Eudes Cesar

Mas cara eu ainda não conheco todos os aparelhos,não tem como eu montar uma série sem saber o que vou usar.Pelo visto terei que continuar fazendo o train frango style :/

É cara,mas o sl tem agachamento,se eu fizer errado vai fuder minha coluna toda,precisaria de alguem pra ajudar,e ngm na academia conhece esse treino,e eu to mt puto,pq eles vem com esse papinho de q eu to afobado pra crescer rápido e tal,mas cara eu sei o meu limite,e esse treino é ruim,po to com umas dores,mas eles me privam de tudo,eu não chego a ficar nem 1 hora na academia,me ajudem ae,com uma série boa pra iniciante,vou deixar pra fazer o SL5x5 mais pra frente!

Então vey,ele não quer deixar eu fazer as paradas,e eu não entendo mt bem o que cada aparelho faz,tenho medo de começar a mexer com coisa que eu não sei,e acho q eles ficam meio com dó de mim,por causa da minha escoliose(oq não influencia em p.... nenhuma)mas então eu treino assim, um dia eu faço supino sentado,leg 180,elevacao lateral,triceps V,abodminal(maquina),cadeira extensora,adutora,e no outro dia,biceps,biceps invertido,cadeira abdutora,abdominal obliquo,panturrilha,voador invertido e só,fico revezando entre esses dois. E hj o desgracado falou cmg na maior ignorancia,pq tipo lá tem 2 instrutores,o Léo e o Tales,ai o Leo q fez a minha fichinha,ai ele não tava lá hj,entao peguei a ficha e perguntei pro Tales,qual que eu vou fazer hj?ele respondeu,por acaso foi eu q fiz sua ficha?porque vc tá perguntando isso pra mim,se quiser saber pergunta pro Leo,ai eu deixei quieto e fiz os que ja tinha feito outro dia,ai eu cheguei nele e falei,qnd eu vou fazer supino reto/inclinado?ele falou,senão tá na sua ficha não é pra vc fazer,vc já fez musculacao antes?ai eu falei que não,ai ele disse,mais um motivo pra vc não fazer,dps eu perguntei,posso malhar costas?ai ele falou,se vc continuar com esse pensamento de querer malhar tudo vc nunca vai evoluir,vc tem q fazer oq ta na sua ficha,vc vai machucar seu corpo,vc tem q ter paciencia.Eu fiquei mt puto pq o trabalho dele é me ajudar,eu só tava perguntando e ele veio fazer escrotice.

Eae galera,bom,entrei na musculação tem 1 semana,e tava perguntando pro meu instrutor quando eu iria fazer supino reto e inclinado,cross over e tal,e ele falou que ainda tá mt cedo pq eu to começando agora,q pode machucar o meu músculo.Meus amigos que já malham a mais tempo falaram q isso é normal q eu tenho q fazer isso no começo msm,queria saber oq vcs acham,até quando tenho q fazer o treino deles(que é ruim pra cacete),e qual o objetivo desse treino inicial!!!

Eu to com uma dor mt sinistra no braço,não to nem conseguindo esticar ele,sei lá vey,isso é normal? Tá doendo mais entre o ante braço e o braço,a veia tá saliente,sei lá,será q eu fiz o exercício de forma errada?

Academia abre sábado,e eu só tenho o domingo pra descansar,pq qnd eu n vou malhar,eu vou pra natacao,então não dá pra descansar hehe

Po nem dá pra acreditar que tu era gordinha,com todo o respeito,vc tá mt gostosa ahuhuaahuahu

Outra dúvida que eu tenho,eu malhei bíceps,e tipo fiz tudo certo e tal,fui pra casa tomei banho e dormi,ai hj já acordei com o braço dolorido(normal),ai eu queria saber,se eu só posso treinar biceps de novo qnd a dor passar ou eu tenho q treinar mesmo com ele doendo?

Pooooo eu quero ver como tá o shape do lek,mas aqui no trampo o imageshack é bloqueado =/ Alguem seria prestativo e postaria as fotos em outro site pra eu poder ver ,to curioso pra caramba kk

CLARO QUE NÃO,só queria saber se isso é normal.Eu entrei na academia pra não sair mais mano,e tipo,é uma dor boa hehe

Galera ontem malhei biceps,tá meio dolorido,essas dores que eu sinto qnd eu malho,eu vou sentir elas toda vez que eu malhar ou tá assim pq eu n to acostumado?

