Rafael_nl

Não importa a quantidade de carbo, claro que você não precisa deixar muito baixo, porém o que manda na dieta e no ganho de peso são as calorias. Já vi estudos mostrando um grupo de pessoas que treinou um certo tempo consumindo digamos 60% de carboidrato e outro grupo 30% entretanto o grupo de 30% equivaleu as calorias da dieta com gordura e o resultado foi o mesmo.

Cara não é por nada mas alguns pontos da sua resposta estão equivocados na minha opinião. Treinar um grupo por dia é muito ruim para ectos, o ideal seria treinar mais treinando menos, ou seja, fazer um treino Full Body 3x na semana, focando em exercícios básicos, muita carga e baixas repetições não passando de 6, e não tem essa de pré-treino que dê massa, porque isso é relativo à dieta.

Na verdade quem faz um treino de força ganha mais massa magra verdadeira do que quem faz um treino de hipertrofia comum.

http://www.vpxsports.com/pre-workout-supplements/12-gauge-shotgun Esse novo eu tenho curiosidade pra experimentar, alguém ja usou?

de qual site você importa Marcelo? E qual é mais ou menos o valor do frete?

Não amigo, eu me refiro a você colocar em um pote, assim eu como eu faço. E também não compro bala nem sorvete.

No começo é assim, com whey, até com frango e ovos... depois passa. O mais chato era quando eu mostrava tudo, explicava tudo, só faltava desenhar pra eles. Aí não dava dois minutos e eles vem com a mesma frase... Parecia que não entrava na cabeça dos coroa. Velho é foda! hahaha

@EDIT: 2 vezes o post

Ice qual é o site de menor frete que você compra?

Sem zíper, aumentar preço do whey por causa de um zíper não vale a pena. Bota num pote e deu.

Cara beber uma vez por semana não vai atrapalhar em nada teus ganhos, nós somos seres humanos e precisamos viver. Na musculação quanto menos nóia melhor é, melhor você vive. E para de fazer sexo pra não catabolisar também viu? Abraço.

Ice, de qual site você importa?

Era bem o que eu pensava, você ACHA que seu metabolismo fica mais rápido. Não prova nada. Agora digamos que um sujeito está em cutting ingerindo bastante fibras, e depois volta para um bulking e com o aumento calórico consequentemente vai evacuar mais vezes, agora então quer dizer que o metabolismo dessa pessoa vai estar acelerado e ele vai emagrecer? É claro que não, e outra coisa, perder peso através de água não significa metabolismo mais rápido. Você está confundindo as coisas mas não adianta discutir por uma bobagem, continue pensando o que você pensa, provavelmente ninguém vai mudar sua opinião isso já um dogma seu.

Óbvio porque? Não adianta falar 'é óbvio' sem provar nada. Com base em que você fundamenta seus argumentos?

Basicamente mais pesos, menos repetições e progressão de carga. Isso é o que te faz crescer de verdade e não ficar inchado, apenas com o famoso 'pump'. Minhas faixas de repetições preferidas são de 1 a 5.

Amigo, o corpo humano tem um limite de ganhos de massa magra, então o que vier após esse limite é gordura e retenção líquida. Aproveite que você tem a vantagem de não ter que se matar pra secar depois, e se fizer tudo certo pode crescer seco, comece com uma dieta de 3000kcal e veja os resultados em 1 mês, se você ganhar mais que 1 ou 1,5kg é sinal que a gordura está subindo também.

Você se refere a que quanto fala em "atrapalhar"? Atrapalhar seus ganhos ou sua saúde?

Cara segue firme, saí de um cutting ontem e é uma extrema felicidade voltar a comer carbos(moderadamente e planejadamente é claro) mas o objetivo vale o sacrifício, é difícil rasgar o abdomen e mais ainda manter. O segredo de um bom cutting envolve quatro fatores: déficit calórico moderado, treino inteligente(diga-se baixas repetições e muito peso), quantidade protéica elevada e o mais importante a persistência. Você não perdeu aparentemente nada de massa magra, apenas gordura e retenção, realmente é outra pessoa. A galera vê você de camisa e mede pelo braço e como sempre há uma perda de glicogênio e água eles fazem essas afirmações equivocadas. Segue firme.

Leia alguns livros de motivação pessoal. Recomendo Napoleon Hill.

No fim das contas, vai dar tudo na mesma! Whey, ovo, carne, frango, albumina ou caseína! Pega o da growth.

Isso depende do contexto total da tua dieta, você está em bulk e precisa de 154g de proteína. Você atinge 130g de proteína apenas com alimentação? Se a resposta for sim, um scoop de whey já ta ótimo porque vai atingir os 154g entendeu?

Cara, eu nem tomaria mas já que comprou manda no pós treino junto com whey. Não mande antes nem durante.

Cara isso é porque as gorduras vão saturar, mais gordura saturada também é necessária na dieta, elas não são as vilãs. Pra um cara saudável, com uma alimentaçao saudável e que pratique exercícios regularmente isso não vai trazer problema nenhum. Eu quando faço ovos mexidos pego um pouquinho de margarina com um papel toalha e passo na frigideira, é quase 0 de gordura e não gruda nada.

Não tem nada a ver isso amigo, a dextrose só vai ter a função de elevar as calorias da sua dieta, então se você ja montou uma dieta e/ou não consegue bater as calorias diárias com os macronutrientes, você pode utilizar a dextrose como um meio 'fácil' de aumentar as calorias, mesmo não sendo o mais recomendado. Use de acordo com as suas necessidades, abraço!

Não, não vai ter nenhuma diferença, nada de nada. Na verdade não há diferença nem entre 30g de proteínas oriundas do whey ou 30g de proteínas oriundas do frango. Agora imagina entre dois wheys tops de mesma concentração. Abraço!