DEPOIS DE BEBE BASTANTE AGUA E TOMAR UM CAFÉ FORTE(SEM AÇUCA) , FAÇO UMA CAMIADA DE LEVE PARA NÃO PERDER MUSCULO , CHEGANDO EM CASA DESCANSO 30 MINUTOS.
SE EU TOMAR 3 COLHERES DE AZEITE EU PRODUZO HORMONIO ?
NÃO SOU GORDO.
I SE U FAZER ISSO ... QUANDO TERMINO O EXERCISIO DEPOIS DE 30 MIN EU TOMO 3 COLHERES DE AZEITE . VAI FAZER QUE MEU CORPO PRODUZA MAIS HORMONIO???