mrncst
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Semana passada estive doente, teve o carnaval... Passei uma semana toda desregrada, mas segunda retomo a rotina, adicionei a abdominal no cross crunch ao treino. Beijo
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Gripe, carnaval, sumi por aqui... Conseguiu treinar durante o carnaval? Beijo
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O que estava bom ficou ainda melhor, parabéns! (A tattoo nas suas costas é o simbolo do Metallica?) Beijo
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Estou bastante em falta por aqui... Só brevemente falando sobra a história do leg press, eu particularmente prefiro faze-lo, mas sendo cauteloza pra não dobrar o quadril em excesso, procurando não fazer movimentos tipo "joelho no tórax", a unica alternativa pra "substituir o leg seria o fazer agachamento com pesos, entretanto, sinto-me se insegura ao descer. Ah, Abdominal no cross, o que você me diz sobre esse exercício? Beijos
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Eu li, realmente ele ressalta alguns pontos importantes e interessante, e essa história do isofort, meio desconfortável a situação, como você não vai mudar o treino, só a ordem como comentou, pretende aumentar as cargas?
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Fiquei uns dias sem passar por aqui, perdi muita coisa!(essa vida de pré não me deixa mais ter tempo). Você tá ficando fortinha! Gostei de ver as fotos, e quanto a história do BCAA concordo com o mpcosta28. Beijo
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Muito bons os resultados, Carol! Você faz as abdominais Infra no chão ou nas paralelas? Beijos
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Gostei do treino, muito bom! Você cursa eng. mecânica? Beijos
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Carol, faz aquele "Esfriamento: 5 min de caminhada" como aquecimento. Se não vai catabolisar. Beijo
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Almoço bacana, só tem que tomar cuidado com as azeitonas, um perigo calórico, eu viajei, estou na casa da minha vó, o almoço foi lasanha, aqui tem muito doce, pão de massa branca, bolo, porém não sou muito chegada, está sendo tranquilo.
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Sobre a Pliometria: acredito que sabendo dosar, não é prejudicial, porem, acho que é mais comum em treinos de crossfit.
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Sobre a Pliometria: acredito que sabendo dosar, não é prejudicial, porem, acho que é mais comum em treinos de crossfit.
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Já pensou em acrescentar exercícios de pliometria ao seu treino? Sem peso, mais explosivo, vi o seu treino na praia, dá pra fazer tranquilamente. Acompanhando, até mais.
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Acho os exercícios pilométricos, quando bem feitos, mais confortáveis, tá fazendo pra os membros superiores e inferiores? Estou seguindo, até mais.
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Que horas você dorme aproximadamente e vai treinar? Ficar com fome não é bom, mas achei essa ultima refeição muito tarde e meio pesada. Bons treinos até mais.
