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Porteirão! aiuheiauhe

Fala galera! Tudo joia? Então pessoal, minha dúvida é a seguinde: Não disponho de academia na minha cidade, e gostaria de fazer agachamentos. Bem eu comecei tem cerca de 1 mes e meio a fazer agachamento sem pesos! Mas sinto que está muito fácil e seria a hora de incrementar! Como não disponho de barras ou anilhas para me auxiliar, se eu por exemplo, colocasse sacos de arroz ou qualquer outra coisa com peso dentro de uma mochila e colocasse nas costas na hora de fazer agachamento, o efeito vai ser o mesmo de caso eu fizesse com barras e anilhas como na academia? Desde já agradeço pessoal!

Não to em casa, mas amanhã quando eu chegar eu tiro as medidas! Sim sim, fiz uma pequena confusão! Mas como eu disse, minha alimentação é bem saudável, só como frituras aos finais de semana, refrigerante é a mesma coisa! Aqui em casa todos temos a mesma alimentação, já que tenho prisão de ventre, meus pais diabetes e hipertensão, fora outras doenças genéticas, então temos que nos cuidar! hehe Vou pesquisar sim! Vlw pela ajuda!

Não penso em fazer dieta, se eu emagrecer mais, acho que sumo! '-' Mas o que posso fazer pra dar uma chapada na barriga? Não tem academia aqui! :/

Bem pessoal, sou novo no fórum e não encontrei nada que se encaixe na minha dúvida, então resolvi postar aqui, me desculpem caso seja o lugar errado. Bem, tenho 15 anos, 1,70m de altura e 58 Kg. Magro até demais, meus braços e pernas são bem finos! :/ Mas o problema mesmo é minha barriga! Apesar de toda magreza, a barriga é um pouco grande e possui um pouco de gordura localizada abaixo do umbigo. Não gosto dela e já tem 4 anos que não tiro a camiseta em público, nem vou à clubes ou à praia. Queria fazer academia, mas minha cidade é muito pequena e não possui uma! Logo comecei a fazer bicicleta todos os dias e abdominais. Faço há 2 meses mas até agora não percebi nenhum resultado! Será que vocês não poderiam me passar dicas do que fazer pra perder essa barriga minha, e deixá-la ao menos "chapada"? -------------------------------------------------------------------------------------Edited------------------------------------------------------------------------------------- romario_xtz Eu mudei a alimentação, me alimento bem, de 3 em 3h, como alimentos variados, não tomo refrigerantes meio de semana... A cidade é quase isso! aiehaeiuh 3200 habitantes! aiehaiueh