birumorais

Já tomei de tudo, e como você quer algo FORTE MESMO..aconselho você a tomar o Mesomorph, ou o 1.MR, o 1.MR é mais fraco, o Mesomorph vai te dar mais gás que o ECA, isso eu te garanto, já tomei os 2...e até hoje não experimentei um único sequer que de o efeito do Mesomorph

É uma opção tambem, aí vai de você..a decisão é sua

Sim..isso é verdade, a dieta do guerreiro é um belo exemplo disso. Mas se o metabolismo dele é tão rápido quanto ele diz, ele irá necessitar de comer mais ao longo do dia..para o corpo dele não buscar alimento em outras fontes: musculos.

Uma dica, depois que ele aplicar, da uma massageada no local..isso ajuda o liquido a se espalhar, e por ser oleoso pode ser isso que tenha causado a dor.

Isso aí, faz um bulk limpo, tentando segurar o crescimento do tecido adiposo. Sim, se você for fazer Aeróbicos em jejum te aconselho a comprar glutamina e vitamina C, você toma isso antes do AEJ, e nada de 1 hr correndo..30~40 min, no máximo. Glutamina e Vit C: Antes do AEJ para não catabolisar.

Pelo fato de você ser ECTO, eu aconselho você a diminuir para 90 min~120min no MÁXIMO seu intervalo de refeições, você mesmo disse..seu metabolismo é rápido, porque esperar tanto para comer? E sim..você pode fazer aeróbicos..mas nada de se matar entende? Faz 5 min caminhando e 10 correndo numa velocidade tranquila,baixa. Qual sua dieta e sua suplementação? E se eu fosse você colocaria um treino ABC2x, vai dar tempo do musculo se "reconstruir" E quantas séries de quantas repetições? OBS: Use como base o agachamento, levantamento terra, barras fixas, paralelas e supino(eu prefiro no halter pois você exigi mais de você mesmo para manter o equilibrio), são exercicios que irão aumentar como um todo sua produção hormonal.

E não é porque você tem acompanhamento nutricional que você está com uma dieta boa, eu to na Facul..faço Nutrição e já vi muito PROFESSOR meu fala merdas, do tipo que mais 1g de proteina por kg do corpo pode matar por falência renal..Já fui em nutricionistas que simplesmente me colocavam 150g de carne por dia. Não é porque é Nutricionista que é bom, eu faço Nutrição por isso..cansei de ouvir merda de gente que não sabe o que ta falando. Posta sua dieta pra gente ter uma idéia

Sim , o Oxy é muito bom. Qual seu peso, altura e bf?

HIT - faça aeróbicos 3x na semana (não faz em dia de perna), e faça o Famoso HIT: Aqueça 5 minutos na esteira, faça 5 min correndo em uma velocidade tranquila,(8.5),e durante 1 minuto coloque numa velocidade muito tensa, tipo uns 16.0, durante APENAS um minuto, passando esse 1 minuto, volte para a velocidade 8.5 e faça mais 5 minutos, se não se sentir disposto em 5 minutos para outro 1 minuto intenso, descanse mais 2 minutos. De quantos "tiros" você aguentar, duvido muito que va passar de 4, se passar de 4..aumente a velocidade do tiro. Porque isso ajuda? Porque o corpo vai trabalhar MUITO mais para você conseguir completar esse 1 minuto de tiro, sua liberação hormonal vai aumentar, e isso não vai fazer seu corpo se acostumar! Se você apenas correr direto, sua queima de gordura não vai ser a mesma..pois seu corpo irá estar acostumado com aquele exercicio..e cada vez você vai ter que correr mais e mais, o HIT confunde o cérebro..faz ele não se acostumar com isso, mantendo sua massa magra, eliminando apenas gordura..e não vai ser apenas durante o exercicio, e sim o tempo todo..seu corpo vai estar em um constante processo de eliminação de gordura. Quer uma comparação Básica? Olha um Corredor de 100m das olímpiadas, simplesmente olha o tamanho do cara..o Usain Bolt, por exemplo, o cara é só musculo..não é grande, mas é trincado pa caralho. Agora olha um corredor de Maratona, olha o porte fisico do cara, é pele e osso. Exemplo: Mailson Dos Santos E os pesos: 3x10 e BEM INTENSO, pra manter sua massa magra.