"se malhar abdômen e for tomar água,o abdômen não vai definir"

Eae galera,blz?Fiz esse tópico pra vocês falaram as coisas mais inusitadas/engraçadas/idiotas que vcs viram e ouviram na academia.Então vamos lá,no meu primeiro dia de academia,o cara chega pro instrutor e pergunta: " Leo,no BCAA tem aminoácido?", me deu uma vontade de ir embora da academia

Hj é meu segundo treino,ainda to com o tríceps e o peito doloridos,provavelmente ele deve me colocar pra malhar biceps e costas,e tmb deve me passar a fichinha com a minha série,vou seguir a fichinha por uns 2 meses até me acostumar com os aparelhos e tal,depois monto a minha

Acho melhor eu falar que quero fazer uma dieta de ganho de massa muscular...

Pqp,se ela perguntar o que é bulking eu dou um tiro na cara dela namoral kkkkk

Eae galera,acabei de chegar do treino de natação,como ontem foi meu primeiro dia na academia eu tava com bastante dor muscular,achei q meu desempenho na piscina seria péssimo,mas até que não foi,vi que a musculação vai me ajudar na natação,meus braços estavam bem mais leves,mas cansei muito rápido,mas foi bom.Outra coisa,sou estagiário numa empresa,ganho 470 conto,e dou 100 conto pra minha mãe(sem vontade kk) e gasto 100 com passagem(trampo+academia+natação),e tava querendo fazer uma dieta,e minha mãe falou q só iria fazer as paradas se eu comprasse oq eu fosse comer,entao falei que iria parar de dar a grana pra ela e ela aceitou de boa,vou marcar nutricionista,fazer uma dieta de bulking!!!! LET'S GO!

Eae meu brother,to sentindo as dores sim kk,eu não pretendo ficar com instrutor no meu pé não,ele tá me ajudando por enqnt,mas qnd eu pegar o jeito hehehe ngm me segura,gogo train hard

Mais uma dúvida que eu tenho.Depois de quanto tempo de treino se começa uma suplementação?Eu tava pensando em começar a suplementar depois de 2 meses. Mais uma coisa,pra quem tá começando agora,qual série boa e qual peso pra SUPINO?

kkkkkkkkkkkkkkkkkk,cara eu não to me baseando nele,eu só admiro ele.Não to malhando com o objetivo de ser como ele,só acho ele foda,mas eu já tava querendo colocar outra foto,vou colocar uma de um cara que é o mais foda de todos!!!

kkkk quero ver como será meu desempenho na piscina hoje,pq to com umas dores(dores boas rs) no braço e no peito,e ultimamente eu to pegando meio pesado na piscina,e tá trabalhando demais o peito.Agora to começando a entender o sentindo de NO PAIN,NO GAIN! Outra coisa,o meu braço e peito esquerdo,estão mais doloridos que o direito,mas eu fiz exercícios que trabalha os dois lados ao mesmo tempo,porque eu to sentindo mais dor de um lado do que do outro?

Concordo cara, eu não quero fazer amizade na academia.Eu to indo lá pra alcançar meu objetivo,não to lá pra ficar de brincadeira e papo furado.

Po lá na minha ele ficou o treino inteiro comigo,e disse que na próxima aula é pra eu pedir ajuda pra ele.É pq ele sabe que eu nunca treinei e não sei direito ainda,então ele deve me ajudar até eu aprender a me virar sozinho.

Hehe eu dei uma generalizada,lá tem cara grande tmb,um me deu até uma ajuda lá,mas o instrutor ficou perto de mim o treino todo,me ajudando,não tem porque trocar de academia não.

Hehehe vlw mano,lá na academia ngm tem moral pra me desanimar não,a maioria dos caras de lá,são tudo mlk e tudo frango,eu nunca tendo malhado,já treinando maneiro,intervalo de 40 segundos entre as séries,tava pegando o peso máximo que eu aguentava,tinha cara lá que tava pegando mt mais peso do que ele conseguia,fazia a série de qualquer jeito,ficava mais parado do que treinando.