Mucaminha

Eu levanto às 4:30, tomo o Lipo 6 e 2 BCAA e vou arrumar me preparar para ir para a academia. às 05:00 eu como 2 ovos com aveia e um multivitaminico e começo a treinar as 05:30. Após o treino tomo mais 2 BCAA e o Whey. Se não tiver ovos, ou eu quero variar, eu como umas 4 fatias de peito de peru, e uma banana amassada com aveia.

Estava pesquisando aqui no fórum, pois tb tenho dúvida sobre a medição feita por balanças caseiras....Comprei tb uma balança dessas para medir meu percentual de gordura, e realmente não bate com a cálculos com medição sem adipômetro que eu encontrei em um site, que calcula utilizando informações de peso, altura, da medida dos quadris, cintura, abdomen e pescoço.....Na balança estou com 19% de gordura, e por medidas sem adipômetro, com uns 35%. Tenho 36 anos, 1,53m e 58kg. O que eu posso dizer é que eu tenho muita gordura localizada no abdomen, não acho q só esteja com 19% de gordura, mas tb não creio que esteja também com 35% de gordura... Uma vez eu fui em um endócrino e fizéram um teste de bioimpedancia, onde mediam, colocando eletrodos no corpo todo, mas estava buscando uma forma mais fácil de obter as informações mais precisas, já que não dá pra ir toda hora em um médico, ou nutricionista, só para descobrir a taxa de gordura corporal... Alguém tem alguma dica?

Valeu pelos toques. Não consigo fazer AEJ sempre, pois costumo fazer musculação tb pela manhã....Se eu não comer, acho q eu desmaio...heheh Comecei a fazer AEJ às terças e sábados, e os demais dias faço 30 minutos de esteira, ou transport + treino de musculação AB 2x. A noite eu treino Muay Thai. Estou na segunda semana de LIPO 6 Hers, e não tive nenhum efeito colateral...Em termos de peso na balança, permanece o mesmo...Vamos ver como vai ser até o final do pote...ehhee Preciso revisar mesmo a parte da nutrição, para ver o que pode estar de errado.

Tb tenho tomado o Opti-women e estou achando excelente. O Centrum cheguei a tomar por um tempo e não dava o mesmo ânimo....Talvez seja, pelo Opti-women ter componentes específicos para mulheres, e que em um Centrum padrão não tem...

Olá pessoal, Eu comprei o Lipo 6 Black hers há um tempão, mas como eu precisava perder muita gordura, primeiro resolvi ir em um médico nutrólogo e endocrino para me dar uma ajuda inicial. Fiz uma super dieta zero carb bem hardcore por 2 meses (sem gordura alguma, frutas, ou qq derivado de leite), peguei pesado na academia e perdi 10kg. Nos 2 meses seguintes, apenas contei com uma dieta mais balanceada, comecei a tomar o multivitaminico Opti-women , que me ajudou muuuuuito a me dar gás e energia + BCAA para não perder massa magra tb....Mas a partir daí não perdi mais nenhuma grama...Acredito que deve ter ganho bastante em massa magra tb, é claro...Mas a balança parou de descer... Então essa semana comecei a tomar o Lipo 6. E lendo aqui, a dosagem tem variado bastante e ouvi relatos de que o ideal seria tomar a segunda dose após 6 horas da primeira dose....No produto só fala que é necessário 2 comprimidos pela manhã, e 2 a tarde , sendo que a segunda dose tem q ser no máximo 6 horas antes de dormir, para não afetar o sono... Eu comecei com 1 cápsula quando acordo (04:30 da manhã) , e outra as 14:00. Não sei se esse intervalo de tempo é muito longo, ou está ok? Eu faço academia (musculação + aero) pelo menos 3 vezes por semana, das 05:30 às 07:00 da manhã. E a noite, também pelo menos 3 vezes por semana, eu faço Muay Thai das 20:30 as 22:00hs. Quando eu não vou no Thai a noite, eu acabo dormindo cedo, por volta das 21:00hs, devido à ter que acordar muito cedo no dia seguinte para ir para a academia. Eu tento ir tanto para a academia quanto para o Thai, todos os dias, porém justamente pelas diferenças de horários, às vezes acabo não aguentando, ou acordar tão cedo, ou ir dormir tão tarde....Então minha média tem sido ir 3x por semana em cada uma dessas atividades.... Minha idéia é nessa primeira semana inteira, começar com 1 comprimido ao acordar e outro a tarde. E na semana seguinte, ir para 2 comprimidos ao acordar, e 2 comprimidos a tarde...Se não tiver nenhum efeito colateral....Por enquanto, não senti nada diferente.... Alguma opinião, ou sugestão, levando em conta minha rotina meio maluca? rs P.S: Não faço academia à noite, porque onde eu faço é impossível malhar de tão cheia....Então eu faço antes do trabalho....E eu entro as 08:00hs...A academia está paga até maio, então até lá, preciso fazer esse horário...

Estou acompanhando aqui tb....Eu comprei o meu faz um bom tempo, mas ainda não comecei a tomar. Tenho treinado pesado, e alimentação regrada, mas mesmo assim, não tenho conseguido substituir a gordura, por massa magra....Acho q vou precisar de uma forcinha para ver se consigo chegar ao meu objetivo tb...Boa sorte