Gust2882

excedente????? então tu faz duas refeições hipercalóricas, manda uma bomba de glicose e gera dois picos de insulina o dia todo e isso é limpo só pq não ultrapassou teus excedentes desejados? convenhamos, é fácil demais perceber o que realmente importa. UMA SOMA DE FATORES, tais como restringir carbos próximos ao horário de descanso, preferir alto IG no desjejum e pós treino e nas outras refeições manter IG baixos para não armazenar gordura, sempre combinando com gordura boa e proteína para atrasar ainda mais a quebra e absorção dos nutrientes. E a dieta paleolítica? onde só ingerimos gorduras e proteinas e carbos provenientes das frutas? não levamos em consideração excedentes!!

Drop set no ultimo ex de cada músculo era uma das boas estratégias do Arnold. Vale a pena, mas fica nisso no máximo um mês, depois muda o treino e tira o drop. Curti a divisão, costas tá ok mas peito tá muito volumoso, tiraria o pullover com certeza. ABCDE pra naturais não é muito bom pois dorsal, peitoral e quadríceps acabam sendo negligenciados, mas pra um mês de treino vale a pena fazer o teste com o teu organismo.

Claro, e depende da periodização do seu treino. O que é bom pro teu corpo pra esse mês, não será no mês seguinte, temos que sair da homeostasia. Então, postem aí como anda o treino de peitoral de vcs, se o fazem com alguns exercicios isoladores de ombros e triceps, se o juntam com o de bíceps. Bora trocar informações práticas que ganhamos mais. O meu tá assim em setemebro: A. peito, ombro e triceps Sup reto 5 x 5 Sup inclinado SS crucifixo 4 x 7 - 11 Voador SS Desenvolvimento 4 x 7 - 11 Elev lateral drop set 4 x 10, 8, 6, 4 Triceps corda 4 x 8 faço esse treino na segunda e na quinta!

Eaí?? Mandaste manipular os sachês. Fiz a mesma coisa que tu aqui em poa. Mas meus sachês contém outras coisas. acompanhando teu relato, abrs

excelente!

Excelente! Monitoramento com os exames e a médica já deixam o cara mais tranquilo. E as fotos do antes do ciclo? Nada de efeitos colaterais por enquanto? acompanhando irmão

Eaí? como foi o ciclo? O que mais tem é gente perguntando tudo no pré ciclo, dizendo que vai postar evolução, fotos, relatos e depois largam o fórum de mão.

Atahualpa Maia! eaí, como que foi esse ciclo?? acompanhando irmão!

Eaí Fabio? iniciou o ciclo? como que tá te saindo? MBD, pq trocar a dura por enantato ou cipionato?

Não existe isso. Até onde é possível chegar ao natural. Há um conceito, individualidade biológica. Cada um responderá de um jeito. Tenho amigos que fazem exame de testo todo mês e tá sempre entre 700 e 800 ng/Dl sem nunca ter usado boleta. Assim, aliado à disciplina tem excelentes resultados. Outros, com a mesma disciplina porém com a testo sempre batendo entre 200 e 300 ng/Dl não conseguem evoluir da mesma forma. Então cada um terá um tipo de resposta. Existirão mil teorias para analisar o quanto é possível crescer natural, mas nenhuma delas irá se aplicar à você. Cada um tem a sua resposta genética. Não existe isso. Até onde é possível chegar ao natural. Há um conceito, individualidade biológica. Cada um responderá de um jeito. Tenho amigos que fazem exame de testo todo mês e tá sempre entre 700 e 800 ng/Dl sem nunca ter usado boleta. Assim, aliado à disciplina tem excelentes resultados. Outros, com a mesma disciplina porém com a testo sempre batendo entre 200 e 300 ng/Dl não conseguem evoluir da mesma forma. Então cada um terá um tipo de resposta. Existirão mil teorias para analisar o quanto é possível crescer natural, mas nenhuma delas irá se aplicar à você. Cada um tem a sua resposta genética.

Eaí??? rolou a TRT? abco

Tem estudos mostrando que no primeiro ANO de treino a média varia de 0,5kg a 1kg de massa magra por MÊS. então tu ganhou 1 kg de massa magra e 4 kg de gordura? o tempo de uma foto pra outra não foi de um mês, é muito fácil de visualizar. de repente quando tu entrou na academia tu já tava um pouco mais evoluído do que na primeira foto e por isso parece grande diferença na segunda foto. Então esclarece isso pra galera! Com um mês, geralmente nem veia apareceu ainda.