Rafael_nl

Caso perdido

Isso é devido ao seu diafragma que está desacostumado, o quanto mais você ir treinando a corrida essa dor irá sumir...

Felippe o mito? ele voltou? HeiuAHEA

Caralho irmão, lembro teu primeiro post aqui que te dei umas dicas... ta show de mais o shape, Projeto OGRO lembra ahuhauua, isso aí segue firme, genética monstra!! Parabéns.

Whey optimum+dextrose+albumina salto's tomei porque era o basicão

Leandrão ta foda eim! Uiaa ja virou modera nem tinha visto, parabéns brother, merecido

Não entendi uma coisa fernandows, digitei ovo dai apareceu isso: Ovo de Galinha, inteiro, cozido Medida: 1 Porcao: 1 g Calorias: 1.57 g -------------------------------------------------------------------------------- Carboidratos: 0.01 g -------------------------------------------------------------------------------- Proteina: 0.13 g -------------------------------------------------------------------------------- Gordura Total: 0.12 g -------------------------------------------------------------------------------- Fibra: 0 g -------------------------------------------------------------------------------- Sodio: 0 g Eu tenho que saber por exemplo quantos gramas tem cada alimento?

E essa última foto do Jay eim? EIHAEHAIHEUIA pqp HEIUAHEHAUIEHUAEUI

Todo mundo né... no natal fui viajar e foi muito dificil manter a dieta, dai foda-se acho que fiz mais ou menos uma semana de lixo hehehe, reveillon foi foda de mais, chutei o balde também, whisky+red bull e maconha ihaeuae e só lixo de comida...

Nada ver isso daí...

Há um tempo atras tavam reclamando do corpoperfeito, vai de madrugão que é sem problema

No final ele acabou de entregar que é tudo armado "Reality é reality, vamo parar de fingir."

Também da pra botar a mão no peito e contar 10 segundos, daí multiplica o número de batimentos por 6. Ja ouvi falar que os batimentos em uma pessoal adulta normal, variam de 60 a 100, mas em atleta bate menos, alguns até 40 batimentos...

Ótimos resultados eim brother, agora é só manter mesmo já que não quer crescer mais, qual teu peso atual?

Eu não sei como as pessoas falam "Ai não consigo comer" pqp comer é a melhor coisa, eu fico contando o tempo pra chegar a hora de comer...

fake isso né? heAHEAU

Feliz natal pra todos e um ótimo 2010! Muito whey, albumina, frango, carne, ovo, leite, aveia e batata-doce pra vocês!

Ótimo artigo leandro! Que bom que também tenho 19 anos, dai nem precisei ficar fazendo conta hahaha

Pra pré-treino é ruim, bota no jantar se não ingerir muito carbo ou na ceia...

Eu também sou ecto e pra mim a melhor divisão foi ABCDE

Pra mim é a mesma coisa que treinar chapado, não rola, fico todo mole o treino fica uma merda...

Pois é eu também uaiheihauea gastar 2 xícaras de optimum da um dó hehehe

Nem li a dieta, te dou uma dica, não adianta secar agora com esse peso e medidas, vai ficar um esqueleto... cresce com qualidade

Antigos com certeza, era um corpo muito mais escultural... dos atuais eu curto mais o Dexter Jackson

E após as refeições quanto tempo seria o ideal pra ingerir água? Por exemplo em refeições menores tipo lanche da manhã e maiores como café-da-manhã ou almoço?