.Shredded !

Recomendo que você comece fazendo um cutting para perder essa massa gorda, depois que está mais magro faça um bulking para maximizar os ganhos de massa magra, após estar grande em relação a massa magra, faça novamente um cutting com ATENÇÃO, porque cutting é uma fase onde muitos perdem massa magra, pesquise dietas para que você ganhe massa magra juntamente com pouca massa gorda. Ou se não vá a um nutricionista, espero ter ajudado, abraços e bom treino !

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