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RodolfoSantos

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Tudo que RodolfoSantos postou

  1. RodolfoSantos
    Depende da carne, existem carnes magras
  2. RodolfoSantos
    Antes de pensar em suplementar, aprenda a se alimentar, pesquise mais no fórum e no google sobre isso
  3. RodolfoSantos
    Isso acontece porque com o treino o organismo libera substâncias estimulantes, ou seja, vc fica mais agitado e demora um tempo para voltar ao normal.Com o passar do tempo vc pode se acostumar a isso e não terá problemas para dormir.
  4. RodolfoSantos
    http://www.saradosdobrasil.com/2013/09/whey-protein-da-brazil-nutrition-e-reprovada-em-analise-de-laboratorio.html olha ai o laudo
  5. RodolfoSantos
    Também acho melhor por albumina devido ao maior VB
  6. RodolfoSantos
    comprou farinha cara
  7. RodolfoSantos
    eu acrescentaria mais winstrol para dar uma secada pro carnaval kkkkkkkkk, não se esqueça do whey da neonutri
  8. RodolfoSantos
    Eu também curto bastante bi-sets nesse caso, o problema é que dependendo do horário chega a ser impossível fazer um bi-set na academia... Drop-sets eu gosto também porque é um técnica relativamente simples e que eu tive bons resultados
  9. RodolfoSantos
    Eu acho que seria melhor vc substituir essa barrinha de cereal do almoço por uma fonte de proteína.Tem algum motivo de usar limão de manhã? Ou é por que vc gosta? Fiquei curioso...
  10. RodolfoSantos
    Todo dia eu faço o meu no liquidificador: aveia +banana+ molico+ albumina+maçã, não coloco whey justamente pra economizá-lo hahah
  11. RodolfoSantos
    Vc é bem magro pelo seu peso, mas o fato de vc não estar vendo seu abd definido é devido à falta de MM nessa região.Faça abd com pesos
  12. RodolfoSantos

    Desabafo

    um tópico respondeu RodolfoSantos em Off-Topic

    É relativo isso, existem professores e escolas que estimulariam isso, inclusive pais, mas a ideia que se tem é que fazer arte nesse país não dá dinheiro.Infelizmente...É por isso que o que faz sucesso são "músicas" vazias e sem significado.
  13. RodolfoSantos
    Vixi cara... heuehehe ri muito, pior que tem muitos médicos que pensam desse jeito.Se continuar desse jeito vc vai ser obrigado a trocar a academia pela fisioterapia hahahah
  14. RodolfoSantos
    Vale muito mais a pena fazer um hipercalórico caseiro , além de que esses hipercalóricos vendidos por ai praticamente só possuem carbos simples.
  15. RodolfoSantos
    Meu Deus cara, desiste dessa ideia
  16. RodolfoSantos
    Das duas uma: ou é troll, ou foi mais um cara enganado pelo vendedor da loja de suplementos
  17. RodolfoSantos
    O problema desses hipercalóricos é que todo (ou quase todo) carbo é proveniente de carboidratos simples, o que facilita o ganho de gordura e não de músculo.
  18. RodolfoSantos
    Acho que vale mais a pena vc poupar esse dinheiro da massa e gastar com whey.Para substituir a massa vc pode fazer um hipercalórico caseiro.Com o dinheiro economizado compre um whey de 2 kg pois o CxB é maior.
  19. RodolfoSantos
    Ocorreu uma leve dependência, cafeina é uma substância estimulante e faz com que o corpo vicie, com o tempo passa
  20. RodolfoSantos
    Irá catabolizar por inteiro além de baixar a imunidade e ficar mais suscetível a doenças
  21. RodolfoSantos
    Não é arrogância é intolerância a preguiçosos, vc tem acesso a internet e pode pesquisar antes de fazer uma pergunta óbvia. Se vc pesquisou e mesmo assim tem dúvidas ou quer discutir algo duvido que alguém será "arrogante" com vc
  22. RodolfoSantos
    Totalmente mito.Altura é questão genética
  23. RodolfoSantos
    O meu shake é assim: 50 g de leite desnatado + 40 g de aveia + 20 g de albumina + maçã + banana tive ótimos ganhos tomando, quanto a colocar ovo cru eu não me atrevo, prefiro colocar albumina mesmo.
  24. RodolfoSantos
    Cara faz diferença, pra quem é natural faz e muita.Carboidrato pode ser simples ou complexo, em cutting ele deve evitar os simples.Igualmente gordura(trans, saturada e etc) não é a mesma coisa
  25. RodolfoSantos
    Não da cara, no maximo vc crescerá muuuuuuuito lentamente, afinal, tudo o que vc consome é para manter seu corpo.
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