Ex-k

Galeria com Cutting eu n vo perde muita massa magra? (sei que n e mt coisa com a dieta correta) , ja li muita coisa em sites ai a fora, mas sempre tive receio de fazer cutting, pq quando eu perco mt o % de gordura minhas costelas parece que ficam mt aparente, nao gosto, sera que vira ?

poisé galera, to me sentindo um pão, nem definição tenho mais...

Galera bom em vista que essa minha duvida e meio variável, gostaria de saber a opinião de vocês, continuo com Bulking ou faço um Cutting? _________________________________________________ Segue abaixo a foto:

e foda de mais, puta que o pariu, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, doenças da mente hauhauhauhauhauhauhauha

mais veio nao sei se é impressao minha, mais eu envoco mt com minha cintura, depois q entrei na academia ela parece que ta mais fina, apesar de estar maior, eu axo mt eskizito kkkkkkkkkkkk

Galera? Mais alguem?

Galera Seguinte pesquisei e vi em diversos tópicos pela internet, inclusive em alguns aqui no Hipertrofia.org a relação de desproporcionalidade no Tórax. Logo vi que comigo acontecia o mesmo, como ja havia notado mas achei que fosse frescura da minha cabeça, percebo que meu Tórax e desproporcional ao restante do corpo (inclusive a cintura, a qual fica mais larga perto do quadril e nas costelas mais fina), acho-o pequeno, mesmo tendo 107 cm, o que não seria muito mas nem tao pouco, vendo isso fui a um fisioterapeuta e ele me disse que esse problema era estritamente postural, me passou alguns exercícios e aulas porem de nada adiantou, acho que ele nao entendeu ou nao sabia me ajuda. Então vi em tópico aqui que para arrumar isso era simples, apenas precisava rotacionar os ombros para traz e pronto, "Realmente arrumou e deu o resultado que queria", só que não consigo ficar na postura para fazer diversas coisas durante o dia, e praticamente impossível pois fico meio imóvel, alguém saberia me dizer a respeito disso, alguma tecnica ou sei-la alguma ideia. Espero que compreendam o que quis dizer... Relação Medidas: -Torax: 107/8cm -Braço: 40 cm -Perna: 62 cm -Panturrilha: 40 cm OBS: uma citação de um tópico que vi diz para fazer o treino Peito/Costa dessa forma: "vamos supor que voce começe hoje: supino 20kg em cada lado, no proximo treino voce tenta fazer com 22kg, no proximo 25kg, no proximo 28kg e assim por diante, voce pode tambem diminuir o tempo de descanso entre séries, tempo de execução..." Como aumentar tanto peso em uma semana assim? Eu nao consigo, seria isso mesmo?

Muito obrigado a todos por e ajudar e dar a devida assistencia, em junho começo, vo relata aguardem, até lá, Vlwwwwwwwwwwwwwwwwww!!!

Blz, mas tomo o tamox ou a silimarina? a tpc da Oxandrolona dura em media quanto tempo? Vcs me indicariam compra onde?

tenho uma dieta aki que o LeandroTwinn avalio, se quer da uma olhada, acho q ela ja ta do jeito que vc falo, ó : http://www.mediafire.com/?nrnp8eoom5cn72q

blz, vo faze isso, o foda e q to com bf 9/10%, sera q n vai seca de mais ?

Vlw bastante Peter por esclarecer minhas duvidas, vc axa q em media com uma boa dieta hipercalorica, serao ganhos de quantos kg? Significativos?

Mas no caso se eu nao alterar, 30 dias com 60mg/dia seguidos neh, sem precisar dessas coisas de saturação neh? A Silimarina tomo quanto por dia e por quanto tempo Peter?

Galera seguinte, nessas ultimas semanas andei pesquisando sobre a Oxandrolona, porém não necessariamente minhas dúvidas são sobre ela, mas tambem se vcs acham que eu ja poderia usa-la ou não, eu quero para Ganho de Massa, mas vi em muitos sites relatando que a usaram com objetivo de Definir, e em outros para fazer o contrario, fiquei em duvida a respeito disso, confuso. Outra duvida, gostaria de começar usando 60 mg/dia, vi em blogs e sites sobre o assunto que essa seria uma media boa para iniciantes homens,voces concordam? E por fim o uso dela seria dessa forma que entendi mesmo? 60 mg/dia (20 mg a cada 8 horas). A TPC da mesma seria: Silimarina (Qual a dosagem?) e ZMA. (Nesse tópico diz nao ser necessario o uso de testo em sí nessas dosagens: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66180-ciclo-de-oxandrolona-testerona/ ). ______________________________________________________________________________________________________________________ Segue abaixo minhas medidas: -Torax: 107 cm -Braço: 39 cm -Perna: 60 cm -Panturrilha: 39 cm --------- Peso: 78 kg Altura: 1,77 cm Obs: 2 Anos de Treino / Dieta Hipercalorica

uahauhauhauhauh vo muda galera, vlw!!! Desculpa pela falta de atenção.