Os 3 que você citou não fazem nem cócegas perto do Oxy Elite Pro, simples assim. Se você pretende gastar dinheiro comprando um deles para perda de gordura, compre o Oxy novamente, ou o Lipo. E se você não está vendo resultados, por isso deseja comprar outro..reveja sua dieta, está comendo os carbos certos? Cortou farinhas brancas, frituras, gorduras, refris, e diminuiu o déficit calórico? Cuidado para não virar o famoso "Gordinho em forma", ou seja..faz meia hora na esteira todos os dias.. um treino aeróbico que realmente dá resultado, porque eu passo pra um monte de amigo que treina comigo, e eu mesmo já fiz, é o HIT

Muito bom, eu tenho o ombro esquerdo meio zuado, bem mais fraco que o ombro direito. Sofro muito pra fazer Supino Reto, Não passo de 40kg cada lado,meu ombro direito aguenta, o esquerdo não. Fiz com halter, 48 kg..os 2 aguentavam..mas o direito tinha uma facilidade ABSURDA. O esquerdo quase não subia...começei a treina ombro mais pesado e começei a ir na acupuntura, a dor simplesmente sumiu. E olha que tinha dias que eu não ia pra academia de dor nele..não conseguia nem levanta direito.

Se o problema for o antebraço, manda rosca martelo 3x12 e rosca punho, 3x12. Experimenta esse treino que te falei, você vai curti.

Café da manhã: Coloca uma Albumina no café da manhã. Pós Treino: OK Almoço: Cadê a porra da salada? Coloca salada, CARNE VERMELHA MAGRA, frango,1-3 ovos,arroz de preferencia integral. Refeição 4: OK - Junto com a Barra de Proteínas. Refeição 5: Faça ela as 21 Horas e JANTE! Salada, Ovos e Frango, até vale uma batata doce. Refeição 6: Tira o Whey, e aumenta pra 30g a albumina. Dica: Coloque entre o pós treino e o almoço o polivitaminico junto com uma batata doce. E não se esqueça, seu treino tem que estar bom tambem. Nada de 40 min correndo na esteira, isso não vai queimar sua gordura, e sim sua Massa Magra, faça aeróbicos 3x na semana (não faz em dia de perna), e faça o Famoso HIT: Aqueça 5 minutos na esteira, faça 5 min correndo em uma velocidade tranquila,(8.5),e durante 1 minuto coloque numa velocidade muito tensa, tipo uns 16.0, durante APENAS um minuto, passando esse 1 minuto, volte para a velocidade 8.5 e faça mais 5 minutos, se não se sentir disposto em 5 minutos para outro 1 minuto intenso, descanse mais 2 minutos. De quantos "tiros" você aguentar, duvido muito que va passar de 4, se passar de 4..aumente a velocidade do tiro. Porque isso ajuda? Porque o corpo vai trabalhar MUITO mais para você conseguir completar esse 1 minuto de tiro, sua liberação hormonal vai aumentar, e isso não vai fazer seu corpo se acostumar! Se você apenas correr direto, sua queima de gordura não vai ser a mesma..pois seu corpo irá estar acostumado com aquele exercicio..e cada vez você vai ter que correr mais e mais, o HIT confunde o cérebro..faz ele não se acostumar com isso, mantendo sua massa magra, eliminando apenas gordura..e não vai ser apenas durante o exercicio, e sim o tempo todo..seu corpo vai estar em um constante processo de eliminação de gordura. Quer uma comparação Básica? Olha um Corredor de 100m das olímpiadas, simplesmente olha o tamanho do cara..o Usain Bolt, por exemplo, o cara é só musculo..não é grande, mas é trincado pa caralho. Agora olha um corredor de Maratona, olha o porte fisico do cara, é pele e osso. Exemplo: Mailson Dos Santos E os pesos: 3x10 e BEM INTENSO, pra manter sua massa magra.

Pra vocês com esses problemas, nunca se esqueçam.. O TRICEPS É 2/3 DO SEU BRAÇO. Ou seja, o problema pode ser com ele tambem! Eu faço treino ABC2x meu treino de biceps é: Rosca Scott na Barra W - 3x10 Rosca Direta - 4x8 Rosca Alternada no banco do supino inclinado 3x10 Triceps: Paralelas 4x10 Triceps Testa na Barra W 4x10 Pulley - Drop Set,3 séries..1ª com 14 repetições, segunda com 12 e terceira com 10, sem descanso e carga elevada. Pulley Corda 3x10 Não se esqueçam que deve dar um bom tempo de descanso para eles crescerem, não adianta nada treinar biceps 4x na semana.

