Henrique Panco

mesmo clean bulk?

Galera, a um tempo atras fiz um bulking ganhei 12kg, e nos ultimos 5 meses fiz cutting perdendo 10kg. Estava prestes a começar a consolidação pra bulkar de novo. Porém hoje fui fazer alguns exames, e saindo do consultório minha pressão caiu e desmaiei no meio da rua ( cara toda ralada agora --' ). Agora estou sendo cuidado em todos os quesitos, inclusive me passaram uma dieta que bate com minha TMB. E agora? O certo era eu ir aumentando de 100kcal em 100kcal por semana, mas não poderei, terei que ir direto pros 2,500kcals, será que não terei ganhos de gordura? Idade: 18 BF: Acredito que 12~14% Altura: 1,70 KG: 66 Dieta: Resultado dieta cutting: Foto: Estou a uma semana sem fazer dieta e exercicíos por problemas de saúde... Estou 2kg a cima do peso que tinha antes de tudo ocorrer, esse peso todo é gordura ou liquido? :s Eu estava prestes a fazer o bulking, mas agora eu devo voltar pro cutting e perder esses 2kg antes de começar o bulking?

Alguém?

Galera, a um tempo atras fiz um bulking ganhei 12kg, e nos ultimos 5 meses fiz cutting perdendo 10kg. Estava prestes a começar a consolidação pra bulkar de novo. Porém hoje fui fazer alguns exames, e saindo do consultório minha pressão caiu e desmaiei no meio da rua ( cara toda ralada agora --' ). Agora estou sendo cuidado em todos os quesitos, inclusive me passaram uma dieta que bate com minha TMB. E agora? O certo era eu ir aumentando de 100kcal em 100kcal por semana, mas não poderei, terei que ir direto pros 2,500kcals, será que não terei ganhos de gordura? Meu Desejo é retirar aquela barriguinha e ter um corpo, digamos "sarado" porém quero me manter ativo nos meus exercícios após concluir esse objetivo... Idade: 18 BF: Acredito que 12~14% Altura: 1,70 KG: 66 Dieta: Resultado dieta cutting: Foto: Pra deixar claro, terei muito ganho de massa gorda? Sendo que estou indo direto para minha TMB? Sem falar que comi bastante na ceia e hoje após o desmaio me enxeram de glicose e doces no hospital e bla bla... (acredito que atingi 4000kcals só hoje) Alguém poderia me ajudar? Agradeço!

Obrigado!

Galera, a um tempo atras fiz um bulking ganhei 12kg, e nos ultimos 5 meses fiz cutting perdendo 10kg. Estava prestes a começar a consolidação pra bulkar de novo. Porém hoje fui fazer alguns exames, e saindo do consultório minha pressão caiu e desmaiei no meio da rua ( cara toda ralada agora --' ). Agora estou sendo cuidado em todos os quesitos, inclusive me passaram uma dieta que bate com minha TMB. E agora? O certo era eu ir aumentando de 100kcal em 100kcal por semana, mas não poderei, terei que ir direto pros 2,500kcals, será que não terei ganhos de gordura? Meu Desejo é retirar aquela barriguinha e ter um corpo, digamos "sarado" porém quero me manter ativo nos meus exercícios após concluir esse objetivo... Olhem minha foto. Alguns me recomendam mais cutting com ECA para retirar a barriguinha, outros me recomendam mais Bulking. Tenho 18 anos, 1,70 de altura e 66kg, 77 cintura. Já cheguei pesar 102kg Pra deixar claro, terei muito ganho de massa gorda? Sendo que estou indo direto para minha TMB? Sem falar que comi bastante na ceia e hoje após o desmaio me enxeram de glicose e doces no hospital e bla bla... (acredito que atingi 4000kcals só hoje)

Galera, a um tempo atras fiz um bulking ganhei 12kg, e nos ultimos 5 meses fiz cutting perdendo 10kg. Estava prestes a começar a consolidação pra bulkar de novo. Porém hoje fui fazer alguns exames, e saindo do consultório minha pressão caiu e desmaiei no meio da rua ( cara toda ralada agora --' ). Agora estou sendo cuidado em todos os quesitos, inclusive me passaram uma dieta que bate com minha TMB. E agora? O certo era eu ir aumentando de 100kcal em 100kcal por semana, mas não poderei, terei que ir direto pros 2,500kcals, será que não terei ganhos de gordura? Meu Desejo é retirar aquela barriguinha e ter um corpo, digamos "sarado" porém quero me manter ativo nos meus exercícios após concluir esse objetivo... Olhem minha foto. Alguns me recomendam mais cutting com ECA para retirar a barriguinha, outros me recomendam mais Bulking. Tenho 18 anos, 1,70 de altura e 66kg, 77 cintura. Pra deixar claro, terei muito ganho de massa gorda? Sendo que estou indo direto para minha TMB? Sem falar que comi bastante na ceia e hoje após o desmaio me enxeram de glicose e doces no hospital e bla bla... (acredito que atingi 4000kcals só hoje)

é o que eu imagino... Pode crê, penso em fazer isso no meu próximo cutting já que faço uso de um multivitamínico diariamente... Porém fico fora de casa boa parte do dia e não da pra ir toda hora no mercado caso eu precise kkk. mas tentarei, quem sabe... EDIT: os macros necessitam bater certinhos?

Apesar de ser mais "gostoso" não é mais trabalhoso fazer IIFYM? só uma duvida só...

Não me refiro a dizer feliz natal, mas me refiro as pessoas que o ano todo torcem pra que você caia, ai no natal te desejam sucesso (repara direito no que eu disse). Aqui no fórum eu só tenho a agradecer.. Feliz natal!

