Paula_BS_123

Obrigada Daniel pela resposta, Mas existem alguns pontos que me intrigaram: Você também é intolerante lactose? Se sim, consegue consumir queijo? Cá em Portugal, não se encontra queijo cottage...(esse queijo é sem lactose?) - Eu só consumo queijo sem lactose, e esse não é magro (é normal mesmo, só que sem lactose); - Quando você fala que consome aos lanches 30gr de peito de peru, está falar de fiambre de peru ou de verdadeiro peito de perú? - Quando você fala na malto, está falar em maltodextrose? - Esse suplemento Carnivor, estive pesquisar, diz ser zero lactose, mas nos ingredientes leva leite em pó magro (já consumi proteinas que diziam o mesmo serem Zero lactose e fizeram me mal), tenho receio de estar investir e depois ficar sem suplemento e sem dinheiro... Podia existir à venda amostras de suplementos (um saco que desse para 4 ou 5 dias, para que as pessoas pudessem experimentar) A minha sindrome impede-me de consumir certos alimentos, entre eles o tomate, a beterraba, o pimento e todos que sejam ácidos e que acelerem o trânsito intestinal...Esta porcaria de doença é horrível... Agora um àparte (como consegue consumir 200gr de arroz...é muita coisa para uma só refeição... Eheheheh

Olá Sou nova aqui no forum... Vão achar estranho estar aqui uma mulher a escrever, mas a verdade é que preciso mesmo de informações sobre suplementação para quem quer hipertrofia e sofre de sindrome do intestino irritável, agravada com intolerancia a 1000% à lactose e todos os derivados diretos do leite. Bem já experiementei whey protein isolada (sem lactose), que me fez super mal (cólicas, dores, inchaço abdominal e diarreias); mais recentemente experimentei a proteina de soja em conjunto com albumina (que noto que já me está a fazer mal - muitos gases, fezes moles, cólicas e corridas para o wc...)... Resumindo existe alguma coisa que eu possa tomar/fazer para me ajudar a aumentar a minha massa muscular sem sofrer terrores com o intestino? Faço musculação 4 vezes por semana, tenho uma alimentação muito cuidada (até porque sou obrigada a isso, devido ao intestino); neste momento peso 58kg e tenho 1.73m (fui mãe à 8meses e já perdi os 18kg ganhos com a gravidez), agora a minha intenção é mesmo criar massa muscular e aumentar um pouco de peso (massa magra) pois acabei por ficar magrita demais... Desculpem o testamento, mas alguém me dê umas dicas....PLEASE