Leotx

Olá Galera sou novo por aqui e essa é a minha primeira postagem. Bem, vamos ao assunto: Por experiência própria acho que a ideia do autor faz certo sentido. Vamos lá: Ano passado - com 23 anos e 1, 87 de altura - cheguei aos 125kgs (com 23%BF). Resolvi iniciar uma dieta na TMB, sem tomar qualquer remédio nem fazer exercícios físicos. Enfim, só dieta mesmo. Aproximadamente seis meses depois, quando bati 90 kgs comecei perceber que estava cada vez mais difícil perder peso e que, se continuasse no mesmo ritmo, ficaria com excesso de pele (flacidez). Foi aí que decidi procurar a academia, tomei gosto pela coisa e fazem - mais ou menos - cinco ou seis meses que frequento religiosamente fazendo o seguinte esquema: ~1h30 de treino de hipertrofia e ~40min de aeróbico (nesta ordem) e mantive a dieta sem alterá-la. Bom, minha jornada ainda está no meio do caminho, mas até agora vem batendo com a tese defendida no artigo. Ou seja, ainda tenho uma barriga, mas até agora não apresento mais nenhum sinal de flacidez e estou com 83kg. Pode até ser que venha a ficar com um pouco flácido quando diminuir ainda mais meu percentual de gordura, mas pelo que vejo se isso ocorrer não será muita coisa. Enfim, manter a dieta na TMB e deixar o resto com os exercício físicos vem funcionando muito bem, pelo menos para mim. Mas é aquela coisa né, o processo é loooongo pra caralho, já estou nessa luta aí há um ano e meio e ainda tem um longo caminho a percorrer. É isso aí galera, Abraços.