Rafael_nl

maico concordo com tudo que tu disse, mas aí, nem vale a pena discutir com o PhD do fórum cara, ele manja muito abraço!

Errei o que? Só porque tu acha que eu não como isso então é verdade absoluta? Nem sabe o que eu faço e o que eu como então não fale bobagem. Quanto ao control c + control v só tava te trollando pq tu não recebe muito bem críticas e nem que te contrariem hahaha tu fica revoltadinho de mais, bode de riso fudido...

Eu que o diga! E pior que desce facil... Ééé quenca e o que teus ctrl c + ctrl v(segundo o craw) te dizem agora? kkk

A tá pô! É que não tinham me avisado que era 'dia da lasanha' eu achei que era 'dia do lixo'.

Uma sugestão: Não use o m-drol. Motivos: 15 meses de treino, não treina perna.

Qui bom!

Caganeira aqui é mato, segunda feira é foda na aula. Uma pizza de chocolate tem 400 calorias, tem certeza? Eu acho que tem bem mais. Eu como porque quero mesmo não sou descontrolado emocionalmente, claro que não deve chegar a 10000kcal todo domingo.

aham, essa é minha vida toda segunda

Brigado brigado, aham

Pra mim 0, todo dia do lixo eu como acho que entre 5000-10000kcal.

Eu nunca tinha visto também, gostei haha. A raça do fórum acha que todo mundo passa 24hrs por dia online pra saber tudo o que os outros estão postando.

Ridículo, por isso que o fórum só decresce. Ainda por cima ignorantes.

Também não gostei do treino, faria crucifixo como último exercício e colocaria o supino reto como segundo exercício.

macarrão, aveia e banana atualmente.

O tempo voa, 2 anos passam rápido lembro do teu primeiro tópico, realmente um exemplo de que a nossa vida depende exclusivamente de nós mesmos e de nossas ações, nada mais. Meus parabéns! Agora você vai ser uma pessoa feliz pro resto da vida, não importa o problema que aparecer você sempre vai lembrar da tua vitória pessoal e se encher de orgulho e felicidade.

Nossa eu era assim também, ja me libertei... chegava determinada hora, volta pra dieta, merda fudida isso prende o cara ao extremo.

Tua mente ta muito fechada, expanda teus horizontes, qual o problema de ficar 4 horas sem comer?

Não fazer! Não precisa ser tão bitolado assim cara, viaje e curta, a final tu é fisiculturista? Tu treina o ano inteiro, segue dieta o ano inteiro, 4 dias não vão acabar com teus ganhos fora que SEMPRE tem alguma opção saudável cara, com certeza no hotel vai ter ovos mexidos, pão integral, peito de perú, leite, iogurte, etc, então desencana minha sugestão é que tu vá e coma bem e saudavelmente na medida do possível, se não vai ficar de nóia e nem vai curtir a viagem direito.

Que bosta de tópico cara, tu come o pão puro? Não bota nem um presunto e queijo? Pra que whey? Eu não comeria o pão branco mas ja que vai comer mesmo então manda com comida e não whey...

Massa o artigo, é sempre bom inovar, vou testar valeu

Bom artigo Leandrão porém concordo com o quenca em alguns pontos.

Barrinha proteica pra mim é lixo, sempre tem carbo de alto ig e mais proteínas de baixo do que alto VB, na minha opinião não vale...

Simpsons é bem melhor!

Pode sim, manda batata normal + frango e se você fizer isso não tem mais pós-sólido vira um pós só ou seja tu tem que juntar as calorias do teus dois pós atuais nessa refeição entendeu?

Ja vi esses 2 episódios uhuahuau, mas tu quer o quê irmão? Que apareça eles comendo batata doce e frango no jantar ? Quer que a marge vá murchando dia a dia, episódio por episódio?? Ou talvez que mostre o homer treinando e seguindo dieta dia após dia seguindo isso por anos e várias temporadas?