brau

Sobre a dosagem acho que ta bacana, o slow-k eu não sei como usar. @planeta flacidez em redução de BF no caso dele @shape não vai acontecer pelo fato de ele ter feito um clean bulk certamente esse peso que ele tem muita coisa é MM. Agora se você é um obeso digamos 40% de BF é muito mais facil ter flacidez. A dieta e treino vão definir isso, com calma sem loucuras ela geralmente não da as caras.

porque o cara deu uma mudança no shape o cara usou drogas, pfv

O meu saiu barato pois paguei 170,00 reais, ele vem 60caps e eu vou usar 35caps somente, as outras 25caps vendi para um conhecido que queria faze um mini-ciclo, vendi por 70 reais. O local não pode dizer, mais joga no google "M-stane preço" que aparece as lojas que vendem, procura saber bastante sobre a loja pois rola muito site que vendem falsificado. Abraço!

Querem qualidade, preço, e frete grátis, é dificil conseguirem tudo em um só lugar, eles estão com uma promoção bacana, acima de 300 reais frete fica 5 dilmas, arruma uns parceiros para pegarem junto ou pega um estoque para dois meses, não vão querer comprar para 60 reais e frete grátis por favor!

Dia do lixo é importante, eu acho interessante manter os alimentos "bons" porém comer acima do seu gasto calorico esse dia (dia do lixo) é o modo melhor, pois se sempre estiver com deficit calórico o hormino leptina fica fraco. Se eu estiver errado me corrijam por favor?

4° dia Dieta: 100% Treino: 100% Colaterais: Nada por enquanto Benefícios: Aumento apetite Treino: C (perna)

Interessante o topico, bom se no caso for o famoso M-drol que na verdade não existe mais, digamos um M-stane que um "clone" dele, meche bastante? Eixo HPT não se resume somente a libido né?

3° dia Dieta: 100% Treino: 100% Colaterais: Nada por enquanto Benefícios: Nada por enquanto Treino: B (peito+ tríceps+ombro)

1-2-2 significa: 1° semana 1 caps por dia 2° semana 2 caps por dia 3° semana 2 caps por dia Abraço e obrigado! Abraço e obrigado! Cara seguinte, na minha opinião não teria necessidade, pelo fato de ser 3 semanas, e não ser um ciclo MUITO forte e nem prolongado, mais se quiser usar não teria problemas, sim o TT é para libido. Mais o tamox ajuda a regular os níveis de testo. Abraço!

Se você treina sério e quer resultados na academia, já deve ter ouvido falar sobre o termo “periodização”. Muita gente pensa que periodização é simplesmente mudar o estímulo de tempos em tempos trocando os exercícios do treino mas na verdade o que deve ser alternado é a carga utilizada nas repetições, variando intensidade e volume dos treinos. Basicamente quantidades maiores de repetições vão focar no aumento do volume muscular e menos repetições com maior carga focam no aumento da força. Pesquisando muito sobre esse tema, acabei conhecendo um americano chamado Jim Stoppani, PhD em fisiologia do exercício, autor de vários livros e artigos que vem tendo bons resultados trabalhando com uma maneira mais dinâmica de periodização utilizando o que chamamos de microciclos. Como funciona: O programa criado por Stoppani tem 12 semanas de duração sendo dividido em 3 fases de 4 semanas cada, sendo que cada semana é considerada 1 microciclo. O interessante aqui é justamente a dinâmica do programa, já que um programa de periodização linear ou clássica chega a levar de 4 a 12 meses para completar cada ciclo, o que acaba fazendo com que o atleta desista no meio do caminho e na periodização com microciclos a mudança é semanal tornando o programa muito mais desafiador e simples de seguir. O e-book em inglês com o programa completo pode ser baixado em http://www.bodybuilding.com/stoppani O programa criado pelo autor é bem simples e não usa nenhum equipamento futurista que muitas vezes não temos aqui no Brasil, mas na verdade não é preciso seguir o programa exatamente como descrito para tirar proveito dos microciclos. Desde que você obedeça as 2 regras básicas de treinar os músculos uma vez por semana (com exceção do abdômen e panturrilhas) e do descanso no meio da semana, você vai se sair bem. De qualquer forma, se for seguir o programa à risca, não se assuste com os termos em inglês. Se não entender algum exercício, simplesmente, copie o nome e coloque no YouTube e vai encontrar um monte de americanos demonstrando como se faz. Basicamente a sequencia de repetições segue dessa forma com exceção de abdômen e panturrilhas que devem ser trabalhados diferente: 1ª semana: séries de 12 a 15 repetições 2ª semana: séries de 9 a 11 repetições 3ª semana: séries de 6 a 8 repetições 4ª semana: séries de 3 a 5 repetições Completando a primeira fase repetimos tudo de novo dessa vez com mais peso do que na fase 1 e a mesma coisa na fase 3. Leandro Santos

