Rafael_nl

Depende de algumas variáveis: 1) Você ta preocupado com gorduras saturadas? 2) Ovos cozidos suprem a sua necessidade calórica? Ovos fritos suprem a sua necessidade calórica?

A esteira vai queimar calorias, então se você gosta de comer muito pode ser uma opção.

Não exagere nas calorias só isso, uma boa base é calcular sua taxa de metabolismo basal e acrescentar 10% do valor da TMB, a partir disso você vai monitorando os resultados e se não estiver ganhando peso aumente um pouco as calorias. Ganhar gordura em bulk é normal, agora se você está ganhando muita gordura com certeza está pecando na dieta.

Eu sei qual é, seu bf é quase todo acumulado na barriga né? Comia muitas porcarias na infância... Faz um bulk limpo(crescer com qualidade) ganha pelo menos 10kg de massa magra, aproveite essa fase que é mais fácil de ganhar músculo e talvez ainda perder um pouco de gordura. Depois você pensa em emagrecer, por enquanto não precisa de Assault e creatina, vai no máximo de whey.

Sim ambas são 80% de proteína, então trará o mesmo resultado.

Realmente, e essa mentalidade tem muita base nas indústrias de suplementos. Já vi pacotes de malto indicando o uso antes, durante e depois. Daí o psicológico influi totalmente nos "pseudo resultados" e se você vai argumentar com alguém sobre isso vem a típica resposta: "Não cara, eu sinto muito mais energia" "Tá escrito no pacote cara, é assim que tem que tomar".

HIEAHEUAAEHEHUAIEA não fechem esse tópico. Isso não é um tópico é uma terapia do riso. Fellipe fale-nos mais sobre os frangos estressadores de verão. Eles pedem pra revezar os aparelhos com você?

O glicogènio que vai ser usado demora muito tempo pra ser armazenado, você praticamente usa o carboidrato que foi consumido no dia anterior. As pessoas ainda acham que uma refeição pré-treino 1h antes do treino vai fazer alguma diferença ou dar uma energia a mais. Coma o que você quiser de modo que não atrapalhe o seu estômago na hora do treino.

Não fará diferença nas proteínas, mas fará diferença no sabor e na flatulência principalmente falando de albumina hahaha. Especialmente a albumina cara, a melhor marca é salto's mesmo. Agora fama nunca tomei, estava tomando naturaovos e realmente misturar aquilo com açaí e banana deixa a cor da vitamina cinza, isso mesmo além de deixar o gosto relativamente ruim, mas tomável. Mudei pra luz e é bem melhor que naturaovos, o gosto melhorou e as flatulências diminuíram. Sendo assim minha avaliação de albumina fica em: Salto's > Luz > Naturaovos

Tássia o NO Shotgun pode ajudar porém o mais importante é a dieta, de nada adianta tomar o NO Shotgun e extrapolar na dieta. Você precisa focar em um objetivo de cada vez, ou você ganha massa magra ou perde gordura. Se você está em dieta há 6 meses e não viu resultados é provável que a dieta não estava adequada. Poste sua dieta na área de nutrição junto com seus dados e poderemos te ajudar melhor. @TÓPICO Vamo lá cara, eu adoro Shotgun ja tomei 3 potes Considero um dos melhores por todo o blend que há nele, fora que tem 18g de proteína. É a melhor opção para aqueles que não querem apenas estimulantes em um pré-treino. Segue firme.

Amigo sinto te informar mas tirar essa gordura não tem como, o único jeito é lipo mesmo. Você pode até encher de massa a carcaça(e deve), secar e o abdomen pode até aparecer. Mas ela sempre estará la! Gordura subcutânea é foda... e pra ficar bonitinho tem que chegar a uns 6% de bf ou menos na regial abdominal(tenso).

peito e tríceps

Eu não compraria. Já tomei e não recomendo.

Não importa se não consegue tomar café da manhã, o que importa é atingir as calorias necessárias ao longo do dia inteiro. Você postou na área errada, aqui é a área de Treinamento.

Só achei esse pulo aí estranho, eu não faria. Agora o treino ta legal sim, mas segredo de treino de perna é 8 séries de agachamento e algumas de rdl... isso mata! E cresce hehehe!

O melhor cutting que já fiz(perdi quase nada de massa magra) foi treinando 3x na semana com repetições que variavam entre 3 e 5. E por um bom tempo continuei aumentando e mantendo as cargas, apenas no final é que o bixo começou a pegar(o que é inevitável).

Isso é contraproducente pelo fato de dificultar uma progressão de cargas constante. Eu não faria.

No treino A Low Reps eu botaria o Agachamento como primeiro exercício por ser o mais multiarticular. No treino B Low Reps eu trocaria a barra fixa supinada por barra fixa pronada. No treino A High reps eu tiraria o tríceps testa e no lugar do leg press botaria afundo. No treino B High Reps eu botaria a barra fixa supinada no lugar da pronada e já que vai fazer high reps adicionaria uma mesa flexora. Abraço essas são as minhas dicas!

Eu esperaria um mês.

Cara, pra falar a verdade nem achei tanta pochete assim. Tem um pouco de gordura sim, mas nada que não possa ser resolvido. O meu conselho pra você é fazer um cutting na manha agora, baixar o bf perdendo o mínimo possível de massa magra, não precisa ser um cutting muito longo. Depois você cresce com qualidade e ganha mais alguns bons kg e quando for fazer outro cutting isso ai vai ficar imperceptível. O segredo é ter bastante MM.

Até ta legal, mas cara você gosta de comer peito de frango pela manhã?

Você já tem um em casa? Porque achar o da velha fórmula pra comprar ta difícil.

Boa peter! kkkk

Ah sim, entendi agora. É uma boa idéia mesmo. Estou pensando a respeito agora, vou ver como meu corpo vai reagir e talvez aderir essa idéia, valeu

Não faz diferença cara e a explicação por você estar tendo mais ganhos com whey + banana + leite + aveia + mel é óbvia. O seu saldo calórico ingerindo tudo isso é bem maior do que se fosse apenas whey + dextrose. Os seus amigos falam que você tá jogando dinheiro fora porque você ta tomando whey isolado e misturando junto várias fontes de carboidrato, o que tira o propósito do whey isolado(whey sem carboidrato), Então realmente para de jogar dinheiro fora comprando whey isolado, compre um concentrado que os resultados vão ser iguais e o seu bolso agradece.