Rogerinhoo
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por exemplo faço 4 exercicios pra um musculo, sempre utilizei o metodo no primeiro exercicio DO MUSCULO. minha pergunta é se pode se utilizar como ultimo exercicio dos 4, por exemplo...
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Piramide decrescente tem de ser feita como primeiro exercicio do treino do musculo, ou pode ser o ultimo?
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se é sinistro ein parcero. alguem q manja responde ae
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vc tem pinta q assiste glee msm
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Meu instrutor tá de férias, só tem estagiário lá na academia e ta na hora de eu mudar de série. Perguntei pra um primo meu e ele falou que nunca fez série, ele vai e malha sempre exercícios diferentes, ele me explicou o motivo, de sempre motivar os musculos de forma diferente, mas n entendo muito e vim aqui perguntar. Alguem conhece essa de não fazer série? Meu primo falou q la no Rio muita gente faz isso. Se isso é furada me passem uma série pra eu fazer porfavor, eu já fiz uns 30 treinos da minha ;//// faço ABCD, peitocostas, perna, off, ombrotrapezio, braço.
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Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?
Rogerinhoo respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Treinamento
Faço ACBAC e na outra BCABC, sendo C pernas....