A 1º Opção, mas ta precoce em? Atingi seu limite natural antes de mandar qualquer tipo de ergogênico. Seu corpo vai sofrer depois com as consequências. Dieta é tudo. Como o nome diz, é MEIA VIDA..ou seja, ela tem mais 21 dias ativa no seu corpo..depende de você daí, eu iria escolher fazer depois de 21 dias, TPC serms comum, e na ultima semana da TPC começaria a tomar tribulus. Uma dica, seu rendimento vai cair MUITO quando você parar de tomar e quando digo MUITO..é MUITO MESMO..então compra um pré treino, um tribullus e VITAMINA C! Mantem a suplementação com isso, e as proteínas..e toma 1g de Vitamina C 3x ao dia. 1 G durante o treino, 1G depois do treino e 1G antes de dormir, vai diminuir a liberação do Cortisol, e você vai conseguir manter um pouco mais o que ganhou.

Influencia muito kkkk A perna aumenta liberação hormonal SIM. Isso ai ja foi provado e é garantido! E alem de ser ridiculo não ter pernas..é ridiculo. Frango de Verão, sem mais.

Posta sua Dieta,com seu BF, seu peso e sua altura pra gente ter uma idéia.

Se eu fosse você mandava um shake de proteína violento! Whey,Albumina,Leite Desnatado e Aveia! A Malto deixa para depois do treino com o whey! pode manda o frango de manhã tambem, antes de dormir mande só a Albumina com leite Desnatado e talvez castanhas para diminuir a velocidade da absorção! Castanhas do Pará por ex.

Exatamente, depende do que você diz ser natural! A cafeína até poderia ser "natural", pois ela é uma substancia que vem da natureza em si...mas a efedrina e o clembuterol..não. Depende da sua concepção de natural, pra mim natural é o cara que nunca tomou nenhum anabolizante oral, injetável, ou até mesmo suplementos! Natural se consiste em ter seu corpo na natureza dele, sem nada que o altere. Eu não sou natural, tomo suplemento a um bom tempo.

só rasguei uma camiseta treinando costa até hoje, e só levanto 500kg no leg, porque eu não posso levantar 700? porra!

Não tem necessidade de aeróbico pra perder gordura, nunca viu os caras que competem e usam cadeira de rodas não? Sua dieta é o ponto principal, antes de qualquer coisa a dieta! você pode faze um Ciclo de GH, Insulina e T3, mas se comer errado..seus ganhos serão temporários e medíocres. Mas você já começou o ciclo, parar agora vai ser pior. Aplique a Dura apenas 1x por semana, não tem problema pois a meia vida dela é extensa. Dica: Tire o tribulus da tpc, tome apenas o Clomid e o Tamox, o tribulus deixe para DEPOIS da TPC ou na última semana da TPC, melhor coisa que você faz. E se você tem tempo para comer um Esfiha de carne, tem tempo de comer uma fatia de pão integral com peito de peru. Se você almoça porcaria, pode muito bem substituir isso por um arroz integral, 4 filés de frango, salada e 5 ovos. Eu mesmo tenho a vida mais corrida que a sua, acordo as 5 para comer, treino das 6:00 as 7:30, tomo banho e me troco na academia, trabalho das 8 as 18, chego em casa 18:25 e minha van para a facul passa 18:50, nesses 25 minutos eu tomo banho e como certo. Frango não leva tempo pra preparar, frite 20 filés de frango e deixe os na geladeira ou congele, enquanto toma seu café da manhã coloca no microondas e espere, guarde num pote e leve pro trabalho. A lata de atum é pequena, salada é só lavar e jogar um azeite e vinagre, batatas e ovos é só deixar na agua quente, e aveia e banana você acha em qualquer mercado. Boa sorte, mas não use falta de tempo como desculpa.

