Bem gente , boa noite !
Eu tinha outra conta, mas perdi a senha . . agora o e-mail com recuperação da senha não chega de jeito nenhum . . então fiz essa outra conta.
Acreditem . . já pesquisei bastante , quase uma meia hora olhando por aí , mas minha dúvida é específica.
Eu fui no ortomolecular faz 2 semanas , acontece que cheguei mto atrasado na consulta e o cara me atendeu muito rápido, fiquei sem cel durante um tempo, com isso
não consegui achar ele pra tirar dúvidas. Agora com cel não consigo achar ele . Enfim .
Vê se vocês conseguem me ajudar .
Ele me passou uma fórmula pra tomar com uns 13 componentes entre eles os mais conhecidos : tribulus, ginseng, chitosan, catuaba , piruvato de cálcio etc ; oxandrolona (sei que seria em outro fórum sobre isso) 5mg que é bem poquinho só pra estética e definição ; creatina ; hipercalórico e carboplex .
Tenho 1,70m / 68,5kg em média - BF 13 %
Objetivo é hipertrofia e secar. Malho há 5 meses e tudo que ele me passou foi pautado nos exames que ele me pediu.
Acontece que a creatina sei que tomo todo dia , pois já tomei antes ( ele receitou com a fase de saturação), mas o hipercalórico não sei se tomo só nos dias que eu malho . O que ele passou foram 6 colheres de sopa junto com uma fruta, leite de soja, e 1 clara de ovo batidos. Nos dias que não malhar será que preciso tomar também ?
Carboplex antes do treino junto com a creatina . Nos dias que eu não malho não precisa né ?
Tipo . . a fórmula e a oxandrola ele colocou : 1 cápsula antes de malhar , ai sei lá se é pra tomar todos os dias.
Com o hiper calórico ele colocou : 6 colheres após malhar (naquele shake ali de cima)
Carboplex : 2 colheres antes de malhar
Ai do jeito que ele colocou parece que tanto a fórmula, como a oxandrolona , o hiper e o carbo são só nos dias que malho . . to na dúvida cruel !
Sei que o certo é falar com ele, mas como to ansioso e já to com tudo aqui em casa só esperando , quero ver se vejo as idéias de vocês !
Abraços !