palitoz

Eu não compraria. Cadê a lista dos ingredientes? Não mostra, ou seja, se 90% da proteína for de soja vc jamais saberá. Esses caras são mestres nisso, falam que é whey, mas o ingrediente de maior proporção é o de soja, por exemplo 90% de soja e 10% de whey. Mas enfim, se você estiver afim, não há quem te segure.

Pode sim filha. Se você já montou tua dieta e sabe que tá faltando proteína, pode tomar whey.

Falta só quantidade de calorias e gorduras kra, arruma ali rapidinho. Qual teu gasto calórico? Qual tá sendo seu superávit?

Já tomei sim, é gostoso e deu resultados satisfatórios. Mas minha dieta já estava bem alinhada, e o hipercalórico era só pra dar aquele último bump nas calorias.

Se for comprar algum hipercalorico, pelo amor de deus, compre o Elite Mass (Dymatize tbm) e não essa porcaria aí.

Realmente 74 dias é de cair o cu da bunda =/

Vamos lá. Eu na tua idade pesava 58kg com 1,90 de altura (muito magro), e realmente achava que comia bastante, e dizia que era impossível engordar. A verdade é que hoje descobri que eu comia MUITO mal, e MUITO pouco. Pois bem, lentamente fui tentando cada vez mais engordar e sempre forçando a comer um pouquinho mais. Foi aí que eu comecei a musculação e um pouco depois tomei meu primeiro hipercalórico, resultado: em 1 mês foram uns 3kgs e pulei de 59kg pra 62kg. Isso deu um ânimo, mas eu nunca fui muito persistente e acabei abandonando. Parei e voltei algumas vezes com academia, mas sempre nessa de volta (1-2 meses) e para (por 6 meses, até anos). De pouquinho acabei engordando e chegando aos 72kg com meus 25 anos, mas quase sedentário. Foi aí que decidi que queria mudar minha vida, e decidi voltar firme na academia e começar a pesquisar sobre tudo: dieta, treinos, métodos, suplementos. Então em 07/2012 eu comecei a malhar e me alimentar melhor, sempre tentando ingerir a quantidade de 2g de prot / kg, 1g gord / kg e o resto em carboidrato (em sua maioria bons carboidratos), deixando o superávit calórico em uns 600kcal. Em exatamente OITO meses fui de 72kg pra 83kg, ou seja, uma média de 1,5kg por MES, e olha que a grande maioria foi em massa magra. Tudo isso foi acompanhado de uma dieta, treino, força de vontade (principalmente pra não faltar 1 dia sequer), e o menos importante de tudo: suplementos. Mas se serve de ajuda pra você, eu diria que você precisa alinhar tua dieta, e procurar a comer coisas realmente nutritivas (frango, ovo, leite, aveia, cereias decentes, grãos, etc), e o que faltar pra completar os seus macros caso seu dia seja muito corrido, utilizando suplementos (whey, hipercalorico). Não vou mentir, os suplementos me ajudaram e MUITO, mas eles são só um COMPLEMENTO e não deveriam ser o principal foco nos seus ganhos. E respondendo à pergunta: Não, eu não faria um bulking sujo no seu lugar. Não precisa ter pressa pra engorar, você precisa de persistência pra comer direito e se manter na academia, isso sim. Espero ter ajudado.

Eu tomo esse: Outro com a mesma qualidade é o Gainer (Optimum Nutrition)

Emagrecer. Se você tem 30% de bf, significa que tem uns 70kg de massa magra, o que já é considerável pra sua altura. Quando bater de 15-20% de bf, você decide se ganha massa ou se seca de uma vez.

