fernando_91

estou só com o caroço, uma teta mais levantada que a outra, muito estranho

bom, então vou fazer isso e ai continuo relatando aqui, abraço...

é acho que vou fazer isto mesmo, mas o caroço sai ? tomo um dostintex por semana ?

bom, primeiramente olá a todos... venho aqui pq estou com um sério problema, hj dia 6 é o 5º dia do meu ciclo de m drol e ja ganhei 1,5 kg e tbm estou com um caroço no mamilo esquerdo... minha duvida é... para com o m drol e faço tcp continuo com o m drol e faço tcp continuo com o m drol mas tomo um dostinex por semana e depois tcp tcp = tamox e tt Obs.: Tenho 19 anos 87,5 kg (tinha 86 qnd comecei) Desde ja obrigado

dei uma olhada nos fixos, mas o que eu qeria mesmo é sugestões, rss Idade: 18 Peso: 78,5 Kg Altura: 1,72 m Experiência com dietas: Não Objetivos: Hipertrofia/Definicão (quero ganhar massa de qualidade, sem o maximo de gordura) aceito sugestoes, criticas e tudo mais (y ultimamente tenho feito assim de seg a sex. 6:00 2 bananas, abulmina com agua e aveia, 1 copo de café 7:00 TREINO, anaerobico 8:10/20 (Pós Treino) 30g de malto 30g de whey 9:20/30 Lanche de Pão Integral, Queijo branco (minas), peito de peru, alface e tomate 12:00 almoço com arroz, feijão, borcolis, 2 ovos cozidos inteiros e frango/peixe/carne e sempre um cohocolate logo apos a refeição 15:00 Lanche de Pão Integral, Queijo branco (minas), peito de peru, alface e tomate 18:00 Lanche de Pão Integral, Queijo branco (minas), peito de peru, alface e tomate 19:00 TREINO aerobico Corrida 19:40/20:00 Pós treino Malto 15g com agua 22:00/23:00 agua com abulmina e azeite. Desde já Obrigado ! e se por acaso estiver faltando alguma informação, é só falar, rss x)

desculpa ai emiliano, mas o qe seria essa guerrilha cardio ?? tem outro nome para qe eu possa procurar ?? e qnt ao areobico de 15 mim no ´pos ta de boa ? desde ja obrigado !

Bom então vou fazer issu, vou fazer 15 mim de aerobico após o treino (logo na sequencia, certo ?) e ai ja tomo meu shake...3 e qnt a colocar l-carnitina, colageno, cromo e etc na plilula de cafeina ?? vc acham qe é uma boa ?? Abraços !

o Emiliano vc acha qe fazer o aerobico a tarde é furada ??? e outra, me falara pra colocar, l-carnitina e outras coisas no comprimido de cafeina, vc acha qe vira ?? Desde ja obrigado:D

a galera deixa eu falar... eu to pretendendo fazer aerobico 2x por semana a tarde, depois do serviço... ja qe ifelizmente não estou podendo fazer de manhã, devido ao fato da falta de tempo de ingerir uma refeição solida no pós =/

Up

então Emiliano, o problema é qe como expliqei, não há lanche-pre treino, o café da manhã é o propio lanche, rss... é café da manhã, 20 mim e academia =/... ... mas assim, vc acham qe o ec vai dar uma secada ?? qeria secar por inteiro, rss Abraços e muito obrigado ;D

Olá pessoal, td bom ? este é meu 1º post, e gostaria de dizer qe eu Realmente procurei antes de postar, rss mas enfim... o meu caso é o seguinte, tenho 18 anos, malho aproxi. 3 anos (porem com intervalos, rss) estou malhando 5x por semana de segunda a sexta, no periodo da manhã das 7 as 8... estou suplementando com shake malto/whey e logo em seguida vou pro trabalho, entaão nada de refeição solida =/ e facul a noite... e estou afim de dar uma secada, então estou pretendendo tomar EC (Efedrina/Cafeina), antes do treino... começando por 15/150, e subindo pra 30/300, 15on 15 off 15 on (isso caso os calaterais nao me destruirem, rs) mas minha duviidas são as seguintes... como meu café da manhã é composto por, bananas, mandioca e suco de laranja, e como ja havia dito tomo shake no pós... e treino hipertrofia... o ec realmente fará efeito ? (pois tomo dex no pós) e uma outra duvida, ec tem qe ser tomado apenas uma vez ao dia correto ? ... Desde ja obrigado, e desculpe o trantorno