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pedrolsen

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Tudo que pedrolsen postou

  1. pedrolsen
  2. pedrolsen

    Debew

    um tópico respondeu pedrolsen em Lixeira

    valido é, porem tem que saber fazer, negocio é como se trata do primeiro meet ir tranquilo sem mta pressa, fazer sheiko em deficit é foda... vai ser raw ou com faixas no agache esse gpa ?
  3. pedrolsen

    Debew

    um tópico respondeu pedrolsen em Lixeira

    Tbm tem aqueles metodos de perda de agua, mas eu não sei como funciona =s
  4. pedrolsen
  5. pedrolsen
    O martin vai banir todo mundo daqui a pouco kkkk O que eu senti em fazer 5x8 no terra ontem foi meu estomago alto pq tomei um suco de manga que n fez bem + deadstop... ficar em apneia a cada rep cansa demais,talvez seja meu cardio...não sei se esse lamar fazia touch and go, o jesse norris usa high reps com touch and go no terra e funciona, mas sei la... o pessoal fala que deadstop é mt melhor e etc Eu tenho escoliose acentuada igual esse lamar gant, quando eu faço chicken neck eu me sinto muito mais confortavel,minha coluna fica mais firme... pelo que vi no texto do denilson, é mais individual essa questão do olhar
  6. pedrolsen
    Foda mesmo vai ser treinar nesse calor... não tenho luxo de treinar com ar como o martin :/ 5 x 8 com 70% eu acho que ainda vai, mas 5x8 com 78% seria 5x8 com 187kg, minha PR é 10 reps com 185 sem cinto, nao vai nem fuu kkkk po eu vou começar hoje esse lamar ai, vou ficar de cobaia e dou um feedback dps auehaue o que vocês acham do chicken neck no terra?
  7. pedrolsen
  8. pedrolsen
  9. pedrolsen
  10. pedrolsen
    valeu martin! tbm to dando uma olhada no russian squat routine e ed coan bench program mais o coan/philippi routine, vou tentar arriscar pq eu sou é pirado kkk to pensando aqui se faço esse ou o lamar gant 8/5/3, o cara foi o primeiro a puxar 5x o peso corporal no terra, mas eu nao boto muita fé se esse programa é autentico e tbm achei muito intenso 5x8 ,mas sei lá né ahueau http://www.powerliftingwatch.com/files/Lamar%20Gant's%20Deadlift%20Routine.pdf abraço!
  11. pedrolsen
    martin esse coan/phillipi deadlift routine é 1x por semana ? tu incrementou quantos kgs ? tava pensando em fazer ele, o q tu acha de mesclar com algum outro programa ?
  12. pedrolsen
  13. pedrolsen
  14. pedrolsen
    é o novo ''high reps x low reps''
  15. pedrolsen
    ???
  16. pedrolsen

    Port

    pedrolsen respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino

    imaginei ser lá aheauha uma vez fui para sp e fiquei hospedado do lado do shopping que tinha uma bodytech e uma compania athletica, dei um migué que tava de mudança e queria fazer uma aula experimental... melhores academias que eu ja treinei kkkk
  17. pedrolsen
    O danilo Z ja realizou esse feito, creio que é o sonho de todo powerlifter drug free...
  18. pedrolsen

    Port

    pedrolsen respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino

    krl 400 conto, é naquelas bodytech, compania athletica ?
  19. pedrolsen
    Acho que o frango é o cara mais forte do forum, tem o Danilo Z que agacha 200kg pure RAW, mas o frango supera! porra cara, treinar nesse frio escandinavo agora deve ser top em? aqui no RJ ta um calor infernal... Viking power !!!
  20. pedrolsen
  21. pedrolsen
    pqp quando cliquei achava que era zuera, não duvido de mais ninguem kkkk
  22. pedrolsen

    Palito

    pedrolsen respondeu ao tópico de Palito em Diário de Treino

    sim sim eu falo isso mas vou voltar com ele esse ano, sepa eu acho longo pq fazia 5/3/1 antes e nao tava acustumado com o volume aheuahuea
  23. pedrolsen
    ta devendo os videos viking!!
  24. pedrolsen

    Palito

    pedrolsen respondeu ao tópico de Palito em Diário de Treino

    foda do sheiko é isso, é mt longo o ciclo e se da um improviso de uma lesão ou algo do tipo nesse no meio dele, prejudica todo o mock meet no final, foi o que aconteceu comigo =/
  25. pedrolsen
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