Né... Me chamaram de Sr. Madruga umas par de vez hj kkk cutting é tenso U.u A leptina que faça minha queima de gordura ficar a 10000x Obrigado, feliz natal!

Feliz natal! Sim, sempre bom! Isso quando não se é um dos "falsos de natal". Não só a falsidade como os novos crentes que surgem né? O ano todo nem lembram de Jesus e cia. Mas no natal se deixar anda com um terço de aço no pescoço. (pra quem é crente)

kkk, é por ai que eu espero! é... acredito que vou reter um pouco viu ;x Opa, já se foram 2 anos desde que superei problemas de saúde e psicológico que mal me deixavam aproveitar os natais passados ao lado de quem eu gosto kkk Obrigado galera! Cara, ao acordar em jejum eu estava com 79 de cintura... a noite reparei o volume e por curiosidade medi. Deu 84cm kkkk (lógico que é a comida em digestão e tals) Dizem que o importante é o saldo semanal... eu compensar esse excesso nos outros dias seria uma boa?

Na boa foi meu dia do lixo, porém não fiz apenas uma refeição ;x Cheguei a umas 5000kcal fácil mesmo estando em cutting. E ae, como pesar menos a consciência? Galera, vocês extrapolaram nessa véspera de natal? Tópico de fato inutil, porém acho que muitos devem ter feito parecido, ou não? Quero lembrar de agradecer a muitos aqui no forum que já me ajudaram com tantas duvidas (muitas vezes bestas), porém graças ao forum e aos membros estou conseguindo mudar tanto minha saúde quanto meus ideais! Obrigado mesmo! Que nessa data sejamos gratos não só pelos momentos festivos, mas também por tudo que a vida nos proporciona, como um ano de mesa farta (me refiro aos alimentos que nunca faltam para as dietas) e a capacidade de nos superarmos! Feliz natal a todos!

Nem está sendo relaxa kkk, estou aqui pra aprender... Bom eu fiz um bulking cheguei ganhar 10kg antes de fazer o cutting. Estou em cutting a 5 meses já perdi 13kg. Infelizmente durante o processo de cutting sofri uns problemas hormonais (queda de testo...) e notei uma imensa perca de MM. De fato preciso dessa massa magra. Porém pensei comigo "vou retirar essa gordurinha ao máximo antes de bulkar denovo, mesmo que fique extremamente estranho e seco :s... Até pensei em voltar no bulking, mas não tenho noção do quanto ganhar pra depois ir cutting novamente. será que uns 5~6kg já está bom?

5 meses e 3 semanas sem receber minhas 3 compras enviadas por fedex FIMS na HD :/

se refere a termos do tipo oxy pro, lipo 6? Tomei oxy pro umas 3x e mesmo a formula antiga eu considero fraco :s Foto atual... Colaterais mais fracos que EC? risco menor?

kkkkk... Então né.. Eu até gosto da alimentação mas em alguns instantes fico bem fraco. Dizem que na minha idade não é recomendado o uso de ec ou clem... 18 anos, não sou cardiopata, saude em dia e dieta bem montada ;s

Galera, tenho 18 anos, tenho 1,70 de altura e 66kg, estou em cutting faz um tempo... Meu BF está em torno de 12~14%. A dieta está bem montada já estou com um deficit de 1000kcal. Queria saber se consigo atingir os 8~9% de BF só na dieta sem uso da ECA e tals... a unica coisa que sei é que está incontrolável a fome... Será que sem o uso de drogas eu atinjo os objetivos? Caso queiram eu posto foto.. A falta de carb está me deixando indisposto, com psicológico alterado (irritado) e falta de concentração...

Boa noite! Galera, estou concluindo meu cutting. No início da dieta meu BF era em torno dos 20%... Eu ganhei uma boa definição corporal. Porém ainda me resta a tal "Gordurinha teimosa" apenas na parte do abdômen mesmo. Desde então resolvi ir a busca de um método para resolver o problema... Por fim vi que os métodos possíveis são o aumento de atividades em jejum e a ioimbina, e como já faço a dieta Lean Gains, me restou apenas a ioimbina. Eu li no tópico do Aless, que a ioimbina só deve ser usada ou trará resultados apenas com 10% de BF ou menos, correto? Ela deve ser usada 0,2mg/kg. de preferencia em jejum pois a insulina anula seus efeitos. Minhas duvidas são: No mesmo tópico do Aless, existia uma tabela da seguinte forma -> Um 80 kg masculino poderia usar o seguinte cronograma. 07:00: 12 mg de ioimbina. 09:00: 12 mg de ioimbina. 09:00-10:00: de 45 a 60 minutos a pé. 11:00: 12 mg de ioimbina. 01:00: uma refeição. 36mg/dia de ioimbina não seria exagero? Ou seja, devo tomar várias doses de 0,2mg/kg por dia? como na tabela? Com o corpo que estou, posso fazer o uso da mesma? Estou com 10% ou menos? OBS: Muitos virão me mandar fazer bulking... Porém eu quero de fato retirar aquela gordurinha ruim e sei que é gordura sim... Logo mais fazer um Clean Bulk OBRIGADO desde já!

Estou a 4 meses... desisto já... A HD Disse que se retornar pra eles, eles me reembolsam. Caso contrario eles não podem fazer nada.. foda :X

Algum relato de que Fedex FIMS Chegou? estou a 4 meses esperando...

Acredito que não altera o quesito taxação, porém é mais demorado...

KKKKKKKKK

O Meu por ser FIMS não tem rastreio... e se meu produto retornar, como ficarei sabendo? :X