SAPT

Q isso Jane, comentários maldosos? Vc ta bem d+! Seu %BF tá quanto? E me desculpa aí pela "poluição" no seu relato, pq pra mim o marcelorc não chegou a estudar nada sobre cutting, e mistura calorias com gordura, acha que é a mesma coisa, aí fico com receio dele te passar sugestão errada e vc acatar, hehehehe... Acompanhando aqui! 10 a 15g antes do AEJ? Putz... Tava tomando umas 5g (8 caps) e tava achando q tava bom, vou é parar com isso... (ou comprar em pó)

C4 tá bão! Depois da proibição do dmaa, foi o melhor que peguei... Pena que sexta acaba... =( Tá chegando o Assault aqui pra mim, vamos testando até achar o melhor, né? Hehehehe...

Quem garante que essas 1000kcal serão de gordura??? Vc come só gordura por acaso??? É nessa parte que vc está pecando... Vc está levando em conta a perda de peso, e eu a perda de gordura... Acho que nossos raciocínios não estão batendo nessa parte... 1000kcal de gordura é uma coisa, de proteína é outra... Se não fosse assim não faria o mínimo sentido montar uma dieta balanceada baseada nos macros, concorda? Agora se for levar em conta só o emagrecer (perder peso) eu concordo com vc em 100% de suas colocações! É pura matemática, gastar mais kcal do que se ingere = perder peso... E é lógico que o AEJ seria contado no gasto diário, afinal é uma atividade que, querendo ou não, gasta calorias... Porém, se gasta as calorias de onde? Da gordura! O que em outras condições não creio que seja só gordura... Claro que há gordura sendo queimada tbm, mas não exclusivamente... Enfim, resumindo, pra mim seu erro está em confundir (ou misturar) calorias com gordura. Perguntas só pra vc pensar... Quando vc toma seu whey, ele tem zero calorias? Quando come sua carne, ela tem zero calorias? Quando toma seu leite, ele tem zero calorias? Então pense nisso, gordura e calorias são 2 coisas diferentes! Na gordura tem muitas calorias, mas não é a mesma coisa... Ah, e relaxa quanto ao vocabulário, tbm ralei o dia inteiro, só vou fazer um omeletão alí e quero cama! kkkkkkkkkkkkkkkkk... Abraço! EDIT: verdade... vamo deixar a menina relatar ae, a gente tá poluindo o relato dela...

Velho, tô longe de ser expert, mas nesse ponto eu acredito que você esteja errado... Não se pode confundir gasto calórico com queima de gordura... Se a questão for perder peso (independentemente do que for, massa magra ou gordura), tudo bem! Mas se a questão for a queima de gordura, o AEJ faz sim muita diferença... Quando vc está em jejum, sua reserva de glicogênio está muito baixa, então sua principal fonte de energia será a gordura... (esse é o grande "segredo" dos AEJ, kkkkkkkkkkkkk...) Sobre a parte do BCAA eu não sei, nunca li sobre, mas vou procurar saber... Agora essa do AEJ eu recomendo uma estudada sobre o assunto para não misturar perder peso com perder gordura... Abraço!

Venho fazendo isso a uns 2 anos, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Manda uns bcaa junto pra ajudar a não catabolizar... Bons treinos ae!

Opa, tô gostando sim cara! Num tem nada de espetacular nele, mas cumpre bem o que é proposto... Com a proibição do dmaa, é um forte candidato a virar meu PW... mas tenho muitos pra experimentar ainda, hehehe... o Assault, por exemplo, já ta quase chegando lá em casa, depois do cutting vou testar ele... =)

