pedrolsen

deve ser por ae mesmo, acho que tem q ter macaquinho sim em man.. poise cara foda q tenho 18 e n tirei a carta ainda, vo tentar convencer meu coroa a ir junto meio ruim q é por peso,e n por idade, ai na cat até 100 deve ter uns urso de 90-100 seco,hormonizado, com 10 anos de treino mas da nd é só diversão e aprendizado msm.. outra coisa, o camp começa as 15 hrs, deve durar qnt tempo? tava pensando em ir e voltar no msm dia mas acho que nem vira.. abrço!

tbm sou de floripa, talvez vá nesse camp ai, ruim q é longezin to botando 212kg x 4 no terra cat 93kg nem tenho chances mas pá kkkk

amanha é dia de squat vamo ve se é bom a bagaça, tu usa sleeves direto ? comprei na strenghtshop na europa, n sei se pode colocar o link, qlqr coisa eu apago https://www.strengthshop.de/grippers/strengthshop-gripper-set-5-grippers.html queria mandar fazer um loading pin para treinar grip vamo ve se faço

porra abrir com 150kg mt bom, supino é um exercicio que me da dor de cabeça,queria treinar em uma academia com pessoas como vcs p da um toque.. acho que to com uma tendinite no punho e qnd vo tirar a barra do suporte ja embaça tudo por n ter um parceiro de treino, fora as fisgada no peitoral q da se eu quiser aumentar meu total eu to só pelo terra e agacho, porque supino ta dificil tem gente que é complicado mesmo, vejo o candito o supino dele é mt inferior ao agachamento e terra =x

o debew tbm chegaram minhas coisas, dps de mt tempo, correio fdp, não é ostentação que nem vcs, com romaleos e tal porem da para começar kkk o ultimo grip de 136kg custa p fechar com as 2 mãos, imagina aquele CoC 4 que tem 165kg

essas estria no ombro nao me engana é muito peixe calice de vinho e outras parada

kkkkkkkk boa frangoo, camarada meu tomava 7ui por dia de gh e falava q ficava meio sonolento n sei se é vdd enfim

inclina teu tronco mais para frente e estufa o peito antes de descer respira e tranca o ar e desce

kkkkkkkkkkkkkk que porra é essa abre os pés mais para fora e n tenha medo do joelho passar a linha dos pés, força o gluteo posteriores da coxa..

alguem sabe a musica que toca no carro ?

eu tenho um saco de pancada que nem uso mais, tem algum link que explica melhor ? po vai que eu curto essa idéia, compartilha com os colega ai

é q nem nesse video, o cara do lado do ogus tem 1.90cm

kkkkkkkk

o cara treina desde 2006 por ae e treina visando progressao, ele pode ter usado roid e ter dado um up, porem tempo ele tem p chegar nessas cargas ai

o ogus tbm nem tem força quase 107kg x 4 no militar em pé.. pessoal acha q n precisa fazer força é so sentir o pump com carga de fisioterapia

deve ser meio diferente agachar assim msm, eu olho esse video o agachamento do weightlifter da uma jogada para frente,apesar do estilo ser diferente, nos outros tbm da p percebe,como tu falou, meio que joga para o quadriceps, e ele desce e na hora de subir joga os joelhos para dentro lol engraçado q os cara n conseguem acompanhar haha

Ele joga o movimento para "frente"?

maior duvida da infância

é foda eu acho o agachamento na primeira parte mais dificil, nas ultimas até q vai de boa o supino como tu falou, eu quase nao sinto nada, é mais um descanso slá.. oq é chato é fazer assistencia dps 5x10,4x8 porra enche o saco kkk fazer oq essa de rolar a anilha é uma boa eu tbm as vezes rolo o posterior da coxa na barra da uma aliviada onde eu treino tem uma cama de massagem em uma sala do lado ai termino 1 serie de squat e do uma deitada da uma renovada tbm kkk

para que botar a perna, quase q da com a perna no teu braço kkkk é foda man esses cara fala uma coisa entra no ouvido sai pelo outro

kkkkkkkk da qnt tempo de descanso entre as series ? man eu tenho rack e é uma desgraça,tbm to fazendo sheiko,imagina ta na academia e tu la no rack ocupando 1hr os cara deve olhar com uma cara wtf o pior é fazer as assistencia no final pqp

se na tua academia tiver encaixaria um glute ham raise ou um reverse hyper fica no front squat mesmo, power clean tbm seria uma..