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renato897

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  7. renato897
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  10. renato897
    Eaeee faabs passei pra te avisar que a page HorsePowerPRO postaram sua foto em um texto E pra deixar o som dessa banda nacional que voltou curti demais nova musica https://www.youtube.com/watch?v=cxWXrfj6M0E
  11. manoarroz reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
  12. Wicca reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
  13. renato897
  14. renato897
    é ruim acordar de manhã mesmo ainda mais pq eu estudo a noite e vou dormir la pras 11:20 e acordar as 6:45 acordo cansado vou mudar minha refeição pre treino, treina ja a mais de 1 ano minha grande dificuldade sao os biceps que nao crescem só parece que treino quando contraio eles eu voltei a treinar upper e lower a 1 mes mais o menos mais acho que vou trocar por questao de tempo acho que vou montar um abc 2x curto e com compostos como sempre e auxiliares pra ajudar o biceps vo até experimentar algum drop set algo diferente pra ver se melhoram pq chega a desanimar de treinar e nao crescer, vou comer bem mais e melhor pra ver.
  15. renato897
    Antes do treinos como banana com aveia e leite só pra nao ficar de estomago vazio uns 15 20 min ja vo treinar minha ultima refeição nao é tao boa vo começar a reforçar mais to tentando focar mais em biceps pq nao ta facil treinar de manhã ainda nao acostumei direito acordo cansado.
  16. renato897
    Eaee faabs se ta treinando de manhã né? oque vc come antes do treino?
  17. renato897
    ja comprei as pedras agora vou arrumar alguem pra me dar tapa na cara antes dos lifts
  18. renato897
    Quando minha barba começar a crescer de verdade vo deixa mais o menos igual esse cara da sua foto uheauheau Ae faabs tem umas musicas massa pra treinar tipo hatebreed ou umas que vc curte treinar
  19. renato897
    To no SL 5x5 a 4 semanas mas to preocupado com meus biceps oque eu poderia fazer pra dar uma ajuda alem de chin ups revezar uum treino chin ups outro rosca direta ou outro para biceps seria bom?
  20. renato897
  21. renato897
    Ae faabs essa barbell rows você fas batendo o peso no chão ?
  22. renato897
  23. renato897
  24. renato897 reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
  25. renato897
    Em relação ao Barbell row se faz batendo a barra no chão ou pode ser Remada curvada normal mesmo?
  26. renato897
    O segredo foi os cogumelos junto a refeição 7
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