Galera seguinte, nessas ultimas semanas andei pesquisando sobre a Oxandrolona, porém não necessariamente minhas dúvidas são sobre ela, mas tambem se vcs acham que eu ja poderia usa-la ou não, eu quero para Ganho de Massa, mas vi em muitos sites relatando que a usaram com objetivo de Definir, e em outros para fazer o contrario, fiquei em duvida a respeito disso, confuso. Outra duvida, gostaria de começar usando 60 mg/dia, vi em blogs e sites sobre o assunto que essa seria uma media boa para iniciantes homens,voces concordam? E por fim o uso dela seria dessa forma que entendi mesmo? 60 mg/dia (20 mg a cada 8 horas). A TPC da mesma seria: Silimarina (Qual a dosagem?) e ZMA. (Nesse tópico diz nao ser necessario o uso de testo em sí nessas dosagens: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66180-ciclo-de-oxandrolona-testerona/ ). ______________________________________________________________________________________________________________________ Segue abaixo minhas medidas: -Torax: 107 cm -Braço: 39 cm -Perna: 60 cm -Panturrilha: 39 cm --------- Peso: 78 kg Altura: 1,77 cm Obs: 2 Anos de Treino / Dieta Hipercalorica

Leandão tentei faazeeeee uma montagem bem paia aki kkkk, vc axa, olhando eu ai, vc Leandro, axa que tem como eu chega nesse ponto aew? Só que sem anabolizantes, no seu ponto de vista com experiência posso buscar isso ou seria ilusão?

Leandro precisava te enviar duas fotos, pra vc me tira uma duvida, mais n keria envia-la aqui, se possivel me informe como. Vlw!

Leandrão axo q vc eskeceu de mim kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Leandro estou eu aqui de novo com mais uma duvida, uhauahauhauhauhauhauhauahuhua, seguinte, é sobre aquela velha historia do "Biotipo", eu percebi em mim que eu ganho massa muscular facilmente, mas entrei na academia com 1,77 m e 54 kg, hj estou com 1,77 e 75kg, porem percebi tb que se descuidar eu ganho mt gordura na parte inferior do abdomem, o vulgo, "pneu". Agora minha duvida, eu seria que biotipo na sua opnião ????? Oo OBS: A dieta ta com os nutrientes td certinho, ou 1,5 kg de gordur/kg seria mt? _________________________ Leandro esse treino aqui sera bom para a "largura" das costas ? /-barra fixa /-Puxada Costas /-Puxada Frente /-Remada unilateral

huahauhauhauha blz, mais Leandro se sabe se realmente e bom fazer o treino sl 5x5? Tipo, li varios artigos sobre, mas na pratica nao sei o que posso esperar dele, mts dizem a respeito de massa densa, enfim mts coisas, vc ja fez? O que pode se esperar realmente desse metodo de treino na sua opnião?

Leandão desculpe se aqui nao for realmente o lugar para se postar isso, mas fikei meio ressabiado de lhe enviar por MP, enfim, eu tenho 106 cm de torax, porem mesmo treinando pesado as dorsais elas nao aparecem, mas vendo as costas elas ja adquirem o formato V, só quee nao consigo vencer esse obstaculo, segui ate o seu video a respeito dos "musculos fracos, mas nao obtive sucesso , em resumo, treino bastante costas mas ela fica asimetrica de um modo geral no tronco,ficando um peito desproporcional a largura do tronco por falta desses musculos em simetria. E isso ai tentei explicar... kkkkkkkk

Quando entrei na academia tinha 54 Kg e 1,77 cm de Altura, Atual é 73 kg e 1,77 cm de Altura

Leandrao ta ai: http://img29.imageshack.us/img29/4499/capturadetela20130105as.jpg Obs: Inseri frutas nos intervalos.

Leandro essa dieta aqui esta boa? http://www.mediafire...nrnp8eoom5cn72q Vlw...