Lhama da Acad
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Refeições De Fácil Transporte
Lhama da Acad respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
como assim colocar clara de ovo num pote? a clara de ovo crua? ai a batata doce fica "boiando" nela (clara de ovo liquida)? -
To Tentando Montar Minha Dieta, Aceito Ajuda
Lhama da Acad respondeu ao tópico de Lhama da Acad em Dieta e suplementação
ja eu fico umas 11 horas por dia na faculdade :s -
To Tentando Montar Minha Dieta, Aceito Ajuda
Lhama da Acad postou um tópico em Dieta e suplementação
andei lendo um pouco e decidi que meu consumo de kcal por dia deve ser +/- 2500 (tenho 62 kg viso hipertrofia) 135 gramas de proteina 80 gramas de gordura 310 gramas de carbs por dia ta bom por enquanto? como começo a distribuir os macros nas refeiçoes, visto que a faculdade é de turno integral e almoço e janto no bandejao da faculdade (quantidades ridiculas de proteinas nessas refeicoes) -
Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
Lhama da Acad respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
topico top! mt bom mesmo eu me considero entre um meso e um ecto morfo fiz os calculos de calorias usando uma media das colorias do meso e do ecto queria umas sugestoes de alimentos q contem gordura pra completar as calorias da dieta e tb gostaria de saber o motivo pq tanta gente come brocolis (sou novo no forum) valeu! -
entao a desmitificacao do mito foi desmitificada