AnimalHard

humm vlw ae gente

Eae marombas suave? Bom eu já posso começar um cutting ou ainda não,e continuo em off? idade:16 Altura:1,71 peso:68 Bf: + ou - 20% ( eu medi online aii não é tão certo) Ahh e se for pra eu continuar em bulk,eu posso começar o cutt quando eu chegar em quantos kilos e qual bf? vlw ae

sustagem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Manda de manhã e no pré-treino

Mano eu acho que por enquanto não vale não.Vc começo a pouco tempo,vai levando na boa,que a sua hora vai chegar.

Eae irmãozinho. Bom como o cara ja falou ai,primeiramente vem a alimentação,e fauta de tempo não é desculpa para não se alimentar bem. vlw

A -Peito Supino Reto com halters Supino 35 com halters Voador CrossOver -Triceps Triceps testa Triceps corda Triceps mergulho ou frances? B -Costa Pulley cotas(puxada costas) Remada baixa Remanda cavalinho Crucifixo inverso -Biceps Rosca direta barra reta Concentrado Martelo Antebraços.Não sei o nome dos exercicios. C -Ombro Elevação lateral com halters Desenvolvimento com halters elevação frontal com anilha -Trapézio Encolhimento com halters Remada alta (aparelho) -Perna Leg press Mesa Flexora Cadeira Extessora Panturrilha no smith Panturrilha gemeos sentado >>>><<<>>>><<<<>>>><<<<>>>><<> Eai galera ta bom? 16 anos 66k 1,70 cm vlww

Se a minha dieta estivesse ruim,eu n taria crescendo em outras partes do corpo,ou to errado?

Está boa,pois outros musculos como peito,costas,perna trapezio estão crescendo mas o braço n ta

Olá marombada de boa? Bom eu já to treinando a um ano e uns 4 meses pra cá,eu não venho me desenvolvendo,meu braço.Outros musculos estou tendo resultado poucos mas to,agora o braço parou legal,troco minha serie tdo mes alimentação ok ta tudo certinho. Treino AB A=Peito,triceps,ombro B=Costas,biceps,perna Alguem tem alguma dica ou a solução por que não estou crescendo? ahhh Estou em bulk só pra relatar vlw galera bons treinos

Que isso brother desiste não,o meu é original tenho 100% de certeza pois já vi tudo certinho,e msm assim ta foda ganhar alguma coisa. "Não é facil e neh rapido mas vale a pena"

Eae gente,tbm estou fazendo o ciclo do halovar já estou no quinto dia e ainda n senti nehum resultado positivo, e nehum efeito colateral tbm vou relatando aki qual quer resultado vlw

Vo sim irmão,vou acompanhar vc aki,e qual quer resultado eu relato aki msm de boa? vlw Vo sim irmão,vou acompanhar vc aki,e qual quer resultado eu relato aki msm de boa? vlw Vo sim irmão,vou acompanhar vc aki,e qual quer resultado eu relato aki msm de boa? vlw Vo sim irmão,vou acompanhar vc aki,e qual quer resultado eu relato aki msm de boa? vlw

Me fala o que não é falso hj em dia? é o risco que eu quero corre

Eae amigo Bom eu faço antebraços antes de biceps,só pra dar uma descançadinha no corpo msm,pq sai de costas e ir pra biceps é tenso

vlw irmão vou acompanhar sim

Olá gente de boa? Bom eu to tomando halovar e já to no terceiro dia e ainda n senti nada,eu sei que n vou ganhar mt coisa em pouco tempo mas sei lá, queria saber quando vou começar a ver os resultados.. vlw

Ab= Peito,triceps,ombro - costas,biceps,pernas

Pensando bem é melhor msm vlw

Olá gente de boa? Bom já treino a um ano,nois tres primeiros meses eu fiz um treino abc e dps fiquei só no ab msm mas sei lá se é certo continuar assim ou devo mudar denovo, o que vcs acham? vlw

Bom amigo eu acho que, 100 ,50 ,200, abdominais é pra quem quer perder akela gordurinha localizada na região da barriga,se vc ja tem ele definido o bom seria vc fazer abominal com peso pra fortalecer e aumentar o musculo do abdomen, aii seim vc vai fazer 12,15 repetições espero ter ajudado vlw

Jaé vlw

Olá marombada blz? Bom comprei um malto dextrina da new millen,e quando fui tomar botei ele com agua e virou pedra,fico tipo um sorvete não disouvel na agua,eu sempre boto a agua primeiro dps o suplemento me ajudem Obs: NÂO está FORA da validade.. vlw

Vlw Cido77

Então é vc acha melhor comprar o whey já com bcaa?