oi pessoal, já treino a 4 anos mais tive que parar por um ano e to voltando agora tem um més, nunca ciclei queria saber se posso tomar ox agora ou devo esperar mais um pouco?
bjos a todos
há nesse ano que fiquei parada continuei treinando taekwondo, agora só to na musculação ha um més...
obrigada