Estou ansioso a espera da minha vitamina D3..peguei a da doctor´s best,5.000 UI.
mas,sempre reservo 20 minutos do meu dia,para tomar um sol direto na pele,e fico na cautela de não esfregar toalha e sabão onde tomei o sol,somente deixo a agua bater.
Pois a absorção da vitamina D,só é totalmente completa depois de 48 horas.