Essa merda de localizada é foda véi, e é foda, pq quando vc consegue eliminar com muito sacrifício, ela volta com muita facilidade! kkkkkkkkkkkkkkkkkk... Tem q ter toda uma reeducação alimentar... Mas a gente chega lá! Hehehe... Eu tenho 1.75 de altura, com o peso de agora eu tô meio grande já, kkkkkkkkkkkkkkkk... minha mãe falando q tá feio e tal... achei q a regra geral era a mãe sempre achar a gente lindo! Hiahsiahusiauhsiauhsaiusa... mas eu estava enganado... Ah, peguei ontem as oxan, 200 caps. de 10mg... tô montando aqui, mas acho q vai ser 60mg por dia, só pra dar uma segurada nos ganhos mesmo, quero perder MM nem a pau!!! Aí no total vão ser 60mg de ox + 50mg de efedrina e 500mg de cafeína... sei lá qta aspirina vem nessa merda, por mim vinha sem... acho q ta de boa, né? O que vc acha dessas dosagens? Qualquer sugestão é bem vinda, pq nunca mandei ox mesmo, hehehe... Noh ow, fala naum... C4 salvou meu treino de ontem, kkkkkkkkkkkkkkk... Bem pensado! Vou ver se mando uns 3 scoops amanhã e sexta, se eu morrer o mundo já tá pra acabar na sexta mesmo, haiuhsaiushaiuhsaiushaiuhsiuasa... Abração!

13º dia - Ficha C: Força: 5 Disposição: 5 Pump: 5 Vasodilatação: 4 Treino de hoje, zero novidades... Tudo normal... PUMP bom, força boa, etc... O C4 tá acabando, mas acho q vai dar pra uns 2 dias além dos 15 dias q eu propus, hehehehe... o foda é que eu viajo dia 27, tenho q comprar umas paradas pra viagem sábado de manhã, então tenho só dia 26 pra treinar, aí vai sobrar uns 2 scoops, mas tá bão! De qualquer forma, meu relato termina sexta feira... Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Valeu ae parceiro!!! As vezes o pessoal me pergunta se sou retardado, e esse aí é um dos motivos, hehehehe... Abraço e bons treinos!!!

12º dia - Ficha B: Força: 5 Disposição: 6 Pump: 6 Vasodilatação: 5 Caraaaaaaaaaaleo galera! Hj eu juro que pensei em não treinar... fui caminhar ontem a noite, mas encontrei uma galera lá que curtia muito correr, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... fui na onda deles, corri 13km... PQP!!! Cheguei em casa, mandei um whey pra dentro... tomei um banho e capotei... Pra levantar da cama hj, foi um custo... celular despertou 6hs, fui botando o soneca até 6:15, e levantei na marra... tomei o C4 e deitei de novo, coloquei o celular pra despertar 6:40... Ow, deu 6:40 eu pulei da cama já animadão, coloquei a roupa e fui treinar! \o/ Então vamos ao treino... Muito bom! Assim como os outros tem sido, mas a disposição eu tenho que destacar, não fiquei ultra pilhado, mas em relação ao que eu tava antes, eu era outro! Fiz o treino em 50 minutos, saí pingando suor e com os braços em ombros doloridos... O que com sono não aconteceria nem a pau, no máximo eu faria alguns exercícios só pra falar q num fui atoa pra academia... No mais é isso ae galera! Falta pouco pra acabar... Mas tô curtindo! Se eu não encontrar um outro PW bem foda, o C4 vai fazer parte da minha rotina... (mas isso é coisa lá pra 2014... tem muita coisa pra testar ainda, hehehehe...) Abraço e bons treinos!

Nó, viajei d+! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Mas ow, sinceramente... Não sei se dá pra botar muita fé na Ethika não... Dependendo do produto, claro! Uma vez comprei o Nona-Pró em promoção desse site ae mesmo, saiu menos de 40 conto cada pote e valeu a pena! Em compensação, comprei o multivitamínico deles, uma pechincha, 2 por R$24,90! Achei q tava fazendo bom negócio e comprei essa p#rra pra família inteira! Ow, sério, sempre q tô tomando multivitamínico eu num pego resfriado nem a pau, mas com esse ae foi questão de 1 semana tomando e bateu uma gripe violenta! Enfim... não confio muito...