Tinha sim, te garanto ;b Treino a desde os 15 anos, a 4 anos..mas pra valer mesmo a 1 ano e meio que foi quando parei o Muay Thai e decidi ficar grande kkkkk Agora faço Nutrição na facul, então de 2 anos para cá começei a estudar pra cacete em relação a treinos. Não tenho coragem de manda os ergogênicos, se um dia..eu tiver coragem, dinheiro e coragem(denovo) pra toma.. vou fazer um top, GH, Insulina e T3, mas isso só daqui uns 10 anos quem sabe hahaha (:

acompanhando! Vai na fé irmão, e não esquece. A proteína está contigo.

Aí galera beleza? Vou falar pra vocês um pouco dos meses que eu tenho tomado os Pré Treino. A 6~7 meses atrás, tomei o Oxy Elite Pro(Termogênico), só pra dar uma acelerada sabe, quando ele estava perto do fim comprei um pré treino pra não perde aquele gás, comprei logo o Jack3d, e de lá..não consegui parar mais. Comecei tomando uma única dose, mas essa dose parecia ser pouco, fui para 2, 3, 4, 5 e finalmente 6 doses de Jack3d, por treino! Eu tava numa locura desgraçada! Suava em bicas, meus treinos eram insanos e o pump era muito foda. Mas tudo que é bom dura pouco, depois do 1º pote de jack3d eu comprei o 2º pote de jack3d, e o treino continuou o mesmo...até acabar o pote.(alegria de pobre dura pouco) Eu precisava dar um tempo para o meu corpo (1 mês de Oxy Elite Pro e 2 meses de jack3d), e quando eu vi que ia acabar logo mandei o resto que tinha e fui treinar na sexta feira. O fim de semana passou e eu até que estava empolgado em ver como iria ser o treino sem o Jack3d, eu até imaginava que iria continuar naquele gás (ingênuo..) E o fim de semana acabou, chegou segunda-feira e fui treinar....que decepção, meus pesos diminuiram, eu nem suava direito(se eu não suar não sinto que o treino rende), e o meu ânimo, era 0! Foi assim durante 3 dias, não tinha a mínima vontade de ir para academia, até eu comprar um pote de um Pré Treino Nacional, o Hemo Black..eu disse HEMO BLACK e não Hemo Rage Black. Foi quase uma decepção, comecei tomano 1 dose, não senti absolutamente nada, fui para duas doses e senti algo, em 1 semana estava tomando 3 doses..senão eu não sentia nada, o pump quase não existia...eu apenas tinha energia para treinar. Quando eu vi que o pote estava para acabar me lembrei que ainda tinha umas 30~40 caps de Oxy Elite Pro em casa. Quando o Hemo Black acabou, voltei a tomar o Oxy Elite, o “pega” era outro no treino...a minha locura tinha voltado parcialmente, e eu tava determinado a manter massa magra e perder um pouco de gordura com ele! Foi assim durante 1 mês, quando faltavam apenas 2 capsulas para acabar eu decidi comprar um Pré Treino, afinal...fazia tempo que eu estava sem nenhum bom, e comprei o MESOMORPH. Foi numa Quarta-Feira, que tomei minha primeira dose de Mesomorph,(um dos melhores dias da minha vida), eu simplesmente não senti nada mais que se igualasse aquilo. Eu já tinha EXPERIMENTADO o 1MR, Super Charge, Jack3d, NO Shotgun, Hemo Black e Nano Vapor..mas nada, eu digo, nada, se comparou ao Mesomorph, uma única dose, e apenas isso foi o suficiente para eu amar o Mesomorph. Sim, foi quase um caso de amor hahahaha, ele me dava um pump que eu nunca tinha visto antes, uma vaso dilatação gigantesca e me deixava de um jeito que parecia que eu tinha tomado o pote todo de Jack3d, em todas as vezes que eu tomava eu sentia a coceira! Efeito da Beta Alanina, e essa coceira vinha junto com euforia, uma vontade de treinar simplesmente indescritível, eu tentava fazer 10 minutos de aquecimento correndo...mas era impossível, era como se algo simplesmente me puxasse com toda a força para os pesos! Era coisa de outro mundo..simplesmente..fazia 5 minutos de esteira correndo e ia puxa ferro! Mas, o que me deixou mais empolgado, foi que o efeito era o mesmo, SEMPRE. Simplesmente eu não precisaria de 2 doses, ou 3, ou 4... com uma única dose, eu já estava completamente alucinado (viciado demais já). Era o melhor pré treino, a melhor coisa que eu já tinha tomado...um dia eu tomei 1 dose e meia, senti o mesmo efeito que 1 dose, então eu tomava uma única dose, e ia treinar..as 06:00 da manhã! Eu ia dormir 23:30(faculdade) e acordava as 5:15. Todos pensavam “Como esse cara ta com esse pique, com essa nóia as 06:00 da manhã??” Eu simplesmente tinha achado minha fórmula mágica. E assim se sucedeu por quase 2 meses, quando eu vi que meu pózinho mágico ... estava .. acabando. Eu pensei de inicio “Vou comprar outro”, mas uma voz lá no fundo me disse..você está a mais de 6 meses dependendo de estimulantes, está na hora de dar uma segurada né? Felizmente/Infelizmente nosso corpo tem a capacidade de se adaptar a tudo, e eu estava adaptado a estimulantes, e precisava parar..foi quando diminui para meia dose de Mesomorph, e por incrível que pareça, meu foco, minha força e minha “locura” continuavam as mesmas. Decidi então “desacostumar” meu corpo dos estimulantes, e comprei 1 outro Pré Treino bem mais fraco, comprei o Hemo Rage Black, que estou tomando ainda.. ele não se compara ao Mesomorph, mas está me ajudando a me livrar dos estimulantes, começei tomando 1 dose e meia, depois fui para uma, e agora estou com apenas meia dose, e não tomo nos 2 treinos de perna da semana, estou me livrando..minha força não é a mesma, claro..mas estou quase lá Daqui 2 semanas vou treinar sem tomar nada, e vou ficar assim por aproximadamente 1 mês, daí eu compro o Mesomorph denovo. Quando comecei a tomar os estimulantes: 6~7 Meses atrás – Peso: 81 Altura: 1.75 BF: 14% Braço:37,5 Perna:66 Hoje: Peso: 88 Altura: 1.75 BF: 11% Braço:41,0 Perna:71 Entre esses meses eu regulei muito bem minha alimentação, e minha suplementação se baseia em Whey e Albumina, claro..os pré treinos também. Estou tomando o Vitrix atualmente. Enfim, é isso aí galera! Cuidado, e se forem tomar pré treinos, é melhor darem uma pausa de 2-4 semanas entre um pote e outro, o que eu fiz foi errado..e não faço mais daqui pra frente hahaha.

