pedrolsen

pqp os cara é ninjaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaa

vixeee o programa vai ser pior q o outro kkkkkkkkkkkkkk

kkkkkk massa que ele é locão e na academia só rola umas psy de alienigena hahaha

as minhas coisas chegaram no brasil faz 15 dias e nada, algum fdp que trabalha na aduana treina lpo e pegou essas bosta só pode ser kkkkkkkk

Esse reebok crossfit lite TR não conhecia, fui ver no site da reebok na europa 90 euros, meio caro, eu tenho parente la ai fica mais facil para mim, eu uso um nike ferrado de basket para agachar e no terra tbm, ta todo rasgado, a sola ja ta dobrando qnd eu receber o adidas powerperfect 2 e o knee sleeves da rehband aquele azul ja vai melhorar o agachamento eu acho tenho 94kg por ai, eu tenho q baixar para 83kg para ficar bom porem eu não sei como funciona fazer esses treinos em deficit calorico deve ser tenso, só se diminuir as rm na hora de montar, fora que a força deve da uma caida, eu acho q vo manter esse peso e tentar aumentar o maximo os lifts =x valeu mklek, tu tbm mandou bem la no campeonato, meu warm up no supino eu quase não fiz, ja fui aumentando as cargas acho que isso contribuiu em.. é porque ja tava na academia a bastante tempo, tava meio com pressa e fui afobado e antes do agachamento eu fiz uns exercicio de mobilidade só para o quadril.. meu upper body tava meio travado eu sempre faço o setup no aquecimento, porem eu tenho esse mesmo problema, chega na hora tem coisa que não sai como eu queria..

total vai subir legal em, qnd que vai simular outro meet ? só queria fazer 1 rep dessa ai kkk talvez seja isso, eu desco meio relaxado e do nd eu forço meio que o peito qnd vo pausar e da essa fisgada hoje eu agachei com 180kg acho q a forma melhorou daquele outro video q eu postei aqui,ai tentei com 202kg e subiu porem foi na raça mesmo e a forma foi ruim, eu cheguei a tentar 2 vezes com 202, na 1° as anilhas bateram na barra de segurança e ferrou tudo power rack mt larga.. tu tem noticia do teu romaleos hell ? o meu oly shoes chegou faz 14 dias no brasil e nada..

esse sheamus ai nao dá não, ja vi umas fotos dele do lado de outros lutadores.. do john cena inclusive e ele n fica pequeno é pq ele alto é mt branco

caramba frango tu tem uma força anormal no peito triceps e ombro pqp tu nao era chegado em treinos visando progressão né ? eu digo era mais a la bb tu demoro mt para progredir no supino? meu agachamento e terra só sobe man, chega no supino é uma tristeza..

porra galera hoje eu fui simular um meet na home gym, era semana de deload mas td bem.. o squat foi ok bati pr, chegou no supino minha rm era para ser uns 130kg, ja coloquei 125kg, porem qnd eu desci a barra na 2 pedida no momento da pausa a região ali entre o peito e o ombro deu um estralo, tipo uma fisgada mt forte e travo na hora.. ja é a 2° vez q acontece alguem ai sabe o problema ou ja aconteceu com alguem ?

dona catis kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

unico q eu conheço dos homens é o Vasiliy Polovnikov dos videos do klokov kk espero q ele ganhe

espero q o bonner n volte para casa de avião nos coments hahahah

agora a cobra vai fumar

esse toguro é ele mesmo ou outro cara q boto nick de toguro ?

parabéns cara! que tipo de regra é essa que n pode largar a barra no chão.. só pode ser para n estragar o chão. td raw ? ou no squat podia usar knee wraps ?

caramba tava no youtube qnd me deparo com isso esse cara é louco kkk postou agora.. ele só faz treino assim pqp 1300kg x 80 diz ele kkkkk

ele só fica fazendo aquelas puxada alta barra fixa e etc, ele mesmo ja disse q n gosta de ficar fazendo mt basico tipo agacho remada terra pq engrossa demais a cintura, e ele usa isso como estrategia,eu ja acho isso meio ruim tbm acho a cintura dele estranha em relação a dorsal, porem nao sei os criterios da categoria tbm..

Eu acho o pescoço dele mt fino faz o shape parecer fragil sei la

eu n intendo essas pesquisa q mostra a dilma na frente ngm gosta dela

wtf ?