Mister M

alguem criou um topico a um tempo atras e postou a dieta 5x5 que é subproduto do treino iceman5x5 '-', acho que era a divisao da comida de 5 em 5horas.

Normal, vc estava raquitico, anemico e largou o suposto "crack". Qualquer boa dieta e um pouco de exercicio ia pular muito o peso no primeiro mes. Depois que atingiu um peso naturalmente com sua rotina "melhorada" ai que os ganhos vao ficar mais dificil. Pq tipo 48kg eh seco pacarai kkkk ja pesei 47 com 18 anos kkkk

e kd os exercicios ICEMAN5x5?! kkk so tem 2x8 , piramide e 10x8x6x5.... ?! kkkk

Jah ouviu akele ditado se ta dando resultado nao mecha? Então, todas as fichas foi o teu personal que passou correto? Comece a treinar e ve se tem resultados assim como esta tendo, nao tem isso de otimizar, se quiser otimizar e tomar alguns farmacos. Converse com seu professor sobre a ficha quais objetivos, o treino de peito por exemplo, ta bem extenso heim, reto + articulado, depois faz declinado ainda, e fecha no peck deck + FB.

o zyzz fazia heim!

ai ta legal manda ver nao esquece da tpc. esse ai que tu ta querendo mandar aposto q eh testogar ne? kkk a oxandrolona tu vai arrumar de qual lab?

problema no tendao faz quanto tempo? dianabol lander eh tranquilo ta bacana, so que aromatiza facil entao tem q ficar ligado e com as protecoes ja em mão, desaconselham por causa de que? Pra alguns anabol nao tem necessidade mesmo, mais vc quem sabe, eu so nao aconselho usar clomid se tiver varicoceles. Joga 70mg em vez de 60mg de oxan vai dar 196 capsulas de 10mg cada dai compra akeles potes de 200cap, a manipulada eh que laboratorio? vc vai mandar manipular? tem as receitas ja em mãos? ta legal pra primeiro ciclo e pelas suas medidas.

quantas curtidas merece essa princesa?

è hipertrofia + com progressao de cargas que vai gerar hipertrofia com pouco volume. SIM. falto palavra la;

ou seja, esta com medo de fazer o iceman5x5 e no comeco achar que nao ta valendo a pena Dai quando tiver com o tal "corpo perfeito" nao tem mais nada a perder bora treinar iceman5x5. No comeco eu achava isso, ja conhecia o metodo iceman5x5 fiquei uns 6 meses nos meus treinos, ate criar coragem e mandar ver no 5x5, o que eu achava q nao daria certo me impressionou bastente, fiz 2 meses do treino porem tive de mudar ele pra velha rotina pela minha propria rotina q mudou novamente, o que me chamou a atencao foi quando voltei pro velho treinamento nao voltei do mesmo jeito que havia mudado, voltei ate pegando mais peso em todos exercicios, o que caiu um pouco foi a resistencia, tive q melhora a suplementacao e a dieta um pouco mais, no 5x5 fiz uma dieta hipercalorica 4300cal, depois mutei pra 3700 novamente. Não vai se arrepender se seguir o treino direitinho.

depende da pessoa, tem natural que so quer ver pump pump pump pump.

as fotos estao minusculas tem como arrumar? upar no imageshack por exemplo as fotos estao minusculas tem como arrumar? upar no imageshack por exemplo

mais medo de tomar 3 pq?

Ja viu dieta que não é top? Aki so passa gente com dieta top, top sundey, leite com toddy, bolachas cracker, e frutas a vontade.

chin ups + rosca direta.