Flavio 4

Mais uma vez ressucitando o post, achei no super mercado gelatina diet, 0 açucar. A cada 3g eram 1,8 de proteína. tinha sabores e tal (cereja, framboesa, uva...). Comi e tal, e gostei.. mas ela tinha sabor, era meio doce... fiquei na dúvida se tinah carbo ou não. Alguém sabe me dizer se é boa mandar num pos solido junto de umas claras? ao menos pra matar vontade de doce..

ok, obrigado.

Instalei agr o excell no pc, vo tentar botar a deita na tabela. é bulk limpo galera, n queria acumular muita gordura.... vo incluir feijão ou banana com aveia no almoço. tem boas quantidades de leite e frutas = carbos... oq vcs acham? Cara, n ciclei nada ainda, pretendo fazer mais pra frente um ciclo de dura x oxan. Eu sigo minhas dietas á risca, ñ falto treino e durmo bem

Eae manolos, tudo bem? Então. gostaria que vocês avaliassem minha dieta de bulk limpo. Acabei de sair de um cutting, q fui de 97 kg (tinha feito um bulk sujo que fui de 68 kg para 97 kg), 94cm de cintura (na altura do umbigo) para 83cm. Nesse meu primeiro bulk que fiz (que foi de qnd eu comecei na academia - 10/maio/2012 até 31/dezembro/2012) eu tive bons ganhos, meu braço foi de 27 para 39, fora trapézio, costas, peito que evoluíram bastante. Só que acumulei gordura e muita retenção, ae fiz o cutting, fiquei com 82kg, 37 cm de braço e com muito menos retenção e gordura (não sei o BF exatamente) comecei a pouco um bulk limpo e gostaria que vocês avaliassem, criticassem e etc. Minha altura é 1,83 tenho 18 anos, dia 10 de maio faço 1 ano de treino, recentemente mudei meu treino para ABCDE. faço aeróbico 2x na semana (treino basket) DIETA: Café da manhã: shake pre treino(400ml suco de abacaxi natural, 3 colheres de leite desnatado, 2 bananas) 200g de peito de frango 4 comprimidos de levedura de cevada (multivitamínico natural) pos treino: shake pós-treino(400ml de água, 3 colheres de leite desnatado, 60g de proteína de soja, 2 bananas) 4 comprimidos de levedura de cevada (multivitamínico natural) 1hr e 30min dps, pós-treino sólido: 300g de peito de frango e meio abacaxi almoço: 200g de peito de frango 200ml de suco de limão janta: bacatada(1/4 de abacate com 2 colheres de leite desnatado) 4 comprimidos de levedura de cevada (multivitamínico natural) ceia: 10 claras de ovos, 2 gemas 1 atum minha evolução dps do bulk sujo > http://img687.imageshack.us/img687/9748/53866039685381706957913.jpg Meu shape atual > http://img21.imageshack.us/img21/5535/euutq.jpg http://img90.imageshack.us/img90/430/003ixy.jpg http://img16.imageshack.us/img16/5530/image1363600215807679.jpg

Amigo, a meia vida dos PH é de 12 no max... manda no café e outro 12 hrs dps.... se não vai tah fazendo merd4

Outra coisa, tu vai mandar a 2° cápsula do H-stane as 23:45, sendo q tu tomou a primeira 6:30 ??? vai tah passando e mut de 12 hrs. --''

ok

Eae, ninguém pode me ajudar ?? =/

Eae maronbada, blz ? então, eu to com um termogenico levezin da optimun " Mega Fat Burners" a tabela dele é essa Chromium (as Chromium Picolinate) 400.0 mcg * Calcium (as Dicalcium Phosphate) 241.0 mg * Choline (as Choline Bitartrate) 400.0 mg * Phosphorus (as Dicalcium Phosphate) 186.0 mg * L-Carnitine (as L-carnitine tartrate) 100.0 mg * Garcinia Extract (Garcinia cambogia) (rind) (standardized to 50% hydroxycitric acid) 500.0 mg e to tbm com 120 caps de iombina manipulada, pro meu peso minha ingestão deve ser de 20mg (4 caps/dia), tava querendo saber se eu posso tomar os 2 produtos juntos. irei utilizá los qnd estiver numa dieta cetônica em Abril. jah tah toda esquematizada prot 2 ~2,5g por kg , fat 1,3g por kg e vo tomar h-stane para segurar MM. Objetivo - cutting - minha altura 1,83 - meu peso atual é 87 kg - bf 12%,antebraço 34cm, braços 38cm ( frio, relaxado, ao lado do corpo), perna 59 cm

4 ao acordar e 5 no pré-treino ? opa jah consegui tirar minahs dúvidas sobre a quantidade >> 0,2 mg/kg . mais informações aq >> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/

ae manolo, me diz ae uma qntidade de yohombina pra eu mandar manipular por caps. ela pode tomar junto de efedrina ? tenho 1,83 peso 88 kg

eae mano blz ? vc mandava o oxy as 8 e dps as 4 ?? mas o intervalo n eh de 5~6 hrs n ??

então eh a velha formula. to com um desses aq tbm manolo, e vo começar quarta. meu ciclo de EC acaba terça ae quarta emendo oxyelite. a tampa branca soh tem nos antigos, os sem DMAA tão vindo com tampa roxa e dizendo " free DMAA" então eh a velha formula. to com um desses aq tbm manolo, e vo começar quarta. meu ciclo de EC acaba terça ae quarta emendo oxyelite. a tampa branca soh tem nos antigos, os sem DMAA tão vindo com tampa roxa e dizendo " free DMAA"

Gostaria de saber se um ciclo básico de durateston ( 1-8 semanas, 500mg por semana) segura a massa magra em dieta cetônica ( cutting com cetose) e n atrapalha na definição. peso 95 kg, tenho 1,83m .