Cara, essa conversa ae de o ovo ter muito mais custo benefício que o whey é bem polêmica. Vamos lá. Quanto custa um pote de 900g pra quem importa ou pra quem compra Growth? Vamos propor qualquer marca famosa como ON, Dymatize, etc e incluir a Growth que está ganhando fama por aqui. Ok, U$ 40,00 mais ou menos. Fazendo a conversão de dólar pra real e supondo que esse mesmo pote não tenha sido taxado (o que é super normal pra uma encomenda desse tamanho e valor), arredondando com IOF etc daria um total de R$ 90. Já que a caixa de ovo, pelo menos aqui em brasília, custa R$ 4 teríamos um total de (90/4)*12 ovos. Logo teríamos 270 ovos. Tá. O ovo com gema tem 6g de proteínas enquanto só a clara tem 3g. Mas temos que comparar dois alimentos semelhantes com pouca gordura, whey e a clara, protanto vamos utilizar somente a clara para os cálculos. Quantidade de proteínas nessa quantidade de ovos: 270*3 = 810g de proteínas pelo montante de 90 reais. Já no whey protein de boa qualidade, sabemos que possui 80% de proteínas, logo: 900*0.8 = 720g de proteínas pelo mesmo montante de 90 reais. E aí, cadê aquela discrepância enorme? Pô, tudo bem que tem outras formas de proteínas muito mais baratas que o ovo, mas no vídeo do jason ou do leto eles falaram que ovo é de LONGE o melhor custo benefício em quesito proteína. E olha ae, a discrepância não é tanta assim. Sem contar que vc quer comparar a praticidade de fazer um shake de whey com a de cozinhar 8 ovos, descascar, tirar a gema pra aí comer um troço sem gosto nenhum? Caras, tudo bem, comer ovos faz parte. Mas falar que whey é caríssimo e lero lero pra mim é coisa de quem tem preguiça de fazer cálculos e prefere ficar gastando 100 reais por mês com ovos do que com aquele shakezinho básico e útil.

Minhas últimas 3 encomendas do hervinha chegaram alguns dias atrás (começo de fev), duas taxaram e uma não. Mas as três eu pedi pelo frete prioritário lá (international airmail), e acho que a chance de taxarem nesse tipo é maior.

Péssimo cara... só tem carbs. E olha a ordem de ingredientes: Maltodextrina, Soro de leite, Farinha de soja, Caseína, Dióxido de silício (antiumectante), Goma guar (espessante)... Ou seja, parte da pouquissima quantidade de proteína que tem é de soja, péssimo. Isso ae só vai te dar uma pança maior que a do seu barriga. Um hipercalórico de qualidade tem que ser mais ou menos assim: http://elitehealthsupplements.com.au/images/productimages/Dymatize%20Elite%20Mass%20Nutritionals.jpg

Cara, um copo e uma colher já fazem muito bem o serviço. Qual o motivo de sujar o liquidificador pra isso? Essas bolinhas não são falta de jeito na hora de mexer? Pelo menos os pré-treinos que usei, dissolvem muito bem com uma mexidinha básica.

Já fiz várias compras no BB.com e mesmo taxando o produto sai muito mais barato que aqui. Agora tô no aguardo de um combat powder, creatina universal, bcaa powder e glutamine da dymatize e elite mass da dymatize. Eu já faço encomendas grandes sabendo que vou ser taxado, mas o código de rastreio dos correios é a garantia que vou receber o produto (apenas as encomendas acima de 2kg tem código de rastreio), ou que se não receber terei o dindin de volta. Ah, pedi também pelo DHL express. Quem sabe eu não dou a mesma sorte do OP e nem taxado seja hahaha

Cara, eu jamais recomendaria você a tomar hipercalorico antes de uma refeição tipo almoço. Sabe pq? Vai chegar o almoço e vc ainda vai estar sem fome, consequentemente vai comer BEM menos, consequentemente vai atrapalhar o seu fim que é atingir o máximo de caloria. Ou seja, vc vai ganhar 600 kcal no hipercalorico mas vai deixar de ingerir umas 400 kcal no almoço pq vc estava meio cheio, entende?

Já usei em capsula mas vou mudar pra pó. Ninguém merece meter 10-20 capsulas guela abaixo todo santo dia, sem contar que vez ou outra aquela merda trava na garganta e dá uma engasgada fodida.