Wheytrofia

Gostaria de um link de um tutorial de como fazer um treino cutting + dieta. Procurei por ai ( e procurei mesmo ) mas só tem tópicos de usuários, não achei tutorial de dieta cutting + treino cutting. Se eu estiver errado por favor apagar o tópico/mover. Obrigado. Como resolver essa panca? http://imageshack.us/scaled/landing/51/20121218165122.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/51/20121218165122.jpg

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, é sério

Boa tarde a todos. Não sei se estou postando na area errada (se estiver, favor mover). Estou malhando faz 3 mêses, não estou tomando nada, e ando vendo poucos resultados, não sou gordo, mas sempre fui sedentário, entao tenho aquela barriguinha. Dei uma crescida com os exercicios, perdi gordura no glúteo (do lado da barriga, nao sei se é assim o nome) cresceu os ombros, biceps e triceps, mas minha barriga ainda está um pouco grande. Queria perder ela antes de ir para a praia, daqui um mes. Não é muito grande, mas é aquela gordurinha que quando senta aparece. HUHAUHAUHA. Queria perder barriga, mas nao sei se continuo com os exercicios com peso ou parto para aeróbico. Ou seja, minha pergunta é, como perder barriga? Procurei pelo fórum, mas nada me ajudou...