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pedrolsen

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  1. pedrolsen
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  6. pedrolsen
    Não deu cara, esse incomodo na articulação prejudicou bastante, squat saiu 200kg, terra subiu mas nao aguentei fazer lockout com 240kg e supino nem fiz, o objetivo era 250kg terra 210kg agacho e 140 supino... me fudi bonito =/
  7. pedrolsen
    bem vindo ao time, eu to aqui com articulaçao fudida do peito/pescoço e intoxicação alimentar vomitando direto e comendo 1 refeição por dia o/
  8. pedrolsen
    Boa! O cara que criou esse banco de supino ai tem 3 metros só podekkkkkkk pergunta para os colegas,será que incrementar log press, sled, farmer walk como acessorio para PL é uma boa ?
  9. pedrolsen
  10. pedrolsen
  11. pedrolsen
    Covero sai na porrada direto com os instrutores, esse visual estilo skinhead tu acha q serve para que? aquele cara de vermelho do video no fundo mesmo tomou 6 pontos na cabeça, covero viu ele com regata cavada ''fikagrandeporra'' e deu uma surra com os kettlebell do canto...
  12. pedrolsen
  13. pedrolsen
    vi que tu não terminou o smolov, aqueles 10x3 da ultima semana lá deve ser fodinha... vou começar a fazer ele hoje valeu mklek
  14. pedrolsen
    imagina se tivesse um CT de LPO no lugar de cada crossfit... queria comprar um jogo de anilhas e uma barra de lpo, problema é o preço, se essas bumper plates preta de crossfit já é o olho da cara imagina essas colorida estilo eleiko.
  15. pedrolsen
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  16. pedrolsen
    nao da para ver, ta privado o video..
  17. pedrolsen
  18. pedrolsen
  19. pedrolsen
  20. pedrolsen
  21. pedrolsen
    Fala wolf, to tomando já da marca nature's bounty ''flex-a-min'' mas valeu pela dica bro!
  22. pedrolsen
    da p chegar natural
  23. pedrolsen
    s sim tu adicionou quanto de incremento e as reps fazia pausado ou touch and go e tu usou uma RM real ou deu uma diminuida ?
  24. pedrolsen
    perde 30% ? lol tu demorou para reconquistar ? eu queria era recuperar desse maldito incomodo na articulação,porque o supino é unico lift que consigo fazer sem incomodo, fui tirar a RM do terra, subiu 240kg mais falhei encaixar lockout por dor.. mesma coisa no agacho,não consegui passar dos 200kg pq n tava aguentando suportar a barra nas costas na subida, e eu vejo que cada treino que eu faço só ajuda a piorar.. meu objetivo era fazer esse smolov sem assistencia mesmo,mas essa historia de perder 30% desanimou um pouco kkkkk acho q vou fazer um deload de 1 semana ou mais e ver se recupero isso ai abraço!
  25. pedrolsen
    o mklek tu que fez o smolov jr, quando terminou o ciclo sentiu perda de força/tecnica no agachamento e lev terra ou foi de boa ? to pensando em largar o sheiko e partir para o smolov jr para supino pq ta foda para terrar e agachar com dor na articulaçao do pescoço/peito e tbm tava vendo que é curto o smolov,3 semanas... acho que com esse tempo melhoraria essa dor ai e ainda daria um ganho para o supino
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