[2] Essa de treino pra definir não existe... o negócio é fazer um treino intenso! Muita carga e poucas repetições! Isso aí que vc ta fazendo vai te ajudar é a perder massa magra...

Putz... será que foi algum colateral pelo excesso de estimulantes do PW ae? Eu tô com umas dores de cabeça tbm desde semana passada, sempre pela manhã... E eu tô tomando o C4... Tô achando que pode ser por conta disso, mas sexta feira acaba, então tô tocando o foda-se, hehehehe... Mas vamo que vamo! Acabando esse condense da uma descanso pro organismo, só whey e malto pra segurar, talvez uma creatina de leve... e boa... =) Abraço!

11º dia - Ficha A: Força: 5 Disposição: 5 Pump: 5 Vasodilatação: 5 Tudo normal como sempre, hehehe... Vasodilatação de boa... Força boa tbm... De resto, tudo igual! Hj notei q dei uma crescida, a divisão de ombro/bíceps/tríceps ta bem foda! No mais, sem muitas novidades... Até março? Cutting gigante, hein!? hehehehe... Eu vou fazer um em janeiro, já baixei de 93 pra 91 tomando o C4, a ideia nem era essa, mas foram 2kg em 2 semanas sem focar muito em dieta... acho que em janeiro focando bem eu baixo pros 85kg de boassa, né? Talvez até pra 83~82... sei lá... vamos ver... tô pensando em mandar ECA + oxan... arrumei um preço bom com um camarada aqui em BH... Opa, valeu ae irmão! Cara, já tomei o Jack3d (antigo e novo), N.O Xplode (antigo e o sem cafeína), Shotgun, naNO Vapor (pó e comprimido), The Curse, 1.m.r (antigo)... velho, acho q tem mais 1 ou 2, mas agora não tô me lembrando bem... Gostei muito do Jack3d (antigo), naNO, Shotgun... e tô gostando desse C4! O próximo da minha lista é o Assault, mas só depois de lançar um cutting... Abraços e bons treinos ae!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Ethika é uma marca nacional relativamente nova no mercado, e é pra humanos, relaxa...

Já sei! Faz um teste, vê com algum amigo seu que toma o whey isolado e toma pra ver q q rola (isso se vc não tiver testado ainda)... Se não der nada, seu problema ta resolvido! Quanto à importação, 60% de taxa da receita federal sobre o valor do produto + frete, e em alguns estados vc adiciona 30% de receita estadual (aqui em BH rola essa merda...)... Mas é abaixo de 50 obamas, né? Se bobear nem agarra não... Abraço!

A tabela dele ta até boazinha... Se não for subdosado tá ótimo!

E aí doido? Desistiu de relatar?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... primeiro finaliza esse seu objetivo dos 8% de BF! Depois parte prum bulk limpo... Da uma recuperada no q catabolizar mantendo o %bf baixo (o que eu acho q já vai ajudar as veias a saltarem) e aí testa o dilatex, hehehehe... o dono da sua academia é parceiro? (pq o da minha é, gente fina pacaraleo! só num treino com ele, pq ele num da conta de me acompanhar, hehehehe... senão seria uma boa... treina cedão tbm!) Se for, pede pra ele pra te deixar testar, hehehehe... Nem sei como q toma, mas se for pouca coisa q precisa, pede pra uns 5 treinos, pra ver se pula alguma veia ae! Mas se tiver q tomar muito, aí é melhor esperar, pq acho q o cara num vai querer te dar não, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... ou então meia com algum amigo um pote... ou com 2 amigos, sei lá... já q é só pra testar, nem fica tão ruim dividir com muita gente não...

