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pedrolsen

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  6. pedrolsen

    Palito

    pedrolsen respondeu ao tópico de Palito em Diário de Treino

    Não deu cara, esse incomodo na articulação prejudicou bastante, squat saiu 200kg, terra subiu mas nao aguentei fazer lockout com 240kg e supino nem fiz, o objetivo era 250kg terra 210kg agacho e 140 supino... me fudi bonito =/
  7. pedrolsen

    Palito

    pedrolsen respondeu ao tópico de Palito em Diário de Treino

    bem vindo ao time, eu to aqui com articulaçao fudida do peito/pescoço e intoxicação alimentar vomitando direto e comendo 1 refeição por dia o/
  8. pedrolsen
    Boa! O cara que criou esse banco de supino ai tem 3 metros só podekkkkkkk pergunta para os colegas,será que incrementar log press, sled, farmer walk como acessorio para PL é uma boa ?
  9. pedrolsen
  10. pedrolsen
  11. pedrolsen
    Covero sai na porrada direto com os instrutores, esse visual estilo skinhead tu acha q serve para que? aquele cara de vermelho do video no fundo mesmo tomou 6 pontos na cabeça, covero viu ele com regata cavada ''fikagrandeporra'' e deu uma surra com os kettlebell do canto...
  12. pedrolsen
  13. pedrolsen
    vi que tu não terminou o smolov, aqueles 10x3 da ultima semana lá deve ser fodinha... vou começar a fazer ele hoje valeu mklek
  14. pedrolsen
    imagina se tivesse um CT de LPO no lugar de cada crossfit... queria comprar um jogo de anilhas e uma barra de lpo, problema é o preço, se essas bumper plates preta de crossfit já é o olho da cara imagina essas colorida estilo eleiko.
  15. pedrolsen
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  16. pedrolsen
    nao da para ver, ta privado o video..
  17. pedrolsen
  18. pedrolsen
  19. pedrolsen
  20. pedrolsen
  21. pedrolsen
    Fala wolf, to tomando já da marca nature's bounty ''flex-a-min'' mas valeu pela dica bro!
  22. pedrolsen
    da p chegar natural
  23. pedrolsen
    s sim tu adicionou quanto de incremento e as reps fazia pausado ou touch and go e tu usou uma RM real ou deu uma diminuida ?
  24. pedrolsen
    perde 30% ? lol tu demorou para reconquistar ? eu queria era recuperar desse maldito incomodo na articulação,porque o supino é unico lift que consigo fazer sem incomodo, fui tirar a RM do terra, subiu 240kg mais falhei encaixar lockout por dor.. mesma coisa no agacho,não consegui passar dos 200kg pq n tava aguentando suportar a barra nas costas na subida, e eu vejo que cada treino que eu faço só ajuda a piorar.. meu objetivo era fazer esse smolov sem assistencia mesmo,mas essa historia de perder 30% desanimou um pouco kkkkk acho q vou fazer um deload de 1 semana ou mais e ver se recupero isso ai abraço!
  25. pedrolsen
    o mklek tu que fez o smolov jr, quando terminou o ciclo sentiu perda de força/tecnica no agachamento e lev terra ou foi de boa ? to pensando em largar o sheiko e partir para o smolov jr para supino pq ta foda para terrar e agachar com dor na articulaçao do pescoço/peito e tbm tava vendo que é curto o smolov,3 semanas... acho que com esse tempo melhoraria essa dor ai e ainda daria um ganho para o supino
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