6abrielCastro

Eu tomo o Whey Gold da ON e recomendo! O da On 30g sendo 24 é proteína esse é 28 sendo 22 proteína Sobra 6 de outras coisas sem ser proteína nos dois, então me parecem bem parecidos! Mas na duvida eu ficaria com o mais conhecido! Pode até ter alguém que já usou aqui no fórum mas ultimamente o pessoal só olha os tópicos e não comenta! Tá foda!

A dificuldade de equilíbrio no agachamento é normal? Acho impossível fazer sem o smith! Caiu pra trás!

No strong tem que começar com carga baixas

Comecei o Strong Coloquei 5Kg 5Kg no remada curvada Agachamento não coloquei porque tava difícil pra pegar a técnica! E supino 8Kg 8Kg A instrutora disse que é melhor 3X8 do que 5x5 pra ganhar massa. Mudo? E o agachamento livre nao consegui fazer sem o apoio! Acho que se chama smith, tive que usar! Tipo nao da pra fazer, perco o equilibrio e fico indo pra tras!

Não existe isso de idade. Whey é proteina. Que você tira de alimentos no seu dia a dia. O Whey é só um suplemento da sua alimentação. Pra te dar mais proteina! Claro que faz efeito se vc tiver dieta, descanso e treino corretos! Duas ou tres vezes peso é quanto de proteína que tu tem que consumir no dia se tiver fazendo atividade física! Dextro é no pós treino para dar o pico de insulina que o corpo precisa.

quando colocar o bulking eu baixo

Eu vi. Mas o problema é que eles nao tao colocando se tao tendo resultado! Será se da pra dar volume fazendo o Strong?

Porque? O Stronglift pelo que eu li, não tem bio especifico. Serve para todos.

Galera to querendo montar um novo treino pois os que o instrutor da academia passou, coloquei aqui no fórum e disseram que está ruim pois tem muitos isolados e poucos compostos! Me recomendaram o Stronglift 5X5! O que acham? Alguém já fez aqui no forum?

ok vou fazer o SL 5X5!

Não comecei agora ja estou vai fazer uns 6 meses! Vou ver o Stronglift 5x5! Mas pq ta fraco?

queria abc + ele falou que ab é melhor!

Legal o relato! Se esse Mdrol teu fosse falso tu ja sabe o que colocaram: alguma coisa pra te dar fome kk! Ta com o shape maneiro!

Falou tudo! Sou magro, e já pensei em tomar ph mas lendo aqui no forum mudei de ideia. Geralmente os magros querem tomar o ph pra ficar com um shape bom aceitável pra sair na rua. Mas um shape aceitável se consegue com dieta e treino corretos. Não precisa de ph! Os ganhos foram fracos msm amigo! Você continua magro!

Se ninguém comentou então deve ta tudo certo msm! kkk

O Site sem ser o forum ta com problema? Quando tento acessar baixa download.gz aqui! Alguem ta com o mesmo problema?

Ninguem?

Postei aqui minha serie a alguns dias atras e o pessoal disse que tava ruim e tal... poise.. fiz a avaliação e disse pra ele dos compostos, se podia mudar pra abc, ele mudou, mas continuou ab. Exercícios antigos A: Voador Dorsal Puxador Triangulo Gluteo Graviton Rosca Direta Rosca uni/polia leg 80° abdução polia B: Cad Extensora Triceps Pulley Uni Triceps Testa inverso Adução Maq Crucifixo com halter Supino Reto Desenvolvimento Com halter.. Os novos>>>>>>>>>>>>>>>>>> A Mesa Flexora UNI Abdução Maquina Pull-down Puxador Frente Uni Rosca Scott Rosca Concentrada Pant Sentado abd 3xmax B Leg 180 Aducao Polia Triceps Mergulho Triceps testa uni Supino Inclinado Pull-over desenvolvimento maq remada alta polia abd 3xmax todos com 4 series de 8! O que acharam? melhorou?

Tirei arroz que tava muito e frango.

isso que to tentando mudar. Vou colocar uns compostos. SNC? Vou mudar!

Vou tirar o frango do pos. Era pra completar 30% de proteina no pos. Mas vou tirar tá dando muita proteina. Como falei. A tarde passo inteira na escola. Vou diminuir as calorias tb!

Meu treino atualmente é AB, treino todos os dias tirando domingo. Queria que vcs me desse dicas para exercícios pois to querendo mudar. Seria bom mudar pra ABC? Se fosse mudar pra ABC seria peito/triceps, costa,biceps, pernas e ombros. Então... onde poderia encaixar o trapézio e antebraço ae? A: Voador Dorsal Puxador Triangulo Gluteo Graviton Rosca Direta Rosca uni/polia leg 80° abdução polia B: Cad Extensora Triceps Pulley Uni Triceps Testa inverso Adução Maq Crucifixo com halter Supino Reto Desenvolvimento Com halter..

Muitoooo bom! Parabéns! O pessoal tá dizendo que tá dando erro o whey mais aqui coloquei normal. Cod> 12249 O sistema de treino ainda está sendo feito?

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODA5ODM= Queria que avaliassem a minha dieta que montei! Segui as instruções daqui do fórum 30% de proteína no pós e 50% de carboidrato antes do treino. A tarde não lancho porque vou para escola. Idade:17 Altura:1,79m Peso: 57Kg Tinha chegado a 61Kg. Mas ganhei uma bela de uma gastrite que ferrou minha dieta. Agora já to melhor e resolvi montar de novo. Está boa? Pensei até em levar na coqueteleira uns 100g de hiper a tarde. Só pra fechar.

O meu eu colocava 120g 300ml de leite! Hiper são dosagens altas mesmo. Acaba rapido. Por isso que é bom comprar um de 3Kg pra durar o Mês