ricardim02

tenso, vou ter que fazer isso amanhã

quantas anilhas você colocar?

mesmo se as anilhas for de 10kg? Abraços Alexandre.

mais um dia de off, domingão chuvoso aqui mais tem uma festinha pra ir então bora aproveitar, pena que lá tem piscina e não vou poder entrar ¬¬'. Mais ta beleza bom domingão a todos galera. Abraços.

nunca fiz, vou tentar aqui. consegui de boa cara, vou ver alguns videos e tentar arrumar aonde eu estou errando. obrigado pela ajuda até mais, to saindo bom final de semana para todos. abraços.

é na postura meu problema, do resto vai de boa.

aa sakei, entendi sim mano, obrigado pelos videos. aquele terra que vc mando sem querer é bom? to tendo um pouco de dificuldade com ele :x. Abraços.

kkkkkkkkkkk de boa. A pegada do supino ficaria como vitto? eu vi os videos não esclareceu muito. Abraços

oshi essa da mulher não é terra? kkkkk. valeu mano vou fazer isso.

no video do terra, é para fazer do jeito que ela fez no final do video?. Olha no supino eu estava fazendo do jeito convencional, vou passar a fazer assim agora, uma outra duvida na paralela e no Chin-ups como vai ser a progressão deles? eu estou fazendo 3x10 é assim? Obrigado pelos videos Vitto me ajudou bastante mesmo. Abraços cara.

hehe é nois.

Acompanhando aqui Shogun, caramba comecei o SL5x5 esses dias e vendo esses pesos que você ta puxando meu Deus o.o, parabens mesmo cara, quanto tempo de SL? Abraços.

ainda chego 22kg-22kg no livre, ta indo muito bem Weber parabéns cara. Abraços.

Bom dia pessoal hoje mais um dia de treino, então vamos aos relatos... Agachamento Livre 7kg-7kg = 14kg - como os outro bem suave e muito legal de se fazer. Supino Reto 6kg-6kg = 12kg - suave também, percebi que agora sim estou fazendo certo a tecnica, antes com mais peso não descia até encostar no peito, fazia tudo errado, agora sim vou progredir fazendo o certo. Remanda curvada 6kg-6kg = 12kg - a posição desse exercício é mt constrangedora kkk, mais foi suave também, as dores foi so do 1º treino msm, agora foi suave, só as minhas coxas que doeram um pouco. Estou gostando muito do treino, não paro de sonhar com pesos hard hehe, bora continuar que tem muito para evoluir ainda. Tem um fisioculturista lá na academia o dono, velho ele é gigante kkkk, percebi que ela olhava eu fazendo o supino, devia estar pensando " oque esse cara ta fazendo puxando só esses pesos?" mais é temporário esses pesos não vai demora vou estar impressionando todo mundo lá!. Abraços galera.

Bom dia galera, já fiz minha dieta matinal agora bora ir treinar, até mais galera, depois tem relato. Abraços.

hmm obrigado pela explicação hehe, não estou fazendo mano é pra fazer?

Galera mais um dia de off, dieta ok, e saindo até mais bom final de semana para todos e amanhã tem treino \o. abraços.

TAF? CC? lockout? desculpa eu não manjo mt dessas siglas hehe. sim está sim, até pq estava usando a anilha de 10kg, estava sim, eu só usava 30s de descanço pq os pesos estão muito leves então não fazia mt diferenca. eu atualizei até postei aqui nos comentarios dá uma olhada lá , eu vou no médico sim, acho que deve ser alergia de alguma coisa como disse o Alexandre. Abraços. Eu vou fazer isso sim mano, já até falei com a minha mãe aqui. Obrigado Alexandre, é eu já vi alguns videos aqui já estou aprendendo vou colocar em pratica no proximo treino, dor normal mesmo, mais eu achei meio estranho por ser pouco peso. Eu sei disso cara, mais fico lá no trampo sonhando com pesos altos e calar a boca de todo mundo que quando olha pra mim com aqueles pesos minimo com certeza eles devem pensar "olha lá que frango kkkk", mais isso vai mudar hehe e não vai demorar mt. Abraços cara otimos treinos pra você também.

é tenho que ir mesmo cara, pqp to com um odio da p@#&a. Vou durmir boa noite para todos.

galera to cabrero, não sei pq qualquer coisa que eu como eu fico empanzinado, pqp minha barriga fica inchada da umas falta de ar, já tive gastrite, vou marcar logo um médico não aguento mais isso ;@.

Acompanhando aqui Caio, belas cargas, bela evolução parabéns mesmo cara, essa evolução de biceps foi com o SL O.O? Abraços parça.

eu tenho uma certa dificuldade com o terra, mais vou melhorando. Parabéns cara continue assim e bons treinos. Abraço.

Boooa noite galera acabei de chegar do treino então vamos aos relatos. 1º semana Agachamento Livre (6kg-6kg= 12kg) - Suave, como eu disse anteriormente nunca tinha feito e é oque mais gosto de fazer até agora. Desenvolvimento Militar (5kg-5kg= 10kg) - Esse também foi suave, porem no finalzinho da 4º serie comecei a sentir um pouquinho, já na 5º senti um pouco mais, não muito mais deu pra sentir uma dorzinha. É normal mesmo com pouco peso assim? Levantamento Terra (10kg-10kg = 20kg) - E foi +-, algumas vezes eu percebia que minhas costas não estava certa, outras estava, vou olhar mais videos e ver aonde eu estou errando. Paralelas 10,8,6 - Essa na ultima série foi foda, mais vamos devagar que vamos progredir (ps: meu peitoral fico inchadão vey mt foda haha). Estou gostando do treino, estou muito animado, quero chegar logo as cargas hard. Abraços. Edit: 30s de intervalo para cada repetição.

a ta muito loco mano, eu curti muito, você faz eles no dia de off? BOOOOOOOOOOOOOOOORA TREINAR, até logo mais a noite galera. Abraços.

Boa noite galera, acabei de chegar do trampo, fiz minha dieta e agora vou tomar banho e bora ir pro treino. Abraços.