Sr. Jose

também fico nessa. ainda que trabalho em outra cidade, daí tenho que levantar as 6.00 todo dia. trabalho das 7.30 até 17.45 com 1h de almoço, e por ser em outra cidade, só chego em casa as 18.30. faculdade começa as 19.00, tenho que ir meio direto, e só chego em casa as 23.00 mais ou menos, treino depois disso. Se se tiver força de vontade, não há com que se preocupar.

Não é que seria pouco. mas se o teu corpo consegue se recuperar em um treino mais frequente, não há porque não fazer um abc2x ou abcab.

não entendo o porque dessas milhares de perguntas "meu biotipo?" "mesomorfo?" "sou ectomorfo?" Não faz diferença cara, cada pessoa é diferente. Tu tem que te conhecer, não se preocupar em saber em qual "categoria" tu se encaixa.

honda é honda meu amigo

podem dizer que não, mas todos caras magros tem isso.. depois que ganhar uns quilos nem aparece mais, e se aparecer é tao discreto que tu vai esquecer até

nao sei se entendi direito a pergunta, mas se tu quer saber se tem que trocar de exercicio, nao precisa nao. eu particularmente faço só supino reto com barra pra peito, e funciona muito bem

tsc tsc tsc tsc

perder peso no exército? aproveita o feijão com farinha deles e faz um bulk muito louco

nao é bem assim cara, tu consegue sim.. só que primeiro vai ter que ganhar e depois perder um pouco de gordura, mas da pra chegar sim

entendi o que tu quis dizer, mas não entendi de onde tu tirou isso... se tu treinar biceps hoje e amanha treinar costas pra estourar um pouco mais o bíceps, tu vai atrapalhar a recuperação. eu que eu quis dizer é que tu pode treinar biceps hoje e costas amanha se o biceps ja estiver recuperado, no caso contrario, espere mais.

nao diria que o treino tá errado, o que tá errado é a tua concepção sobre ele... todo treino tem que ser desgastante, o máximo que tu conseguir. desse modo tenta adequar tua rotina. pode ser que costas e triceps juntos funcionem pra ti, mas não vem com papo de um dia pegar mais pesado que outro, todo dia tem que ser no limite.

Edit: fiz confusão

não mexe na tua dieta, come o suficiente pro teu corpo se manter e faz um treino from hell... tu nao vai secar, mas vai dar uma ajeitada na carcaça, depois tu decide o que fazer Edit: apenas minha opinião

não acho muito bacana medir o tempo do treino, mas pra mim não tem nada de anormal em treinar 1.15h

o que te impede?