Completo esse artigo! Muito bom, parabéns cara!

Valeu Leandro, obrigado!

Quem tem tendencia a queda de cabelo (genética) é quem sofre mais com isso (na minha opinião) quem não tem esse problema, acredito que o risco seja bem menor.

peito biceps costa triceps ombro perna Uma divisão assim não seria um pouco comprometedor, pois exemplo treino peito e biceps hoje, e amanha vou fazer costa e triceps, não vou trabalhar os dois musculo do treino anterior também? mesmo que não seja como musculo "principal" (faltou o nome especifico agora) não iria atrapalhar no descanso que em tese deveria de ser 48h?

IA seria inibidor de arromatização ? Pode citar nome de alguns?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/ aqui é melhor tem tudo que precisa saber. Bom quantos a hepatoxidade concordo contigo, começa a tomar na ultima semana então, eu so dei minha humilde opinião, começa com 3g e depois que sair do ciclo e iniciar TPC aumentar para 5g.

Falta quantas semanas para o fim do ciclo? Melhor tomar agora como disse o Galactus pois antes menos ganhos do que tiver que fazer cirurgia depois.

Se for bulking sugiro uns 80mg por dia.] Em cutting 60mg ta legal já. Ciclo de 6 a 8 semanas + ou -

2° dia Dieta: 100% Treino: 100% Colaterais: Nada por enquanto Benefícios: Nada por enquanto Treino: A (costa+ bíceps+antebraço+ trapézio +abdominal) Obrigado. Abraço! Meu figado agradece hehe Abraço!

isso mesmo 1 por dia, tenta usar sempre no mesmo horário.

eu não usaria cretina durante o ciclo, motivo você esta usando uma droga hepa toxica e com a creatina seu figado sofrera ainda mais, já é cientificamente comprovado que mais que 5g de creatina nosso corpo não absorver, em saturação é igual jogar dinheiro na privada. Espere uns 3 meses e já pode ciclar novamente, 3 meses apos a TPC. O bom é fazer uns exames, para ver como anda as coisa.

edit

Não, o melhor é tomar ele em 12h em 12h quando tiver tomando 40mg por dia. Estou relatando um ciclo também, se quiser acompanhar e trocar umas ideias fique a vontade. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120017-relato-detalhado-ciclo-m-stane-com-fotos/?p=1550183

acompanhando irmão, bons ganhos e boa sorte com os colaterais hehe to on-fire também, caso queira dar uma olhada, trocamos umas ideias. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120017-relato-detalhado-ciclo-m-stane-com-fotos/?p=1550183 Abraço!

Legal os resultados brother, também iniciei um ciclo de PH mesmo todo mundo falando que não presta e talz, to relatando também, comecei hoje o uso, na minha opinião o pessoal diz isso porque 90% fazem o uso errado. Tomara que tenha ganhos parecidos com os seus. Parabéns. Abraço!