mrncst

Não sei se estou chegando tarde para a história dos tênis, o Merrell Hammer Glove e Inov-8 F-Lite 232 são bastante indicado (e o preço é até atrativo, porém só achei na "gringa") dão uma sensação de segurança e muito estáveis, além de serem resistentes.

Bacana o relato, ainda não tinha visto o diário de alguém que praticasse crossfit. A variabilidade que o WOD fornece é uma das melhores partes, na minha cidade começaram a surgir umas equipes para treinar, no inicio de novembro eu inicio, alguma dica? Bons treinos!

" Agachamento livre (4x6) - 80 quilos " Ótima carga! se eu colocar mais do que 30kg e pousar uma mosca em algum dos lados...Bem, não queira imaginar a desgraça haha Parabéns pelas cargas!

Acompanhando! Confesso que não li tudo, porém presenciei durante os seus relatos problemas relacionados a tontura, você tem hipoglicemia? Boa noite

Cansei só de ler o ciclo haha

Demorei pra passar aqui, perdi bastante coisa. concordo com o que a Ana disse, você é proporcional e barriga está BEM lisa. Lembra da sua frustração com a abdutora? Cê tá com uma carga bacana atualmente, parabéns!

Rapaz, você sumiu!

A melhor parte das pernas doloridas pós treino é subir escadas. haha O personal lá da academia notifica muito pra eu não "forçar" muito os ombros, é complicado Boa noite

Um adomem assim dessa foto pra chamar de meu ahahaha

Então, ha uns 4 meses que eu fico de fazer isso, e vou atrasando ahhaha No entanto a alimentação está normal, nunca gostei de biscoitos recheados, não tomo refrigerante ha quase 4 anos, ou seja, não tenho dificuldades com doces ou salgados.

Acompanhando, ainda não tive disponibilidade para ler tudo, mas e ai, como está alimentação? Está tomando algum suplemento? Boa noite

Acompanhando

Acompanhando! E chocolate só pra sabor do Whey hahah

Era uma vez as celulites... hahah Comprastes qual Whey? Beijo

Procurei mais sobre a cafeína e encontre esta matéria, apresenta diversos aspectos sobre o uso da cafeína http://www.malhandocerto.com/nutricao/cafeina-a-droga-mais-consumida-no-mundo-por-uma-boa-razao/ Quanto a história do abdome é que esse também é um músculo e deve ser trato de tal forma, diz-se que há um período variável aproximadamente de 24 a 72 h para exercitar cada músculo, contrário terá um over training. Neste caso é aconselhável que de duas a quatro vezes por semana trabalhe-se as diferentes áreas, caso o objetivo seja estético e para aqueles que podem treinar mais vezes, recomenda-se a divisão dos dias de treinamentos em diferentes áreas e,logo, com diferentes movimentos para as diversas partes do abdômen. Boa noite : *