Aí galera beleza? Seguinte, to precisando de uma ajuda na minha dieta, ela estava toda certa...mas com a faculdade complico muita coisa! Sinto fome direto e não sei o que pode ta faltando, toda ajuda é bem vinda! Informações: Altura: 1,75 Peso: 88 kg BF: 10~11% Dieta: 05:30 - Café da manhã e Pré Treino: 150g de açaí 3 Colheres de Sopa de Granola 30g de Albumina 3 Cápsulas Vitrix 06:05 - 1 Dose Hemo Rage Black 07:55 - Pós Treino 30g Albumina 30g Whey (25g proteina por porção) 1 Colher de Aveia em flocos 09:30 - Lanche da Manhã 2 Fatias de Pão Integral 4 Fatias de Peito de Peru 12:00 - Almoço Salada á vontade (se puderem me dar dicas de quais vegetais comer além do alface e da couve, valeu!) 2 Filés de Frango 50~100g Carne Vermelha Magra 50~100g Peixe 14:30 - Lanche da Tarde 1 1 Dose de Albumina 17:00 - Lanche da Tarde 2 1 Barra de Cereal 18:30 - Jantar Couve ou Alface á vontade 4 Filés de Frango ou 1 Lata de Atum 1 Ovo 20:30 - Lanche da Noite (aí está o meu problema, não tenho idéia do que comer esse horário) 1 Barra de Cereal ou 1 Banana 23:00 - Antes de Dormir 1 Dose de Albumina com 300 Ml de Leite 20g de Castanha do Pará 3 Cápsulas Vitrix Suplementação: Hemo Rage Black (Pré Treino) Whey Protein Albumina Melatonina(antes de dormir) Vitrix Objetivo: Diminuir BF, mas manter o máximo de MM possível. Treino - Ta Hardcore pa caralho! Estou pensando em começar super séries: 4x10 - Peito e Costa, Bíceps e Tríceps, Ombro e Perna. Abdômen: 2x na semana - Tudo 4x12(Com peso pra caralho!) Ta aí galera, mandem criticas, sugestões, elogios, seja o que for! Valeeeeeeu.