10º dia - Ficha B: Força: 5 Disposição: 5 Pump: 6 Vasodilatação: 5 O treino hj, a exemplo dos outros, foi bom! PUMP cabuloso como sempre, hehehehe... E ainda bem que é sexta feira, pq começou a aparecer uma dorzinha chata no cotovelo esquerdo, talvez por excesso de treino, ou de peso, ou dos 2... Princípio de overtraining? Talvez... Mas o fds ta aí! Vou dar uma descansada nos músculos e nas articulações e segundona tô zerado! \o/ Hehehehe... é foda mesmo, começa a ficar bom e acaba... Ow, nunca tomei o dilatex não, mas vejo uns relatos bons dele! Não sei se são reais, hehehehe... E vejo algumas fotos interessantes tbm, de antebraços bem veiudos! kkkkkkkkkkkkkkkk... Ow, a um tempo atrás, qdo eu corria, os oblíquos se destacavam bem! E eu acho q a corrida influenciou bastante, dava aquela entrada nas laterais, fraga? Pra riscar embaixo do peito precisa de botar massa na carcaça, bastante! Hehehehe... depois dar uma definida, aí aparece! Cuidado aí pra num catabolizar d+, e se catabolizar mas perder o q quer perder, cuidado pra num recuperar a banha de volta, pq senão vc entra até em depressão ae! Abraço e bons treinos ae!!!

Poi zé, tô acompanhando o relato do Condense tbm, parece ser bem interessante, vou esperar o final do relato lá do cara pra ver se coloco na fila aqui, hehehehe... Cara, confesso que tenho um certo preconceito em relação aos suplemento da Arnold, e é preconceito mesmo, pq nunca testei, mas é raro ouvir falar bem deles, hehehehe... Mas um dia, quem sabe eu paro de bobeira e invisto em algum suplemento da marca pra ver q q pega, né? hehehehe... Abraços e bons treinos ae!

É foda, o meu é de 30 doses, tomo 2 scoops... 3 semaninhas só... Noh, se detonar as localizadas é o canal! Hehehehe... Pq é foda, quando eu dou uma regulada na dieta, aeróbicos e etc os gomos aparecem, mas aí do lado ficam os malditos pneuzinhos! Já pensei até em fazer uns treinos e dietas mega catabólicas só pra detonar essas porcarias, mas é foda, pq o risco de sumir temporariamente e depois voltar é grande, e perder MM em vão é triste...

Ih rapaz... então acho que agora convém rever sua dieta... e um whey, hehehehe... Velho, sei que vc é contra, mas juro que tomar um whey no pós não vai te deixar gigante (quem dera...), e o melhor, vai aumentar sua ingestão de proteínas! O que ajuda a reduzir seu %bf, q é o seu objetivo... E o treino? Ta aumentando as cargas?

Açaí com ovo??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Em algum momento vc achou q ia ficar bom? hehehehe... Com whey tem uns lugares lá perto de casa que fazem, fica bom pacaraleo!!! Agora com ovo... putz!!! hehehehe... A sensação de quando o treino rende bem assim é bom pacaraleo, né? Eu fico felizão! Ow, sobre o ombro... deu biziu nele ae? Se tiver aquela lesãozinha chata q incomoda nos treinos, começa a fazer rotação de manguito (tanto interna quanto externa) que em 2 semanas vc já sente uma melhoria, pq dá uma reforçada e uma segurada no tendão capsular (ou algo parecido) e ajuda d+ na recuperação! Se a parada do ombro num tiver nada a ver com isso, ignora o q eu disse, hehehehe... Vamo q vamo! Abraço e bons treinos ae!

E eles já lançaram a versão sem o DMAA... se é bom eu não sei, só testando... mas vi no site da bb ontem... e é caro!

Fullbody 3x? Hmmmmmm... Sei não cara, nunca fiz, mas creio que não seja nem de longe o melhor... AB2x, ABC2x, ou até mesmo o ABCoffG (o G seria o fullbody no caso) ficaria melhor... Nesse fullbody 3x, na minha opinião, ou vc se desgasta muito ou não tem um volume bom de treino em cada grupo... Como eu disse, nunca fiz, mas se existir um bom motivo para fazê-lo, nos explique! Conhecimento nunca é demais... Abraço e bons treinos!