito que é jogo de marketing comprei para ver se realmente iria obter uma dilatação legal, menos fadiga entre outras "jogadas de marketing" , mas vou acabar com ele e dps não comprarei mais ! tenho uma boa dieta, descanço e alimentação certinho só estava querendo obter um rendimento e aproveitamento melhor dos meus treinos :/

Boa tarde ! Não sei se alguém possui o mesmo ciclo que eu ! Procurei nos topicos mas não consegui tirar minha duvida galera ): Eu tomo Monster Extreme Black antes e depois do treino, mais não estou me sentindo satisfeito com os resultados.... gostaria de saber se alguém recomenda algum Pré-treino, pois como o monster já é forte se tem alguma restrição tomar um pré treino junto ! ? Vllws

Iae Monstros ! Sou o Rafael tenho uma grande duvida referente a suplementação, estou começando um ciclo novo agr ! Estava tomando creatina, whey protein ISO e BCAA's antes e pós treinos To comaçando um ciclo mais forte, agora estou tomando MONSTER EXTREME BLACK 2 PACKS NO COMEÇO E PÓS TREINO, E WHEY PROTEIN NO FINAL DO TREINO.... ESTAVA QUERENDO COMPRAR UM PRÉ TREINO, UM JACK ou UM ASSAULT QUE TAL ! mas não sei se é recomendado tomar, esquecendo tomo LIPODROL 2x AO DIA E CL DE SASAMO ANTES DAS REFEIÇÕES ! QUERIA SABER SE TEM ALGUM PROBLEMA TOMAR UM PRE-TREINO E EM SEGUIDA TOMAR O MONSTER !?!?!?!?!?! ' NO PAIN NO GAIN, FOCO, FORÇA, FÉ E FODA-SE OS " PROJETOS DE VERÃO "