GigaBrah

Eduardo parece esta muito muito condicionado.To mais curioso p ver ele doq Jay...jay n pode estar como esse cara ai postou!Ele nao pode parar e dps voltar melhor q antes nesse pouco tempo,mas ainda torço por ele!

Algumas pessoas tem problemas nos ombros qnd fazem supino fechado e paralelas,fica ligado nisso. P perna eu colocaria um hack ou legpress dps do afundo! No mais,agora ta certo!Pode mandar bala

Deve bro!Fica peito/ombro/triceps,é mt bom assim

Qual parte vc curte Planeta? aheahuheahehah

Voce pode ta achando fraco,mas se continuar pesquisando seu treino ainda vai ser menor q isso x]

Ainda assim n ta bom man Desse jeito vc ta treinando triceps todos os dias da semana!Em peito,ombro e no dia dele. Um abc equilibrado seria A-peito/ombro/triceps B-Costas/biceps C-Pernas Tenta montar um assim.Lembrando q p musculo grande(dorsal,perna) vc usa no max 5 exercicios e no max 3 p pequeno. Vc parece gostar de treinos volumosos,mas esse n é o caminho,pode ter certeza disso.

Isso ai ta bem maluco bro...vc colocou o dobro de exercicios p biceps em relaçao ao treino de costas.A dorsal é MUITO maior q o biceps,deveria ser ao contrario.Sem falar q vc vai ser arrepender mt de n treinar o resto do corpo. A minha dica é treinar o corpo todo escolhendo os exercicos q vao te deixar mais largo em cima.Tipo p dorsal vc coloca terra,barra fixa,puxadas e remadas com pegada bem aberta.P peito mete pullover,crucifixo... P teu objetivo,ABC ficaria bom se vc treinasse pernas no dia C,apenas 1 vez na semana.

Nao bro,isso é grana p comprar o stack!...tomara q seja xD

o site GH15 ta off só aq?

Vc ja testou?-eu nem vou participar dessa parada,isso ai é para os fortes de coraçao- Mas aprendi isso sozinho,sem ver qualquer estudo e funciona sim. Pode ser coisa da minha cabeça...mas seria muuita coincidencia tanta gente pensar do msm modo.

ahehaehaheahehaheahehahehah

To ligado q essa galera ai vai acordar com a cama cheia de formiga...

wise observation

TOMARA que o Jay leve!Torcendo por ele!

Gaspar,nesses seus ciclos curtos vc usa esteres longos?To perguntando pq ja vi deca+bold por 6 semanas e achei bem diferente.

Porra,foda!Pode ter certeza que mt gnt tem um shape como o seu por obetivo!

É bem por ai... A 3 tres anos ele n tava nem perto de vencer nypro,foi tipo do nada a transformaçao. Em 2010(n da p ver mt mas da p ter uma noçao da diferença absurda) http://www.youtube.com/watch?v=us2XWqFYZS4&hd=1 Alguem mais achou ele parecido com junior cigano?xD

eu acho perfeito

Também achei! Isso sao 2 verdades... Levrone tem o corpo de um esportista,ele seria top em qualquer esporte que tentasse!Essa é uma das razoes de eu ser fa desse cara. Nesse último video q postei ele diz:"Vou tentar entrar na melhor forma da minha vida." Agora,sera q seria o suficiente p bater esses caras de hoje?P mim a resposta é sim,mas sou suspeito p falar pq n gosto da maioria dos caras de hoje... Se liga nesses videos http://www.youtube.com/watch?v=Iu882hFGQ9Q http://www.youtube.com/watch?v=O91uBzK5M2o

Show de bola! Vai levar a diana ate a tpc,certo?

Sobre kickstart e frontload,por Dudu Haluch http://www.duduhaluch.com.br/porque-nao-fazer-front-load-e-kick-start-em-ciclos/

Vdd,tbm n entendo pq n exploram esses caras...Sao 3 dos melhores,senao os melhores. Scott Adkins p mim é fenomenal!Naqueles filmes "O lutador" ficou sinistro! P qm n sabe,ele é o DeadPoll(A arma XI,em que Wade é transformado)em Xmen Origens:Wolverine

Nessa lógica vc entraria com dbol nas ultimas semanas,qnd os ganhos sao menores

O cara apoiar o queixo no peito é outro nivel kkk

Vou chutar que essa dor q vc sente vem apenas das paralelas,se for,é mt comum e vem da execuçao errada