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renato897

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Tudo que renato897 postou

  1. renato897
    Ja tinha lido sobre esse desafio só fiquei com uma duvida, fazendo ele eu tiro os exercicios para biceps do meu treino certo?
  2. renato897
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que merda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  3. renato897
    Ou pedir melhora na qualidade do transporte publico queimando ônibus
  4. renato897
    Pode ser varios motivos: Ponheta demais Falta de mobilidade Testo baixa Sindrome de frango (zua kkk) Oque eu sinto frequentemente é um desânimo pra treinar tem dias que é até estranho começar a treinar mas depois do primeiro exercício começa a ficar de boa.
  5. renato897
    Busarello to com uma duvida acho que você pode me ajudar. Atualmente faço AB Upper/Lower low reps e compostos e só uso 1 isolador para o biceps. Notei que a 2 semanas ao fazer supino reto sinto um incomodo no ombro esquerdo sinto ele muito estranho meu supino é 50kg para 5x5 repetições seria melhor eu substituir e fazer supino com halteres por um tempo ou continuar fazendo e diminuir a carga? Ao fazer militar nao sinto incomodo no ombro.
  6. renato897
    Filma sua execução e posta pra galera dar uma olhada. Da uma lida nesse artigo também Levantamento Terra.
  7. renato897
    Você agacha assim faabs? http://www.youtube.com/watch?v=pg8D90wUvAo
  8. renato897
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk como ele fez isso?
  9. renato897
    Eu tava treinando ontem em casa na hora do jogo a unica coisa que atrapalho o treino foi os rojões na hora do militar e a gritaria da poha UHEUAHEUA
  10. renato897
    Eu comprei esse banco no site da tudo esportes a unica coisa ruim nele é a distancia das torres elas são muito próximo e colocando uma barra de 1,80 com 10kg de um lado ela tomba facilmente você tem que ficar segurando e eu atualmente supino com 50 kg, tive que fazer um suporte por fora que a barra não tombe.
  11. renato897
    Hoje faço 3 exercicios para pernas Lower 1 Agachamento Bulgarian squat RDL Lower 2 Levantamento terra Front squat bulgarian squat Quando chego no Bulgarian squat ja to pedindo pra acabar logo
  12. renato897
    Essa banda era muito foda pena que acabou :/ http://www.youtube.com/watch?v=GaxsrAnVL7o
  13. renato897
    Não é questão de dar todo o mérito as drogas mas olha só, como você acha que temos tantos recordista hoje em dia? No atletismo, powerlifting enfim... Fisiculturismo você acha mesmo que comer batata doce e frango e tomar whey faz o sujeito bater 100kg 3% de bf? Claro que não digo no sentido que treino, dieta e descanso ajudam mas oque contribui com a maior parte são as drogas. Esporte deixou de ser saudável a muito tempo, digo no geral.
  14. renato897
    Cara não tem discussão quanto a isso fisiculturismo hoje é drogas e mais drogas mesmo assim como todo esporte hoje em dia.
  15. renato897
    Vai guardando dinheiro até lá pois nao sera facil bancar drogas, dieta, exames. E coloque na sua cabeça que vai se tornar um seringueiro. UHEUAEHUA
  16. renato897
  17. renato897
    Faabs como ta os ganhos do upper?
  18. renato897
    Bom texto é isso que eu falo: "Força, ser fisicamente forte, ter músculos não para serem exibidos, mas para serem funcionais, servirem para alguma coisa. O treino de força consiste em levantar peso. Não nestas máquinas articuladas, cheias de roldanas, segurando-o numa posição fixa e permitindo a movimentação de um único segmento de seu corpo. Isso não é treino de força. Isso é besteira. Treino de força significa movimentar-se livremente, ter conciência corporal, equilíbrio e coordenação para manusear uma carga progressivamente mais desafiadora."
  19. renato897
    Eu faço esse treino de boa tenho 1,66 HEUAHEUAEHAU
  20. renato897
    A dica que posso te dar pra um treino rápido e extremamente efetivo é usar exercícios compostos básicos. Exercícios valiosos: Agachamento livre e variações, Levantamento Terra e variações, desenvolvimento militar, barra fixa e paralelas , isoladores use-os de forma inteligente não exagere no volume do seu treino. É isso oque eu posso te dizer, entenda que na musculação MENOS É MAIS, um treino bem feito não passa de 1 hora. Aqui tem bastante dicas pra você montar seu treino, tópicos com fixo tem muita informação boa: Área Feminina
  21. renato897
    Eo shape ta evoluindo?
  22. renato897
    Continuo achando que as urnas eletrônicas são uma fraude, escreve ai o PT vai levar denovo. É bem provavel disso ser verdade, experimentem digitar urnas eletrônicas no google. http://www.epochtimes.com.br/especialistas-afirmam-sistema-urna-eletronica-brasileira-passivel-fraude/#.U5rpNT1dWE4 http://www.folhapolitica.org/2013/12/eua-multam-diebold-fabricante-das-urnas.html
  23. renato897
    Cargas muito boas.
  24. renato897
    Como diz o iceman "O unico segredo pra ficar forte é ficar forte simples" Iceman
  25. renato897
    Peitoral saltado, mais desenhado não significa muita coisa isso é mais genético mesmo, nunca usei drogas e tenho peitoral volumoso e definido.
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