samucadelima

aeee Rapaziadaaa skema seguinte passo um mês, como escrevi em uma resposta ae pa trais, tomando whey 100% da optimum, ganhei 2 kl, aumentei 2 de peito, 2 de perna, 2 panturrilha, 1/2 antebraço, nada braço e abdomen ganhei 1 cm, é esso, axo ke foi bommm o batuke sei lá

superação = dor

Aeee rapaziadaaa. depois de ler muito, bater us pino memo, comprei a whey 100% da optimum e dextrose, tomar os dois misturado logo apos 15 m. do treino, com leite desnatado, sei que falta a creatina, mais a grana tava curta pra fazer o teste, to com 66 kG, daki um mes eu volto aqui e falo do resultado, to com 5 mes de treino e so tomava bcca, começando a suplementação pra valer a partir de agora vamos ver no que vai dar...