renato897
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A minha meta treinando desse modo seria um shape parecido com do frank http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo
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Observando ..
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Eu fazia esse tipo de treinamento antes de começar academia quando eu tinha 14 anos cara o bom desse treino é a resistência que você ganha .. eu ainda fazia errado a divisão mesmo assim me ajudo muito. tenho interesse agora em adquirir argolas, barras, anilhas e voltar a treinar em casa mas ainda to com duvidas de divisão e exercícios e se vale a pena mesmo, pois meu objetivo tambem é volume.
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Sinto lhe informar isso mas achei seu relato meio homo...
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Frank Medrano
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My Name Is Mac Miller (Atualização De Final De Bulk C/ Fotos)
renato897 respondeu ao tópico de MacMiller em Diário de Treino
Eu faço a pegada da largura dos ombros que é a correta. O assunto veio do post que vc's comentaram da rosca direta com barra reta e dor no pulso .. -
My Name Is Mac Miller (Atualização De Final De Bulk C/ Fotos)
renato897 respondeu ao tópico de MacMiller em Diário de Treino
Cara acho que não posso mais fazer remada alta segundo treino seguido que meus pulsos doem tipo deslocam ta ligado é estranho sendo que faço a +- um mes e nunca tive problemas, dia atras era só o direito agora são os dois acho que irei trocar por outro exercicio.. -
Só observando .. Vo começa hoje!
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Po legal kkkkkk sua foto vai ajuda muito a galera
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Manda pra dentro sem choro! Para de putaria !!
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eu sou feio mas esse muleque é falta de educação já ..
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Qual é melhor PS3 ou XBOX360? Qual a diferença? OBS: Não manjo muito sobre videogames..
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Eae Galera blz? Meu objetivo é ganho de peso Tenho 15 anos treino a 1 ano 3 meses + -. Bom minha duvida é simples mas não consegui tira-la até agora . Como escolher um multivitamínico bom? Pelo que pesquisei ele não pode conter quantidades altas de vitamina A e E e Ferro. Mas qual é a recomendada?
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Aprende com o scarpelly ai cara .. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk http://www.youtube.com/watch?v=R0AnmmO9w4U
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É a sopa né irmão? To ligado kkk
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Pra que carteira cara? Aqui é casca grossa meu irmãum!
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O Lado Escuro Da Suplementação - Laudos
renato897 respondeu ao tópico de GiovanniSchi em Dieta e suplementação
Quando começa as analises dos maltos nacionais? Nunca se sabe pode conter malto la dentro -
Tem um tópico que explica sobre o uso do bcaa e custo x beneficio .. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/
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[Falta de Pesquisa]Melhor Horário Para Tomar Meus Suplementos
renato897 respondeu ao tópico de Danillo Leite em Lixeira
caseína tem certeza? Ta rasgando dinheiro msm? -
Minha Evolução De 2009 Para 2013 (52Kg-69Kg)
renato897 respondeu ao tópico de F4ll3nBR em Sala de avaliação / Antes e depois
Cara boa evolução! _________________________ Obs: minhas panturrilhas são lamentáveis ... Domingo agora vou ver se começo a fazer aquele treino que o iceman postou ve se melhoro elas porque até hoje não tive aquela evolução nelas somente uma leve definição. Se tiver dicas ai pra passar pra galera de treino, comida.. -
Diário Geek - #pantuproject (Panturrilhas Enormes Em 30 Dias)
renato897 respondeu ao tópico de GeekMaromba em Diário de Treino
li o artigo todo com atenção só que fiquei com essa duvida re-li ele nas partes que fala sobre a execução mas nao achei a respeito disso -
Diário Geek - #pantuproject (Panturrilhas Enormes Em 30 Dias)
renato897 respondeu ao tópico de GeekMaromba em Diário de Treino
ae alguem poderia me tirar a duvida sobre a execução da elevação planta do protocolo se é em um degrau ou é no solo reto normal ? (ou seja, 2 segundos na subida, 2 segundos na posição superior(superior seria contraida ?), 2 segundos na descida, e sem pausa na posição inferior) e por ultimo ele fala em uma parte comece com 50 reps dai no caso eu aço somente 1 serie com 50 reps por dia certo? e depois ele fala 100 reps por dia no caso seria 2 series de 50? Agradeço se alguem me tirasse essas duvidas! -
Com essa grana da pra compra melhor..
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[Dúvida] Shape Mens Physique's Ou Fitness
renato897 respondeu ao tópico de Aluno em Musculação em geral
Como se costuma treinar panturrilha 2x? 3x? quantos exercicios?
